我有社交恐惧症，急性焦虑症和轻度抑郁症，怎么处理？
社交方面，我很少主动开口，很少说话，很少敞开心扉，也很少和亲朋好友倾诉，总觉得和家人说觉得会尴尬，开口很难。焦虑症这方面是急性的，一到有些事情想前想后的就更容易发了，然后就感觉肚子不舒服很难受，四肢无力，无心工作啥的，如果是晚上有这情况就入睡有点难，持续时间可能很长半小时不等。抑郁这方面就是很多原因，工作上，自己的心理上啥的，反正不太好说吧。有些事都是自己憋着很难解开。
有时候越想越烦，还觉得心里有些不舒服，是我心里作用吗，还是啥
追答为了避免胡思乱想，可以做点事情分散一下精力，可以做自己喜欢的事，也可以做家务运动，可以打打牌。
有抑郁症并且有很严重的焦虑症和社交恐惧症被大学舍友孤立怎么办?
2）同时也要学会直面自己内心的恐惧，不必惧怕别人的评价或目光审视，提高稳定自己的高自尊 3）还有我经常说的，坚持运动，规律作息， 健康 饮食，多看书多看报，身心都要有比较好的状态，勇于面对各种突发事件的冲击，提高自己抗挫折能力意志力，提升自己解决问题的能力 4）现在还是大学，还有很多时间，而...
严重抑郁症,中度焦虑症,轻度社交恐惧症,还有幻想症,我不知道活下去还有...
生活还得继续，要放松自己，舒缓压力，卸下责任，在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣，让自己整个开朗起来，建议抑郁症患者平时多运动，走走，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极等
我有社交恐惧症,我该怎么办?
寻求专业帮助：如果你感到社交恐惧症严重影响了你的生活和日常功能，建议寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供适当的治疗和支持，如认知行为疗法（CBT）或心理治疗。逐步挑战自己：从小范围、低压力的社交活动开始，逐步增加社交的难度和挑战。例如，可以先与亲密的朋友或家人进行对话和交流，然后...
我有严重的社交恐惧症怎么办?
2. 寻求职业帮助。如果社交恐惧症已经影响到了日常生活，可以寻求职业医生的帮助。心理治疗、药物治疗和认知行为疗法等都可以有助于缓解社交恐惧症。3. 练习积极的自我对话。学会用积极的语言和建议来对抗那些消极的想法。例如，对于那些让你觉得自己不好的想法，你可以问问自己：这些想法合理吗？他们有多大...
我有社交恐惧症和焦虑症我该怎么办
关于恐惧症状，我有建议如下，你可以看一下：（这些文段，对调节焦虑症，也有帮助。）一，提高认知水平。提高认知水平，能使你识别并排除一些没有必要的恐惧，并能通过理智降低你的恐惧程度。关于这个，你可以读点书，并且多和人探讨。说到恐惧，人人都会有，它其实是人的一个自然本能，目的是规避风险...
个人得了抑郁症 社交恐惧症 焦虑症 视线恐惧症 想问大家哪能找到轻松点...
去专业医院看看病，听一听医生怎么和你说，怎么正确的想事情，也就是进行心理调适。同时，自己要树立信心，坚持每天锻炼身体，多出汗，运动能分泌多巴胺，能有效解决你胡思乱想问题。
如何让一个有社会恐惧症的人走出家门去社交?
可以先从熟悉亲近的人开始,从人少的地方开始,从最容易的部分开始,等自己慢慢适应这种程度的恐惧和焦虑的时候,再继续加深难度,直到恐惧和焦虑情绪消失。 2.暴露疗法:对抗回避反应,直接暴露在令自己感到恐惧的地方,和恐惧焦虑情绪对抗,直到战胜它。 社会 恐惧症是一种对 社会 上的社交或公开场合感到恐惧的心理问题。
轻度抑郁症加轻度焦虑症怎么办?
01，积极的面对当我们步入社会之后，面对高角度的工作压力，很可能会患有轻度焦虑症。它会导致你心神不安，晚上睡不着觉，心跳加速。所以你要积极的去面对它，只有这样你才能更好的去走出生活的阴霾。轻度焦虑症只是一只纸老虎，它并不可惧，面对它，你要积极的去接受，这样才不会让轻度焦虑症变成更...
如何治疗神经衰弱、焦虑症、社交恐惧症?
治疗神经衰弱、焦虑症、社交恐惧症需要综合考虑身体和心理等多个方面，具体治疗方法如下：1. 药物治疗：神经衰弱、焦虑症、社交恐惧症常常需要使用抗抑郁药、抗焦虑药等药物来缓解症状。但是药物治疗需要遵循医生的指导和建议，不能自行购买和使用药物。2. 心理治疗：神经衰弱、焦虑症、社交恐惧症常常需要...
我患有重度焦虑症和抑郁症
你好，一般人的确无法理解焦虑症、抑郁症，他们就认为你是想多了，或者是闲出来的。如果你的症状已经影响了正常的生活，经常有自杀的想法，建议你和父母再好好沟通一下，说你很难受，经常想到自杀，让他们引起重视，然后让他们带你去医院进行全面的诊断和治疗。祝好！
