听可以积极向上、有能量的歌曲，切忌听伤感情歌。
【激励自己减肥动力的方法】（个人经历）：
① 锁定一个同性的明星（身材好），以ta 为目标，每当感到疲惫想放弃时，大量的翻阅ta的身材写真，刺激自己都欲望。
② 通过自己的社交app，关注一些健身方面的牛人，每日坚持去看相关文章与教程，提升自己的信心和刺激自己的动力。
③ 健身时，播放自己喜欢的激情音乐，可以帮助自己集中注意力。
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① 锁定一个同性的明星（身材好），以ta 为目标，每当感到疲惫想放弃时，大量的翻阅ta的身材写真，刺激自己都欲望。
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