耐力素质训练的主要手段
1.各种形式的长时间跑；
2.长时间的划船运动；
3.反复做克服自身体重的练习；
4.循环练习法等；
5.连续跳绳（跳双飞）；
6.与几个对手轮战。
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耐力素质训练的主要手段
1.各种形式的长时间跑；
2.长时间的划船运动；
3.反复做克服自身体重的练习；
4.循环练习法等；
5.连续跳绳（跳双飞）；
6.与几个对手轮战。
