假如你觉得自己不大合群，不习惯与同伴交往，那你就选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目进行锻炼。坚持参加这些项目的锻炼，可帮助你逐步改变孤僻的习性，适应与同伴的交往。
假如你胆子小，做事怕风险，容易脸红，怕难为情，那就应多参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠，跳马、平衡木等活动，这些运动要求人不断克服害羞、怕摔跌等各种胆怯心理，以勇敢无畏的精神去越过障碍，战胜困难。经过一个时期的锻炼，你的胆子定然会变大，处事也会老练起来。
如果你有办事犹豫不决，不够果断的毛病，那就多参加乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托、跨栏、跳高、跳远、击剑等体育活动。进行这些项目的活动，任何犹豫、徘徊都会延误时机、遭到失败，长期锻炼能帮助你增强果断的个性。
倘若你发现自己遇事容易急躁，冲动，那就应多参加下棋、打太极拳、慢跑、长距离步行及游泳、骑自行车、射击等运动。这些运动能调节神经活动，增强自我控制能力，稳定情绪，使急躁、冲动的弱点得到改进。
如果你做事总是担心完不成任务，那就得选择一些如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等项目进行锻炼。坚持锻炼一个时期后，信心就能逐步得到增强。
若你遇到重要的事情容易紧张、失常，那你应多参加公开激烈的体育比赛，特别是足、篮排球比赛，面对紧张激烈的比赛，只有冷静沉着才能取得优胜。经常在这种场合进行锻练，遇事就不会过分紧张，更不会惊慌失措。
假如你发觉自己有好逞强、易自负的问题，可选择难度较大、动作较复杂的技巧、跳水、体操、马拉松、艺术体操等项目进行锻陈，也可找一些水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球，还不断提醒自己“山外有山”，万万不能自负、骄傲。
要想使体育锻练达到心理转化的目的，锻练必须有一定的强度、质量和时间要求。每次锻炼时间要在30分钟左右，运动量应从小到大、循序渐进，三个月为一周期，进行两个周期以上才能有效。要注意运动的适应症和禁忌症，还要注意防止发生意外事故。
如何通过学习体育运动培养孩子的体育精神?
设置并克服挑战：通过逐步增加训练的难度，鼓励孩子面对挑战，教育他们如何面对失败和挫折。这有助于培养他们的韧性和不轻易放弃的精神。表扬努力而不仅仅是成就：当孩子在运动中取得进步时，无论大小，都应该给予认可和表扬。这可以增强孩子的自信心，鼓励他们在未来的尝试中继续努力。4. 培养自律性 建立规...
体育锻炼如何塑造和改善一个人的能力气质和性格
观察身边锻炼出色的同学，他们的性格特征或多或少会体现出来。2. 气质：体育锻炼有助于开阔眼界，探索新鲜事物，丰富心理活动。它还能提高观察力、思考力、记忆力、注意力以及处理意外事故和适应场面的能力。通过成功体验，个人才能得以展现。例如，良好的态度、面对困难时的勇敢和自信、谦虚、热情和积极向上...
性格懦弱的人该怎样去改变呢?
1. 加强体育锻炼：通过积极参与体育活动，提高身体素质，从而对克服懦弱性格产生积极影响。坚持每天晨跑，每周进行一两次大型体育锻炼，并持之以恒，保质保量。此外，可以参加单位或社会上各种对抗性体育比赛，通过比赛在失败中磨砺意志，在胜利中找到自信，体验勇敢。2. 多阅读书籍：积极阅读名人传记等刊物...
体育锻炼如何塑造一个人的形象、能力、气质和性格?
注重学生的需要和兴趣：由于学生在身体条件、兴趣爱好、体能和运动技能等发面存在的差异很大。在体育教学中，教师应注意区别对待，因人而异。科学地、合理地安排教学内容、练习密度和强度。要让大多数的学生通过努力满足自身的需要，都能体验到体育锻炼的乐趣。注重学生的学习反馈：教师要始终注意从各个方面...
体育锻炼如何塑造和改善一个人的能力气质和性格
一个人的性格是兴趣、能力、气质三方面的集中体现。参加以健身、医疗、娱乐和休息为目的的体育锻炼,不仅可以增进学生的健康,增强体质,促进生长发育,而且对性格培养具有积极的作用。比如有一位学生,酷爱长跑。他说:“我拿了第一,同学们羡慕我,把我当做英雄,所以我就拚命地练,要跑过所有人。”可见兴趣...
如何才能改变自己性格中懦弱的一面呢?
首先，通过体育锻炼来提升自己。积极参与体育活动，如每天晨跑和每周的体育锻炼，不仅能够增强体质，还能对克服懦弱性格产生积极影响。尝试参加各种对抗性体育比赛，无论是输是赢，都能在过程中磨砺意志和自信。【1】其次，广泛阅读以充实自己。多阅读名人传记和文学名著，了解他们的人生历程和如何克服困难。
体育锻炼如何塑造和改善一个人的能力气质和性格
提高观察力、思考力、记忆力、注意力，以及处理意外事故和临场的适应力。获得更丰富的知识、技术、技能，在成功中显示出才能。比如善待他人的态度，在困难面前勇敢、自信的气魄，以及谦虚、热情、积极向上的风格。在长期体育锻炼中会逐渐形成较为稳定的兴趣、能力、气质，形成特有的性格。
练体育可以纠正孩子哪些性格弱点?
毅力和耐心：体育锻炼需要坚持和努力，孩子通过不断练习和挑战自己的极限，可以培养毅力和耐心的品质。他们会学会面对困难和挫折，坚持下去，这对于他们的性格发展非常有益。自信心：通过体育锻炼，孩子可以提高自己的身体素质和技能水平，取得进步和成就感，从而增强自信心。他们会意识到自己的能力和潜力，对...
[如何在体育课中有效地塑造学生健康的人格]大学体育课心得800字_百度...
我自己首先要做到，这样长期坚持下去，学生便建立起自己的道德信念，形成自己的性格和品质。二、渗透爱国教育 我不但做到课堂上的教书育人，而且还协同学校教务处、团委等部门充分利用操场的边角空地适当插置一些有关体育精神的格言或者是有鼓动性、号召性的奥运精神的小标语牌。不仅如此，我还协助学校团委...
如何在体育训练中培养中学生的心理素质
2．克服学生不良个性心理。(1)加强横断面知识辅导。在课堂上注重科学知识理论教学，学习一些与他们体能相适应的运动生理学、运动力学，使体育锻炼与常识原理结合，达到克服和避免因对运动常识的无知而产生的懒惰心理。(3)合理安排教学内容。在体育课教学中，我所安排的教学内容都要结合学生的实际情况，然后...
