我曾经也被长高这个问题困扰了许久
记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高
就老寻找长高的方法
我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心
但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米
我现在23岁，185，我也满意了
在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~
believe in yourself！！
你要每天都喝牛奶
要把牛奶当水喝 尽量多喝
而且要比谁喝的多
运动也是不可少的
但是一个月内长10厘米
还是不太太太可能的
有什么最好的办法在2天内长高5到10厘米
1. **确保充足的睡眠**：生长激素主要在深度睡眠时分泌。因此，确保每晚至少7到8小时的高质量睡眠至关重要。在睡前喝一杯牛奶可以帮助改善睡眠质量。2. **进行有氧和弹跳运动**：每天进行至少20分钟的跳绳或其他有氧运动可以刺激骨骼生长。这些活动能够通过增加骨骼压力促进生长板的活动。3. **均衡饮...
怎样在一个星期之内长高一厘米,几天也行
理论上，想要在短时间内显著改变身高是极其困难的。尽管如此，可以尝试一些特定的伸展和调整方法，这些方法可能有助于最大程度地发挥身体的潜力。1. 寻找合适的拉伸工具：市面上有一些声称能够帮助拉伸骨骼和软组织的设备。尽管这些工具的效果因人而异，但它们可能对某些人有所帮助。2. 了解人体关节的结...
怎样让不会长高的人在短时间内再长高-百度
要想在短时间内实现身高的增长，虽然挑战较大，但并非完全不可能。以下是一些建议，可以在医生的指导下尝试：1. 营养补充：确保日常饮食中包含充足的蛋白质和钙质，这些是骨骼生长的关键营养素。牛奶是良好的蛋白质和钙源，应选择新鲜配送的产品。同时，鸡蛋和瘦肉也是很好的蛋白质来源。2. 运动促进：...
怎样才能一个月长高5厘米
- 分别做25次左右腿的高抬腿运动。- 如果柔韧性允许，尝试做向下压腿，尽可能将膝盖压向地面。2. 保持均衡的饮食，确保充足的蛋白质和营养摄入。- 每天早晨喝一瓶纯牛奶。- 吃一个鸡蛋。请记住，这些活动和生活习惯的改变可能不会在短时间内显著增加身高，但它们有助于促进健康的身体发展。此外，建议...
怎样一星期长高10厘米
2. 运动锻炼：定期进行有氧运动和拉伸练习，如跳绳、游泳、篮球和排球，可以帮助加强肌肉和骨骼，可能有助于身高增长。特别是青春发育期，运动对骨骼生长尤为重要。3. 充足的睡眠：睡眠中生长激素的分泌量增加，有助于身体恢复和生长。青少年和儿童需要每晚8到11小时的睡眠。4. 保持健康：避免吸烟和过量...
怎样才能在一个月内长高10厘米
要想在一个月内长高10厘米，首先需要明确，自然条件下人体在短时间内急剧增长10厘米是不现实的。以下是一些可能有助于促进健康的建议，但它们并不能保证在一个月内显著长高。1. 营养均衡：确保饮食中包含31种以上的营养元素，包括蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，以支持身体的正常生长和发育。缺一不...
怎样才能长高?
为了能够报考警校，我正准备采取措施提高自己的身高，尽管目前还差2厘米。剩余两个月时间，我渴望找到一种方法来实现这一目标。以下是一些建议，或许能够帮助我在短时间内尝试增进身高：1. **专业医疗咨询**：首先，应当咨询专业的医疗人员，了解是否有科学的方法可以在短期内增进身高。2. **合理饮食**...
15岁还能长高麽?如果可以,怎么在短时间内长高10cm?
短时间内（比如一周或一个月）长高10厘米并不现实，通常至少需要半年的时间。为了促进身高的增长，可以进行一些跳跃性的运动，比如跳绳、打篮球或引体向上等。这些活动有助于刺激骨骼生长。如果迫切希望快速增加身高，可以考虑穿着增高鞋垫来暂时性地达到这个效果。然而，需要注意的是，长期健康增长依赖于均衡...
初中生怎样才能长高
初中生如何在生长发育的关键时期长高呢？首先，要认识到初中阶段是身体成长的重要时期。在这个阶段，很多同学会在短时间内迅速长高，所以要抓住这个机会。以下是几个有效的方法来帮助初中生促进身高增长。1. 确保充足的营养摄入：牛奶和鸡蛋富含蛋白质和钙质，这些都是促进生长的关键营养素。建议每天早餐喝一...
该怎么在短时间内长高5-8厘米左右,求大神解答!!!
1. 进行有效的跳跃运动，例如跳绳、跳远，有助于刺激骨骼生长。2. 保持适宜的体重，避免过重以免对生长产生不利影响，同时避免过度举重以免压迫骨骼。3. 确保饮食中摄入足够的钙质，牛奶等乳制品是良好的钙源。4. 参与篮球和羽毛球等需要跳跃和伸展的运动，这些运动对增高有积极作用。5. 如果迫切希望...
