如果说这样的话能够坚持下来一个月大约能够瘦四公斤，就这样就不错了，千万不要在饮食方面控制的太严格这样就容易引起胃病。
意见建议：就这一个，还是要以身体为主一般来说，只要通过运动还是没有太大的问题，能够将自己的身体保持在一个正常的水平就可以了。
意见建议：就这一个，还是要以身体为主一般来说，只要通过运动还是没有太大的问题，能够将自己的身体保持在一个正常的水平就可以了。
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第1个回答 2014-09-04
看你本人体重和一小时的运动量大小，基础体重大的话减的快，5～8斤不成问题，基础体重小也就2～3斤的效果追问
158:104斤
追答那本来就不算胖，慢慢来就好，一个月瘦2斤不成问题，不要有压力，运动的话在于坚持，做好心理准备，运动减肥不是一朝一夕减下去就OK的事，一旦不运动了反弹的可能性非常大，
祝你保持好身材，越来越美丽呢
追问谢谢
本回答被提问者采纳第2个回答 2014-09-04
不吃晚饭 坚持一个月最少瘦3-5斤。胖的可以瘦8-10斤不成问题。主要是坚持
第3个回答 2014-09-05
跑步坚持不住的。你早饭午饭正常吃，晚饭少吃
第4个回答 2014-09-04
只吃早饭一个月能瘦二三十斤。追问
那太不健康了;会死的
追答午饭不要吃主食，晚上不要吃西瓜。
放心，死不了的。
就是前几天晚上饿的睡不着觉。
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