我自己的情况，因为工作原因，经常回接触很多急躁的客户，而且共事的同事也是相对急躁的人，所以在这种环境下，我也被传染了，慢慢发现这是不好的事情，所以自己去找方法面对和解决，以下是我的经验方法：
1，转移法。当你感觉到烦躁时，用其他事情转移这种烦躁心态，可以听一些轻柔的歌曲，或者看一些励志的电影，又或者去运动。目的就是让身体和心里没有空闲去胡思乱想。
2，倾述法。烦躁也是不开心的因数，所以觉得自己烦躁，可以通过找亲朋好友各种聊天，以此来发泄这种不好的负能量。
3，自我修复。这种境界有点高，但是是必修之课，因为要真正摆脱烦躁，还是得靠自己的承受力和定力。本人正在修炼此神功。对于外界造成的烦躁，首先会努力克制自己的情绪，然后到没人地方，吹吹风，散散步来减少负面情绪；对于自己给自己的烦躁，可以多做一些自己想做的事情，然后慢慢培养一种自信和爱好，时间久了也是会平复心情的。
以上是本人总结的经验，希望对你有用。其实你心里有烦躁，证明还年轻。而且会发现自己的不好，又来提问题，证明你有改变之心。年纪慢慢大了，人也慢慢沉淀下来，烦躁也会慢慢消息的，所以好好燃烧你的小宇宙，渡过一个美好的青春年华。
我是一个高中生,平常总不能静下心来学习 我该怎么办?
应该强迫自己心平气和的去学习，慢慢的静下心来，就可以应对自主，静下心来，去学习了，给自己定一个学习计划，学习目标
如何才可以让自己静下心来工作与学习!
当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治： （1）、养成良好的睡眠习惯 一些学员因工作学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜；有的学员不能按时睡眠，夜生活比较丰富。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，无精打采的，必然效率低...
感觉很烦躁,无法静下心来,心也挺疲惫的,总感觉累累的,这是怎么回事啊...
1、洗个热水澡，让自己舒服一下，然后换上自己喜欢的行装；2、给自己放一到两天假，去爬山享受自然风光，或者去游乐场玩刺激热闹的游戏，如果有合适人选的话叫一个陪同的朋友就更加不错了；3、跟可以讲心里话的朋友，好好聊一聊心里所想，很有可能在聊天的过程中你就能找到你想要的答案；4、把自己...
心里好烦,什么都不想做、什么都不想说怎么办?
一、心里特别烦躁怎么办 1.采用发泄法，不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快，去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏意在分散注意力。或者周末时爬山、攀岩、游泳、打球、徒步出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质，再或者去个空旷无人的地方大喊...
最近心情很浮躁,没办法静下心来做事,对未来的规划很迷茫怎么办
建议：1.即刻行动起来，确定一个方向，不要给自己退路，拿出破釜成舟的勇气。不管你现在有什么压力，如果决定了，就执行下去，发朋友圈，让好友监督你，相信家人会理解你的.毕竟人生那么长，想做的事情做下去肯定有收获！无关乎年龄、性别、职业.2.看书，如果你真的还不知道从哪里下手，那我建议你买...
总是静不下心干任何事。心里很烦躁。
1-把自己的预期定得低点。例如，读书不必非考进前十名，只要自己踏踏实实都学会了就可以了；也不必讨所有老师喜欢，也不必非得所有女生都爱戴你，只要自己开开心心、本本分分就可以了——不必跑的比熊快，只要跑过你的同伴就可以了。然后，你会觉得生活远比想象的快乐。2-把自己的计划定的小一点。
...怎么办 在读书时自己很想静下来 但是就是静不下心来学习 怎么...
消除迷茫烦躁情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。1、人生不过百年，做人还是轻松一点---不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。2、保持内心平静，才会感到轻松---知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。3、善待自己，才会感到更轻松---接纳自己、多为自己...
...烦躁想砸东西的冲动,根本没法静下心学习,怎么办?
先其从根本找到原因，如果解决之后还是不能静下心来，就放松一下，听听音乐啊，看看远方，静一下来，然后再去学习，做自己喜欢的事儿。主要还是把自己的心情平复 先其从根本找到原因，如果解决之后还是不能静下心来，就放松一下，听听音乐啊，看看远方，静一下来，然后再去学习，做自己喜欢的事儿。
求救:怎么样使自己不浮躁,静下心来,全身心投入到学习中?
行动上要做到：克服光听不做，克服草率。我所说的这些其实都是理论和方法，至于实际上你怎么做，由你决定。因为，你是你自己的最高“长官”，你自己绝对服从于你。短时间内“使自己不浮躁,静下心来,全身心投入到学习中”几乎是不可能的。只要你一点一点的给自己定规则，步步为营，之后就是成功。
在工作,学习,生活中难免会觉得无聊,莫名的烦躁,我们应该如何应对无聊和...
1.试着找出你无聊的原因：如果你无聊是因为你重复做同样的事情，那么尝试做一些别的事情或者用别的方式来做同样的事情。如果让你无聊的事情是一个体力活，试着在干活的同时听点音乐。如果因为你的疲倦或者懒惰而觉得无聊，就小睡一会，毕竟大部分人的睡眠都不是很充足。如果休息以后还是觉得懒得动，你...
