病情分析：
失眠属中医“不寐”范畴。 失眠的原因都为情志所伤、劳逸失度、久病体虚、五志过极、饮食不节等，引起阴阳失交，阳不入阴而形成失眠。 病理变化为思虑劳倦太过，伤及心脾，阴血黯耗，营血亏虚，上不奉心，以致心神不安；或素体虚弱、久病之人，肾阴耗伤，水不济火，心阳独亢及五志过极，心火内炽，不能下交于肾，心肾失交，心火亢盛，均可扰乱神明而致心神不宁；或为情志所伤，气郁化火及阴虚阳亢，扰动心神，神不安宁；尚有宿食酿痰，胃气不和，痰热上扰，而致失眠。
指导意见：
严重的失眠，正如你所说，安眠药也不能起到作用，长期服用安眠药对身体有副作用。中医讲辨证治疗，副作用很小，建议到当地中医院就诊。
加强体育锻炼，要出大汗。睡前一杯热牛奶如果没有上班，可以利用午休来补补睡眠。这个阶段睡眠不好是正常的 不要焦虑。
我五十岁了,睡觉一夜只睡四个多小时
你好！ 你的情况如果不是长期这样，不必多担心 。如果白天午睡时间长了，也会导致夜里睡眠时间短的 。如果长期这样子，可能就是病理性问题了，应该去医院先检查一下，然后根据情况再说比较好 。
失眠多久时间算严重的呢?
此外，在睡前一定不要吃的过饱，尽量保持在7成饱就可以，而且不要吃任何刺激辛辣以及油腻性的食物，尽量少摄入酒精和咖啡类的饮品，以免加重失眠的症状。
日本人总是说自己每天睡3、4个小时,现实中真的如此吗?
这就要看现实生活中的工作以及生活压力了，对于有些日本人来说，可能会因为工作的关系，每天只能睡三四个小时，但是如果天天都这样的话，其实身体是吃不消的。可能这种时候比较多吧，如果是每天的话，那么应该不可能，毕竟身体不是铁打的，总会有极限的时候。而日本人总说自己每天睡三四个小时，其实是一...
46-55岁期间做好哪些事有利于身体健康,有益长寿?
建议每天坚持运动一个小时，如果上班的话可以早起跑步半小时，下班吃完晚饭后，再快走半小时，不但有助于消化，还可以起到强身健体的作用。爱运动的人往往比不爱运动的人看起来精神更好，更年轻。这都是因为运动加速人体的血液循环速度，为我们的大脑和身体输送更多的养分，可以有效地延缓细胞的衰老，增强...
我要三个月减15公斤,请来帮帮我~~~
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 3. 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。 4. 小豆减肥法 将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯。 5. 酸奶减肥法 一天只食用1～2顿酸奶,其他按平常时间进食。 6. 黄豆...
眼睛近视50度还能不能恢复?
一、使用电脑每次最长不超过2小时，必须连续使用时，每使用2小时就休息半个小时。二、休息时（包括平时），先做一遍眼保健操，闭眼10分钟，然后，轻轻搓脸、揉眼，再然后，望远（不管白天还是黑夜，目的是使眼睛放松）。三、晚上上网，电脑前要有一盏白炽灯15瓦即可。白天上网，电脑前光线不要太强。（...
