蛋白质是人体所需的一部分，但是补充多了，会产生脱氨基作用，把蛋白质转换成糖分或者脂肪储存，换句话收就是吃多了会胖。而且这个过程会产生含氮的对身体不利的物质。
最安全的还是食补，最好选用优质蛋白质如：蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、豆制品等食物。过量的蛋白质在体内代谢中产生酸性物质，增加尿钙的排出量，导致体内钙的丢失。
体育生吃肌酸和蛋白粉对成绩的提高
肌酸和蛋白粉都是平时训练时帮助增加肌肉的。比赛前吃这些东西是对成绩没有任何帮助的。
高中体育特长生三年费用多少
总体而言，体育生三年的花费主要集中在营养补充和必要装备上，如护具、蛋白粉、肌酸等，具体费用根据个人需求和购买品牌的不同会有所差异。如果选择性价比较高的品牌，并且通过集体购买，费用是可以控制在一定范围内的。
健身为什么要吃蛋白质粉和肌酸,健身需要吃蛋白质粉有什么影响
其实蛋白质粉和肌酸是一种营养物质能够补充人身体中所需要的能量，蛋白质有增强肌肉凝聚力的作用；而且蛋白质粉吃了之后能够使人增强饱腹感，为身体提供足够的蛋白质，而且吃了蛋白粉后就不会吃过多其他的食物，这样也减少了零食的摄入量，人们对于脂肪和糖分的总摄入量就会减少；只是人们日常饮食中所吃...
体育生喝蛋白粉好,还是肌酸好?
如果两个要选一个的话，我建议选肌酸！肌酸：提高力量和爆发力蛋白粉：更好的增长肌肉至于效果还是肌酸好，因为这个东西在食物中太少了！主要还是靠训练，这仅仅起到了辅助作用！一般这玩意在健身房里有卖的、。。
我是一个体育生,能不能吃蛋白粉
必须吃，不要听外行和楼上那不懂的傻子说的。体育生跑完强度和力量后，肌肉会特别疲劳需要补充，蛋白粉是必须的，不要和肌酸先，蛋白粉真的很重要，不要空腹喝
...现在训练全身酸疼吃肌酸还是乳清蛋白粉好如何搭配饮食(具体)_百度知...
第一：蔬菜：可以增加体内生物碱的含量，它能中和运动产生的乳酸。蛋白质：能提高你训练的效果。一定要吃鱼肉、虾肉等非陆地，不是猪肉，否则会发胖。第二：找人按摩吧，特别是四肢和后背。
哪款乳清蛋白粉最适合高中体育生
肌酸，乳清蛋白，增肌粉都可以的。肌酸有助于运动后恢复。如果你偏瘦可以试试增肌粉，增肌粉主要成分是蛋白质、碳水化合物，还有一些微量元素等等。可以大量补充能量，增加体脂，配合一定的运动量就可以消耗脂肪，留下肌肉了。乳清蛋白粉比较适合有一些体育基础的，因为碳水化合物含量相对少一些。运动员需要...
高三田径体育生适合健身类的蛋白粉或者乳清蛋白吗?
高山田径体育生还在长身体吧，这时候必要的营养是不可少的，适合健身类的蛋白粉或乳清蛋白吗？应该是适合的，但是作为补剂就可以不要吃太多
我是一个体育生.天天训练.吃也吃很多.可是身体都没有明显的长壮.我想...
蛋白粉和肌酸是健美健身那种运动员吃的，你要是体育生，如果是中长跑不需要吃蛋白粉，中长跑的都很瘦。、。。有时间多练下杠铃，俯卧撑，增加下力量就好了、、、我同学吃过这东西，吃上两个月加上适当的锻炼，肌肉马上就会看的出来，和蒸过的馒头一样、、、呵呵、、...
田径体育生适合喝什么肌酸
此外，运动员在饮用肌酸时，还应注意选择正规品牌的产品，确保其成分安全可靠。避免使用含有其他成分的肌酸产品，以免对身体造成不良影响。同时，肌酸的使用不应过度，以免产生副作用。总的来说，田径体育生在合理使用肌酸的情况下，可以提高训练效果，增强肌肉力量和耐力。但在使用过程中，应遵循科学的方法，...
