其实我也为身高苦恼过
很苦恼 啊
我给你说下我是怎么做的
每天7到8点起床 早饭喝一盒鲜牛奶 吃面包 要吃饱
上午跳绳500下 一个小时左右100下
中午要吃好一点 排骨啊 肉啊 尽量多吃 吃完后睡下
下午跳绳500下
在这之外没事就跳高 摸高啊
晚上一定要早睡 11点之前 睡前喝一牛奶
这个很重要
也就是每天跳绳 1000下 一定要坚持
现在 我 从169长到了174 坚持了半年
还有 一点 保持心情愉快 相信一定行
我今年18岁 希望你能采纳 谢谢
很苦恼 啊
我给你说下我是怎么做的
每天7到8点起床 早饭喝一盒鲜牛奶 吃面包 要吃饱
上午跳绳500下 一个小时左右100下
中午要吃好一点 排骨啊 肉啊 尽量多吃 吃完后睡下
下午跳绳500下
在这之外没事就跳高 摸高啊
晚上一定要早睡 11点之前 睡前喝一牛奶
这个很重要
也就是每天跳绳 1000下 一定要坚持
现在 我 从169长到了174 坚持了半年
还有 一点 保持心情愉快 相信一定行
我今年18岁 希望你能采纳 谢谢
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2010-08-12
大部分女性到19岁生长才结束，所以能长高。
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳高、跳远、跳舞、打篮球以及打排球等，都有助于长高。
所以，你还可以长高，按上面说的去做，至少可以长到170cm。注意，运动要坚持！
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳高、跳远、跳舞、打篮球以及打排球等，都有助于长高。
所以，你还可以长高，按上面说的去做，至少可以长到170cm。注意，运动要坚持！
参考资料：多年总结，肯定行！
第2个回答 2010-08-12
173左右吧，我爸170，我妈160。我178~！
第3个回答 2010-08-12
可以的，才13岁，够长。。。。
相似回答
