心情很压抑怎么办？
在学校压力有点大，想出去放松，但却发现没有朋友可约
以前要好朋友，现在无话题可聊。聊学习吧，她就不想听，不理人，没有共同兴趣
想与家人一起出去，父亲忙到没时间，母亲挂念着几点要做什么家务，没兴趣陪我出去，弟弟要玩游戏。
中午以为我妈愿意陪我去，高兴得顶着困意查了一中午地图，还画了下来。后来我妈醒来后跟我说，你叫你爸送你去。然后喊我爸。
我懵了，不是你和我一起去吗？她说她没兴趣。我好委屈，真的好委屈，委屈到哭。我准备了一个中午，开心了那么久，原来都是一场空。（我是不是有点矫情了）
我好讨厌我妈，从小她为了激励我学习，一直说家里很穷，导致我变得很吝啬，一块钱也斤斤计较。她经常向我诉苦，我很压抑。她也经常说我笨，丑，造成现在的自卑。她溺爱我弟，导致我弟自私，懒惰。
我长大了，我懂这些都是错误。我不能活在我妈的圈子里。但我真的很压抑，很痛苦，感觉没有朋友，没有一个人能和我合得来，我很孤独。
意为情绪、感情低落、精神压抑内压抑等精神状态。指个体将一些不被自我所接纳的冲动，念头等，在不知不觉中被抑制到无意识中，或把痛苦的记忆，主动忘掉排除在记忆之外，从而免受动机冲突，紧张及焦虑的影响。
冥想法。当心情出现压抑的时候，我们需要静静地闭上眼睛，然后用冥想的方法，把美好的事情想一下，想一下自己不会出现压抑的心情的状态，想一下自己开心大笑，美好的场景，那样，就会觉得，现在所处的压抑状态根本就是小菜。
出汗法。这个适合男性朋友们。当心情有压抑的时候，我建议你可以出去爬山或者是健身，用出汗的方式，把体内不痛快的因子给排出体外。任何一场淋漓的运动，都会让你忘记压抑的过程，当然，健身后再来场高质量的睡眠，就更好了。
音乐法。压抑的心情，需要好的音乐来释放。实话说，你可以在家里，把音乐声放到最大，自然是放自己最喜欢的类型的音乐。然后一个人在家里疯，在家里喝，在家里跳，反正没有人管得着，就可以从压抑心情里释放出来。
大吼法。实在是压抑的不行的话，可以学电视上给的，跑到山上或者是空旷的地方，然后对着那些地方大喊大叫，大吼，是排解压抑心情的一种最好的方式。这样，可以把郁积在心内的那股气吼出去，让大自然去包容，你就会释放出来。
刺激法。这是我最常用的一种方法，那就是刺激法。我喜欢在心情不好，或者是出现压抑的情况下，跑到吵闹的地方，尤其是舞厅或者是酒吧里释放自己的情绪，喝一杯酒或者是跳一段热舞，自然就会快乐起来了。
集中法。如果我不愿意接触到更多的人，但心情依然压抑的情况下，我就会采用集中法来排解。就是拿一本平时想学却又没时间学的书，例如我最爱的高等数学，我会拿出来一些题，然后去做，去解。当我的精神集中在一个点一件事上后，我就会忘记压抑的心情了。
倾诉法。这是许多女性选择的方法，如果你的闺蜜，那么当你心情压抑的时候，可以找你的闺蜜来聊天，吃饭，逛街。闺蜜们都是无条件地站在你这一边的。即使偶尔她们也会讽刺你，当但你有事的时候，她们绝对是你的好姐妹。
美食法。好吧，我得承认这个也是我常用的。如果心情压抑的时候，可以自己一个人跑去吃自助餐，想吃什么拿什么，那种没有食物种类和量的限制的感觉，绝对能让你沉浸在美食中，而忘记不痛快的心情的。
睡眠法。有些人，有些事，会让我们的心情不好，既然这样，那就闭上眼吧， 不去想这些人，也不去想这些事，洗干净，把自己放在舒适的床上，然后呼呼大睡，这样，你醒来后，可能已经忘记刚才压抑的心情是什么样了。
一句话:人要活出精彩.加油!
亲
爱
的
友
友
：
调整好自己的心态
这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！
自己是自己最好的心理医生
"其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开
着宝马一样发牢骚。”这是手机上的一条短信，它生动形象地说明了人的心态的重要。
心态就是人们对待事物的一种态度。每个人的一生都有许多欲望，都希望自己钱挣得多一点，
事业顺利一点，官做得大一点，生活过得幸福一点。。。。问题在于人不可能事事顺心，当这
些欲望不能得到满足时，我们以什么样的心态去面对。
心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就
要学会调整心态,
有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。心态的好
坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。
人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信“任
何事情的发生必有利于我”且“办法总比困难多”，也就没有流不出的水和搬不动的山，
有钻不出的窟窿及结不成的缘。人活的快乐，就必须要有一个好心态。无论遇到什么事，
会换个角度去思考，就会感到快乐。有人在一个好的单位工作，他每天会有许多得不如意，
恼总围绕在他的身边。有人工作单位一般，可他却不舍不弃，每天都有工作目标，把此作
种锻炼、成长的机会，而且通过创造性地完成本职工作，受到人们的敬佩。阳光般的心态，
一样的热情。收获着成果和幸福。
所以应该调节自己：
1.欲望少点，
2.攀比少点，
3.心态平衡点,
4.知足常乐多点
,
5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己
.
6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.本回答被网友采纳
怎样才能释放自己压抑的情绪
4、如果表达情绪有困难，可以尝试与心爱的人交谈。如朋友，家人或咨询师等。有时候，仅仅通过谈话就能让你释放出纠结和压抑的情绪。5、精神疗法经常用于治疗压抑情绪。认知疗法是通过释放潜在不良感觉应对压抑情绪的方法之一。其它疗法还包括催眠，精神分析和辩论行为疗法等。6、头痛往往是压力导致的。仅仅简...
心情很压抑该怎么办
压抑的心情，需要好的音乐来释放。实话说，你可以在家里，把音乐声放到最大，自然是放自己最喜欢的类型的音乐。然后一个人在家里疯，在家里喝，在家里跳，反正没有人管得着，就可以从压抑心情里释放出来。5，大吼法。实在是压抑的不行的话，可以学电视上给的，跑到山上或者是空旷的地方，然后对着那...
自己觉得自己很压抑怎么办?
1. 寻求支持：如果你感到压抑，可以寻找朋友、家人或专业心理医生的支持和帮助。他们可以听取你的问题并提供建议和解决方案。2. 找到出口：找到适合自己的情绪出口，可以帮助你释放内心的压抑。例如，你可以写日记、画画、唱歌或做运动等方式来舒缓情绪。3. 改变生活方式：改变生活方式也可以帮助缓解压抑感。
心情压抑的时候怎么办
1、转移法。心情压抑的时候，不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会，再去处理，就会好很多。2、冥想法。当心情出现压抑的时候，我们需要静静地闭上眼睛，然后用冥想的方法，...
心情很压抑怎么办?
当你感到心情压抑时，可以尝试以下方法来缓解：1. 呼吸练习：深呼吸可以帮助你放松身心。尝试闭上眼睛，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气。你可以专注于呼吸的感觉，让自己的心情逐渐平静下来。2. 倾诉：与亲朋好友分享你的感受，让他们了解你的困扰。倾诉可以帮助你宣泄情绪，得到心理上的支持。3. 运动：运动...
人心情压抑时该怎么办
1. 采用转移法。面对心情压抑时，可尝试将困扰自己的事情暂时放置一边，转而投入到其他活动中。稍后再回过头来处理，可能就不会感到那样压抑了。2. 尝试冥想法。当心情受压时，静下心来，闭上眼睛，通过冥想回忆那些美好的时光，想象自己处于无需承受压抑压力的状态，回想那些欢笑的场景。这样，压抑感就会...
心情不好的时候很压抑,很想哭怎么办?
一、在遇到困难时，主动与家人和朋友沟通 当你感到无法独自应对烦恼和挑战时，不妨向亲近的人寻求帮助。与他们分享你的问题，让他们为你出谋划策，共同帮助你克服困难。二、情绪低落时，允许自己哭泣 当心情陷入低谷时，哭泣是一种自然的情绪释放方式。不必抑制泪水，哭泣可以帮助你缓解压力。如果泪水难以...
心情压抑怎么办?
也是可以通过购买东西的方式来达到缓解不良情绪的目的的。7、如果你是一个怎么吃都吃不胖的体质，你也可以通过暴饮暴食的方式来放松自己的心情。因为人们在酒足饭饱的时候，内心是非常平静和愉悦的。所以说通过吃美食，也是一种缓解内心压抑的一个好方式。当然这个方法一些肥胖人群也是可以用一下的。
心情压抑怎么办方法介绍
当我们心情压抑的时候我们就需要合理的方式来缓解自己的情绪,宣泄心中的压抑感。 心情压抑怎么办 一、学会沉默 有时候,你被人误解,你不想争辩,所以选择沉默。本来就不是所有的人都得了解你,因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候,你被最爱的人误解,你难过到不想争辩,也只有选择沉默。全世界都可以不懂你,...
心情特别压抑怎么办
一、心情压抑怎么办？1、心情倾诉 倾诉是缓解压力的很好的方式，把心里的不快当成垃圾全部倒出来，心里就会痛快很多，说出来了，心里就会很舒服的。可以找信赖的朋友倾诉，也可以找自己的亲人诉说。说出来之后会全是轻松的。2、适当的哭一场 在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼...
