蛋白质粉适合什么人群吃

生活中有些人喜欢使用蛋白粉来补充蛋白质。 建议早晨、中午服用。适量，勿过量,过量就会胖了~ 蛋白粉含有黄豆蛋白：高品质的蛋白质不含胆固醇。乳清蛋白：含有充足的蛋氨酸，以补充黄豆蛋白的不足。乳清：提供高质量的氨基酸，并改善味道，且有利于人体吸收。卵磷脂：提取自黄豆，具有抗氧化及乳化作用，使蛋白质粉更容易被人体消化吸收。它适宜的人群：有想在高脂肪蛋白质食物以外，以健康的方法摄取蛋白质者，如亚健康人群以及欲提高免疫功能、抗疲劳能力的人士。日常饮食中未能有足够的牛奶、肉类或其它高蛋白食物者。非传染性慢性疾病患者，如患心脑血管病、脱发、贫血、消化系统疾病等。坚持减肥的人士，健身运动的人士，学习考试需要补脑的人士。需要额外补充蛋白质者，如成长发育中的儿童、青少年、孕妇或哺乳期的妇女、想延年益寿的老年人。 食用蛋白粉的目的是补充日常饮食中蛋白质的不足，但不应是用来代替正常的饮食，因为除了需要补充蛋白质外，人体更需要进食蔬菜、水果等其它各类食物。另外需要提醒的是，现在市场上销售的蛋白粉种类非常多，消费者要选择那些有良好口碑的品牌本回答被提问者采纳

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1、因创伤、烧伤、大面积皮肤溃烂、外科大手术后、肿瘤放疗和化疗等导致蛋白质重度亏损，机体处于负氮平衡状态的患者。这时候需要，就要食用蛋白质粉来使机体恢复平衡。
2、因神经性厌食、功能性消化不良、小肠吸收障碍等导致蛋白质摄入或吸收不足的患者。也可以通过使用蛋白质粉来补充体内所需的蛋白质。
3、进食不规律，进餐时间有限的人群减少了他们的高脂与高能摄入，适量地补充蛋白粉可以补充体力，不至于影响工作。
4、生长发育期的少年或者老年人以及素食主义者，这类人可能因为挑食或者肠胃不好，而导致无法摄入足够的蛋白质，也可以通过定时定量的食用蛋白质粉，补充蛋白质。
拓展内容：
蛋白粉服用过量、的副作用
1、肠胃功能减弱，机体抵抗力降低。
长期靠蛋白质粉维持机体活力，会降低肠胃功能及机体抵抗力。尤其是正在发育的婴幼儿及儿童，肠胃正需要锻炼的时期，靠捷径补充营养素是不可取的。
2、加重肾脏负担，造成肾功能下降，出现蛋白尿
蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质，同时，蛋白质在体内代谢时产生氨、尿素、肌苷等含氮物质，需要经过肾脏排泄。如果摄入过多，增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人，其肾脏受损的程度更为严重，出现蛋白尿是一个表象。
3、过量摄入蛋白质粉，易引发心脑血管疾病
患有痛风的病人，要避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。
4、易使人肥胖，导致骨质疏松
人体多余的蛋白质在消化吸收后，肝脏会将它们转变成肝糖原或肌糖原贮存起来;如果肝糖原或肌糖原已经足够，则转变成脂肪贮存起来;这样就会使人肥胖。
5、过高的蛋白质摄入还可能增加尿中钙的流失，损害骨骼健康。
6、对于某些严重的器官性病变的患者来说，要注意蛋白质摄取的量。
参考资料：蛋白质粉

蛋白质粉适合孕期女性、哺乳期女性、老人、肥胖人群、健身人群和有需要的特殊人群。
举措建议
蛋白质粉富含多种氨基酸，低糖低脂肪，很容易被人体吸收。适用于抵抗免疫力差、身体虚弱，需要补充蛋白质的人群。哺乳期的女性为了宝宝的营养能跟上，补充适量的蛋白质粉也是很好的。如天然博士有机蛋白粉，中国有机产品认证，含有乳清蛋白、乳粉、酵母β葡聚糖、低聚半乳糖和矿物质盐五大营养素，能调肠道，增强抵抗力。
注意事项
哺乳期是一个特殊的时期，除了需要多方面注意，饮食上忌辛辣、油炸、刺激性、隔夜的食物，还要做到营养均衡，搭配合理，保证能量的供应。

汤臣倍健蛋白质粉是天然、低卡、低脂、低胆固醇、低乳糖的优质蛋白质，提供人体所需的天然植物大豆蛋白质与异黄酮，提供丰富的植物营养成分。

1、因创伤、烧伤、大面积皮肤溃烂、外科大手术后、肿瘤放疗和化疗等导致蛋白质重度亏损，机体处于负氮平衡状态的患者；这时候需要，就要食用蛋白质粉来使机体恢复平衡。

2、因神经性厌食、功能性消化不良、小肠吸收障碍等导致蛋白质摄入或吸收不足的患者；也可以通过使用蛋白质粉来补充体内所需的蛋白质。

3、进食不规律，进餐时间有限的人群减少了他们的高脂与高能摄入，适量地补充蛋白粉可以补充体力，不至于影响工作。

4、生长发育期的少年或者老年人以及素食主义者，这类人可能因为挑食或者肠胃不好，而导致无法摄入足够的蛋白质，也可以通过定时定量的食用蛋白质粉，补充蛋白质。