二、释放自己负面情绪。你之所以不能从感沼泽地里走出来，是因为你压抑着自己不去想，但这样反而会强化你的记忆，让自己无法忘记。你可以顺其自然地想，不要强迫自己不去想。另一方面，这种感情的打击很容易让你情绪低落，不要把自己关在家里，这样就不利于情绪的释放。可以适当地进行户外活动，多运动，让运动驱散低落的情绪，跑步，打球，郊游，唱歌，跳舞，到空旷的地方去大声地吼叫。不要把这种痛苦压抑在心里，要学会倾诉，你能说出来可以使你的痛苦在一定的程度上得到宣泄，心情会缓和一些，舒服一些。
三、培养自己爱好。你可以尝试一些你比较感兴趣的爱好或运动，如果你喜欢上一个爱好，你就会把这个爱好当作你真正感兴趣的事，也可以从这个爱好中得到快乐，从而补偿你失恋中失去的快乐。闲暇时间，多看看书，练练瑜伽，报一些兴趣班等等，转移自己注意力，每天生活充实，不再有时间去想那些乱七八糟的事。用自信把自己武装起来，失恋最大的痛苦不在于失去的结果，而是一种心被掏空，满满的自信被践踏，你的爱好往往是带给你自信有力武器。
四、开始新的感情。如果必须要分手，一定要断绝你们之间所有的联系，不要再有约会，尽量避免你们在一起的机会，离开对方的圈子，距离和时间是可以慢慢消除彼此之间的感情。分手后，调整好心态，深刻反省自己，知道自己该找个什么样的人，再好好找个人重新开始，让他取代他。依赖着美化的前任的虚像，生活是不能向前的。多看看现在这个人的优点，多想想之前的个人缺点，这个世界离了谁都能活得很好。
你其实可以不用这么忧伤，有些事情想开了，看淡了，也就释然了！
虽说分手了，但这个人从此以后将会深深地刻在你的脑海里，想要彻底的去忘记这个人已不太可能！
因为无论最后你们现在生疏到什么样子，那个人曾经对你的好都是真的。
既便是这个人已不在人世间了，但这个人在你脑海里的记忆，你永远是抹不去的！
说说我的真实的情感经历，我想她，心里爱她，但不刻意的忘记她，留下地方装下她！
我和前女友分手至今已经二十年了，时不时的还想起她，想起我们恋爱时的点点滴滴。
虽说在这二十年当中，我们彼此已无联系，但每每想起她的时候，我总觉得有些事情就发生在昨天。
在这二十年当中，我并没有刻意的强迫自己去忘记她，我知道强迫自己只会让自己更加的痛苦。
我在想，既然有人曾说过爱一个人不一定非得厮守一生，那么我又何必为不能相扶到老而暗然忧伤呢！
因为爱，走到了一起，因为不爱，分手了，爱与不爱，不都包含了爱的成分吗？
既然有爱的成分，我又何必因为不能和她相懦以抹而强迫自己忘记她呢！
总有一个地方，一辈子不会再提起，却也一辈子都不会忘记。
总有一个人，总有一段情，虽说告别在生活里，但一直住在心里！
忘不掉的是回忆，继续的是生活，错过的，就当是路过吧。
生命中来来往往很多人，总有一个位置，一直没有变，偶尔还是会想一想，挺好的！
第一，不要睹物思人，不要去想
第二，多做自己喜欢做的事情，转移注意力。
第三，多交朋友，异性朋友，同性朋友都是没有问题的。
第四，多参加集体活动。
想要忘记一个人其实是很难的，尤其是一个自己曾经深爱过的人！在你刚分手的时候，你心里肯定是十分的落寞和孤单，你多么想这件事没有发生过，他或者她还在你的身边！
但是我要说的是，别傻了，他或者她已经走了，他或者她已经不要你了，你干嘛还在念着呢！想要忘记一个人，其实并不难，关键是你要下定决心去忘记他，你可以找点其它的事情去做，让自己忙碌起来，不要给自己时间去怀念，久而久之，你就会忘记他或者她了，而且，过一段时间，你回头看，会觉得自己当年真是太傻了
如何忘记一个人和一段感情?
1.删掉所有关于他的联系方式 一个人对另一个人之间之所以能够有感情的产生，有很大一部分应该归功于联系方式。如果你真的想忘记他，那你就应该删掉关于他的所有的联系方式。不对他再抱以不必要的希望，不要每天都期待或许他哪天还会给你发消息之类的，不要抱着这种期待，如果你有这种期待的话，那就...
怎样才能彻底忘掉一个很爱很爱的人?
1.时间遗忘法 毁掉所有和对方有关的东西，永远不要和陌生人有任何瓜葛，给对方任何希望，让自己彻底放弃。这看似是一个果断的举动，但如果有一天他\/她突然出现在你的生活中，甚至主动找你要回到你的旧好，你能站着不动说不吗？如果可以，那就叫完全放下。2.寻找新的恋爱方法 人是不同的，就像树叶...
怎么才能彻底忘记一个人
要彻底忘记一个人，首先应当清理掉所有与对方相关的物品。这些物品可能包括照片、视频、信件、日记等，它们承载着美好的回忆，但也可能成为触景生情的源泉。将这些物品彻底清除并销毁，有助于减少日常生活中的触发思念的线索。二、删除联系方式 接下来，应当删除与这个人相关的所有联系方式。电话、微信、QQ...
怎么做才能忘记一个自己曾经深爱过的人?
（1）时间和新欢是忘记一个人最有效的方式。在漫漫时光长河里我们会遇见很多人，人来人往如同春风过境，我们要做好等风来的准备，留不住的人再留也没意义，倒不如让时间淡化一切，准备迎接下一个拥抱。（2）珍惜身边人。失恋后，别困在自己的情绪里，你可以找朋友倾诉，可以出去K歌发泄，但不要喝酒...
分手后忘不掉对方怎么办?舍不得删
1、告知自身“你是一个人了”分手之后，最避讳的是对他也有执念，总感觉事儿也有转折。你越发给那一段感情留余地，你也就越不太可能学会放下。因此，聪明的女人，一定会时时刻刻地表达自身，跟自身注重，“我已经是一个人了，此后，不管狂风暴雨天天冷热，他都不可能管你呢。”如果你深入地了解到...
怎么才能快速的忘记一个人?
本人和前任分手，一定会首先删除联系方式，实测效果非常不错。2、尽力去做自己喜欢做的事 无论你是工作狂人，还是游戏达人，亦或是旅行爱好者，想要忘掉某个人，就尽力去做你爱做的事情，填满你的空余时间，这样让自己累并充实着，你会发现根本就没有时间去思考其他事情。这也是个人使用过的方法，想...
怎样忘掉一个爱的很深的人 忘不掉深爱的人怎么办
这个时候，应先问问自己的内心深处，是否想要将他忘记，是否想要将她或他从自己的生活中彻底的抽离，如果你自己都没有答案，说再多也是无用的。要想忘记那个人，首先，应该学会面对这个现实或者说是痛苦，学会不去刻意的逃避，不能假装自己去忙着学习或者工作，而使情绪没法正常的平衡，有必要去找人倾诉...
怎样才可以忘记一个深爱的人?
1、学会跟他保持适当的距离 女人要想忘记一个深爱过的男人，就应该学会跟他保持适当的距离。你之所以一直没有办法忘记一个深爱过的男人，是因为你不懂得跟他保持一定的距离，你总是跟他低头不见抬头见。因为你曾经真心爱过他，所以就算你跟他分手了，你可能一时半会也无法真正放下他。如果你想要彻底放...
两个人分开后,我每天都萎靡不振,究竟怎样才能忘掉他呢?
：分手是很多人都无法面对的，但却是很多人都经历过的。如果非要用一句话来形容分手后的你和前任，大概就是:你要明白，从现在开始，对方的一切都与你无关。两个人分开后，我每天都萎靡不振，究竟怎样才能忘掉他呢？1.删除对方的所有联系电话。也就是说，离别时的相救和填补早已经没有用了，所以...
分手后如何忘记一个人?
你可能会以为，对方也会像你一样放不下，他也可能会回头来找你，毕竟曾经的你们那么相爱，又怎么可能说忘就忘呢？可后来你才发现，对方已经开始了新生活，只有你还停在原地，原来只有自己还傻傻地停留在过去，对方已经大踏步往前走了。两个人缘分尽了，就不要再执着于过去，更不要让别人看了笑话，...
