当自己总是想太多的时候，会导致焦虑不安吗？

如题所述

人在尘世间，有太多的身不由己，太多的无能为力，太多的强颜欢笑，一个不安分的灵魂 和一颗不安定的心，总是莫名的焦虑，懊恼。

有时候，感觉心里的压力好大，脚走的好疲惫，生活毫无轻松和快乐可言，常常莫名其妙地想发火，莫名的感觉心里有些不安，说不清道不明的烦恼，总是处于一种焦躁不安的状态。

不管是有钱的，还是没钱的，都感觉生活不如意，不顺心，总是离自己想要的生活差了十万八千里的距离，总是觉着生活不是自己想要的模样。

其实，你所有的焦虑，都是跟以下这四件事有关。

过分的担忧未来，总是“杞人忧天”。

俗话说，车到山前必有路，船到桥头自然直！

万事过犹不及，因此过分的担忧，会让一个人神经崩得很紧，精神处于高度紧张的状态，加剧了内心的不安感。

时间久了，自然就会很焦虑，而且是越焦虑越想，越想越焦虑，对未来不确定的事情会感觉更加的担心，在这种焦虑的影响下，做任何事情都不顺心，不踏实，过不好现在，担心未知数的未来。

要知道，生活，与其一味的担心没有实际意义的事情，让自己陷入不安和焦虑中，不如让自己学会随缘，让一切顺其自然，让心态自在从容，让精神自由放松，在轻松自在的状态下做事情，往往会发挥出更高的水平，生活的会更舒服顺意。

人生路上，本就要有逢山开路，遇水架桥的从容心态。

舍不得放下前尘旧事，总是“胡思乱想”。

生活中，胡思乱想会毁掉一个正常的人，乱七八糟的念头，足以让一个人迷失生活的方向。

想得太多，会增加一个人的心灵负担，更会耗费一个人的精气神，整天想东想西，想的茶不思，饭不香，心里苦闷，光阴难熬。

人生路上，对于已经发生的事情，就是过去式了，如果非要捞回来翻来覆去的想，日思夜想的想，总是放不下过去的人和事，装在心里压的自己喘不过气，终是弄得你精神恍惚，身心俱疲。

过去的事情，好也好，不好也罢，都过去了，放下它，忽略它，你的胡思乱想，改变不了即成的事实，挽不回已经不爱你的人，留不住不爱你的情。

万事，冥冥之中有注定，不是你强求就能改变的，也不是你忏悔就能救赎的。

万事，只在一念之间，人，执于一念，将会受困于一念，唯有一念放下，万般才自在，不管，过去经历了怎样的苦难，受了怎样的委屈，让过去的都过去，该放下的都放下，给自己的心腾出一方安静的天地。

控制不住负面情绪，心情总是很糟糕。

俗话说，冲动是魔鬼。

越是在情绪激动的时候，越要学会克制情绪，防止失控，若是做出过激的反应，只会让事情更加的混乱，让心情更加的糟糕。

控制不住自己负面情绪的人，总是活在无法自拔的愤怒中，抱怨中，叹息中，搞得自己整日不开心，额头总是皱在一起，眉头总是纨在一起，愁容满面，心里扭结成一团，自己日子过得不开心也就罢了，也影响着身边最亲近人的心情。

控制不住情绪的人，脾气很大，一言不合意，一点小事不顺心，就会大发雷霆，大吼大叫，心情起落很大，情绪控制能力很差，喜怒哀乐总是没有尺度，爆发完之后，又总是满心的悔意和懊恼。

生活中有情绪，也是合理存在的，但是一定要有个度，对于我们内心情绪，如果我们不能更好的去控制，那就去试着转化。

自我否定，经常放弃自我，半途而废。

适当的自我反思，能让人奋进，而深入骨髓的自我否定，就会成为人生焦虑的根源。

很多人，有梦想，有追求，但总是迟迟迈不开第一步，踟蹰不前，觉着自己这也不行，那也不行，还没做好开始的准备，不敢实际行动，让自己一直徘徊在纠结懊恼中。

即便，有些人把想做的事情做了一半，由于中途遇到各种困难，重重险阻，心里就打退堂鼓了，给自己找千万个放弃的理由，也不愿意给自己一个拼搏的借口，坚持的勇气，继续的动力。

事情总是做到一半，就放弃了，殊不知，成功总是在坚持一点，坚持一点，再坚持一点的路上偶遇的，而不是一定要遇见，才去拼搏努力。

生而为人，行于世间，生活总有不如意，人生总有不顺心，所以，生活有一些焦虑，也是很正常的，但是如果过度的焦虑，就会严重影响我们生活的质量，因此，自己要学会调整，相信自己，爱自己。