随着年龄增长、错误穿戴内衣、不好的生活习惯、怀孕哺乳等原因，女性胸部就会穿松弛下垂的情况，尤其是母乳喂奶后，这种情况最为突出。
哺乳后乳房下垂其实是因为与女性的体内激素、妊娠、哺乳有关。女性乳房是由脂肪、腺体、导管以及少量纤维、皮肤组成的。在妊娠和哺乳期间，乳房比以前更加丰满。而断奶之后，乳房就会变得干瘪，开始下垂。
保证胸部营养：营养充足是让胸部长大的基本法则，因为吸收进身体的营养，要供给全身使用，多余的养分才能送达胸部。如果营养不佳，胸部自然也就长不好啰!想让胸部变大变挺，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物。
沐浴水疗刺激：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮，是比较好的产后丰胸方法。
强化胸肌运动很重要：科学合理的运动不仅能塑形，还能对胸部有辅助提拉、丰满的作用。运动可以使胸部肌肉活力化与强化。强化胸肌运动包括哑铃抬举运动、扩胸运动、抬手运动、摆手运动、俯卧撑等等，利用平时的一些碎片时间做一些小运动，每次3组，一组30个，相信坚持了一个月后，胸部就能明显挺拔。同时也要注意运动量，要以自己身体适宜的运动量为宜。
跪姿俯卧撑，提升傲人上围：从双腿并拢的跪姿支撑，双膝着地，双手间距离比肩膀稍宽约两掌的距离，五指张开支撑身体。做动作时，身体重心下降的过程中肘部向两侧打开，注意沉肩，动作正确你会感觉到胸部肌肉的用力。重心上升过程中，注意保持身体稳定，到两臂微曲时结束。此组动作每组12次，可根据个人情况做2-4组，坚持一段时间就能让胸部变大变挺。
胸部按摩时主导：胸部按摩更能针对性的对胸部下垂进行修复和保养。在临睡前，仰卧在床上，可以在乳房周围画圈按摩，顺时针、逆时针各三十次，然后由下往上的提拉乳房，以达到防止下垂的作用，这样可以有效帮助乳房塑形，并且刺激乳房生长发育，使乳房健康饱满。
每天取仰卧位，用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20~30次，然后用相同方法按摩右侧乳房。
选择合适的胸衣
内衣的大小要根据胸形而定。全罩杯的能够全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满的女性;半罩杯可以直接承托乳房的下半部分，适合胸部下垂的女性;侧罩杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性。
热敷或洗热水澡
每晚不妨都洗一个热水澡，用花洒轻轻冲刷乳房，促进乳房的血液循环。也可以每晚睡前可以用热毛巾敷在乳房的两侧，注意热毛巾不要太热，热敷的时间最好在三到五分钟。
胸部的松软与下垂在女性中很常见的，比如随着年龄的增长皮肤的松弛或者生完宝宝后的宝妈们都会出现这样的情况。
可以从以下的小方法做起来进行改善：
睡前按摩
睡前对胸部按摩也可以预防胸部下垂哦。先后按照顺逆时针的方兄旋转按摩乳房周围，直到皮肤微微发红发热为止。最后提拉乳头数次。
调整姿势
不正确的走路姿势、坐姿、睡姿等各种姿势都会影响胸型。走路的时候要抬头挺胸，挺直背部，不要含胸驼背。另外睡觉的时候适合采取仰卧的姿势，或者右侧卧。最好不要俯卧，平时多做深呼吸，扩展胸部。
选择合适的内衣
内衣对于胸部起着承托的作用。合适的内衣可以避免胸部在忙碌的工作而引起的胸部下垂。那么选择什么内衣比较好呢。首先，内衣的尺码一定要合适。因此购买的时候一定要试穿。另外，内衣要有良好的弹性，和高透气度。这样才能让胸部呼吸自然。
可以多吃利于胸部发育的食物：
维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。
维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。
富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。
话说回来 经常被摸肯定会变软的 不过变软也有软的好 就像人一样 少女的清纯和少妇的成熟还有熟女的风韵犹存都可以吸引男人 但是你会慢慢经历的 也许你男朋友摸有弹性的摸多了换一下手感也不错呢 呵呵
胸软软的怎么练硬
1、胸肌软软的就是脂肪含量较多，想练结实点的话需要减脂的同时增加肌肉含量，在饮食方面减少脂肪的摄入，少吃多餐。2、同时保证蛋白质有充分的供应，尤其训练日的睡前半小时要补充适量蛋白质，健身人群的蛋白质摄入量为每公斤体重2克左右；3、锻炼方法，初期以每个动作每组15-20次，2-3组，胸部属大肌...
我还很年轻啊,胸部不下垂可就是软软的,怎么样让它变得有弹性
建议可以做扩胸运动，平躺在床上，双手各持一个哑铃，开始可以轻点5KG10KG左右的 然后双手平举哑铃，再慢慢向外放下（就是本来举着哑铃是向天花板方向的，再慢慢向左右2边放下，双臂尽量放松，只要手指用力握住哑铃即可，这样就会让胸大肌用力了。这样稍微锻炼下，你的胸部就会有弹性了。当然不要过量，...
我还很年轻啊,胸部不下垂可就是软软的,怎么样让它变得有弹性?
因为缺少锻炼，所以是软软的建议可以做扩胸运动，平躺在床上，双手各你的胸部就会有弹性了。当然不要过量，免得变成
胸部特别软,怎么回事
建议加强锻炼,饮食营养多摄入脂肪,特别注意不能盲目减肥,会导致皮下脂肪减少,乳房也是这样,有脂肪就会变得坚挺.建议每晚睡前进行按摩 效果不错 每次30分钟左右 可以慢慢恢复的 祝你健康美丽
从青春期开始,胸部发育就不好,现在A杯都不足,软软的,还没什么硬块...
青春期是胸部自然发晕的最佳时期，女性在23岁左右完全性成熟。你应该多运动，多吃促进雌性激素的食物，这些自己上网搜搜。外部因素，选择合适胸罩，保持良好的心理状态，不可因胸小而自卑。可以多和男孩子交往，谈个恋爱，刺激雌性激素水平。
胸软软的怎么办
4、良好的姿势：坐的时候身体要挺直靠椅背，走路时避免弯腰驼背，可以预防胸部下垂。乳房没有肌肉组织，只有靠脂肪与腺体来支撑乳房的结缔组织，所以为了维持漂亮坚挺的曲线，每天花5-10分钟抹抹丰胸按摩油，适度地按摩乳房，或做做简单的美体运动，可预防下垂让乳房更结实有弹 性，保持窈窕好身材。
19岁女生,胸部很软,有什么办法让它硬一点点呢?
经常抚摸(绕环式抚摸),每天至少十分钟,坚持一段时间,改善血液循环,会促进发育,会有好转的
胸下垂 外扩 没有弹性 感觉软软的 bf做的时候还问为什么这么软?? 郁...
可以穿矫正胸型的内衣，专卖店里都有，还有就是运动时最好穿运动内衣（有专门卖的），可以防止运动时力量太大而胸部下垂，还有就是现在市面上有专门买胸部紧致霜的，可以尝试。可以再搜一下关于胸部紧致的按摩操，自己在家涂上紧致霜再做按摩，效果应该不错，可以尝试一下 ...
本人25,俩孩子的妈了,胸软软的,有点下垂。有什么办法能让胸变得坚挺...
坚持戴胸罩：从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩了，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明 显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。如果有条件的话你...
女儿胸部软软的没弹性是怎么回事?
病情分析：你好！这就需要自己平时多锻炼。指导意见：建议可以做些胸部按摩，在洗澡时用冷热水交替冲洗乳房，要注意不要让自己受凉了，这样可以刺激乳房的血液循环，平时可以多吃些富含胶原蛋白的食物，吃些木瓜、牛奶等食物，希望我的答复对你会有所帮助。
