规律生活
要注意劳逸结合,防止过度疲劳;早晨不要睡懒觉,早起做一些运动等。
2.心理宣泄
在生活中,遇到令你头痛的事情产生不良情绪时,不要闷在心里,而应想办法3.学会制怒。应该要学会制怒,如随时提醒自己,遇事冷静三分钟等。
3.家人关爱
家人一定要体谅和关心 ,千万不要无端地指责。
4.运动锻炼
参加一些体育锻炼,如散步、打球、打太极拳、做老年操等。
5.补充雌激素
更年期补充雌激素是有必要的,建议服用金巢安,每天两袋,坚持服用一段时间,生气多疑的情绪就能得到消除,长期吃可以滋养卵巢,延缓衰老。