合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
参考资料：自己总结
女孩子的身体一般比男孩子发育的较早！
所以经常在早期看见女孩子比男孩子高一些！！
要想长高 单纯的许愿是不够的哦！多做运动 鉴于你是女孩子 可以练练瑜伽！
有助于身体的柔韧性！！对于骨头的成长也是有帮助的！
按照你说的情况 你来那个的时候应该是13 4 岁左右吧！！都已经150CM 了 ！！
相信你坚持合理的营养！！和 适度的身体锻炼 一定可以长到160CM的
月经跟长个没有直接的关系，只是相对于以前长的慢些。至于你能否长到160厘米无法预测。y本回答被网友采纳
科学的说身高与来月经的身高没有关系。根据经验想长到160cm的可能性比较小
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
11岁初潮时150cm还能长多高
在11岁初次月经来潮时身高150厘米是正常的发育水平。之后的身高增长取决于个人的身体素质和营养状况。如果能够保证均衡饮食和充足的营养，大多数人在这个年龄段的潜在增长高度通常在160到170厘米之间。
12岁,刚来月经。我目前150cm.请问,还能长高吗?长多少?
首先恭喜你长大啦！其次，请不要担心，你会长高的。刚来月经就代表着你开始第二次发育了。平时要注意营养搭配，还要多参加体育锻炼，这样就会长高高的。在月经期间要多注意保暖，少运动，如果肚子痛就喝点红糖水，可以缓解一下。最后祝你健健康康，做个高挑美人。
11岁来月经身高150还能长多高
一般我国女孩月经初潮的时间在12-14岁左右，不应该早于10岁，11岁来月经也是正常范围。来月经以后身高也会有一定的突增期。一般情况下来月经以后至少还会涨4-10cm左右，所以不用太担心。因为身高和营养和遗传都有关系，如果家里父亲、母亲的个子不太高，也不是能长特别高。一般小孩的身高都是在父母之...
女生12周岁 已经来了初潮 身高才150cm 还可以长高吗
还会长高的啊 还那么小 呵呵 月经也是很正常的 我当时第一次来了以后半年以后才来第二次 呵呵 所以不用担心 现在不稳定很正常呢
现在150厘米月经了会长到一米六吗
\/2 女孩身高＝43.089+0.306×父亲身高+0.431×母亲身高 我这有两种身高计算公式，应该还有很多种的。每个人的情况不同，未必都一样的，公式只是个大概，你自己算算吧 我觉得你还没有进入青春期就已经有150CM身高已经不矮了，长到160CM的身高可能性很大。但科学的还是参照公式为好点 ...
我来了月经,14岁,我才150cm , 我还会不会长高?
会的，女孩子一直到18岁都会长，可能会越来越慢，但在18岁之前绝对不可能停止生长。方法：1.均衡营养吸收，不要太注重身材，那玩意可以之后减，但是个头可就只有现在才长。2.打篮球，别以为女孩子打篮球不好看，主要是多跳跳，没什么的。3.不要过早接触性事，自慰也要少，否则对生长影响极大。愿你...
我妹妹12岁来了月经身高大约150cm还会个子吗?
你好，你妹妹会长高的，不要担心！一般女孩子在18岁左右身体才发育完善，但也是因人而异的，就是在18岁之间有早也有晚于18岁才发育完善。期间一定要注意补钙，但是不要用药物来补，以免起到反作用。一定是在饮食上多食用含钙丰富的食物。同时也要注意营养的均衡。多食蔬菜和水果，适当的锻炼身体。经...
我妹妹12岁来了月经身高大约150cm还会个子吗?
12~15岁间来月经,属正常,不会影响身高。因为女孩子发育至少至17岁开始成熟,在此之前仍在长身体。
我今年12岁,03年生的,刚来月经,150cm 还能长高吗?
如果顺其自然估计长不了，身高主要是遗传因素的！一般来月经就不长了，我侄女02年的长到167，来月经后就一点不长了，他父母身高分别175 162，她从小喝豆浆，每天早餐都喝，长的很高！建议你多喝牛奶 豆浆之类的
我今年13岁,月经来了一年多,现在150公分,还能长多高?
身高是和父母基因与后天营养及锻炼有关的。最少在8-10cm吧。我妈150，我爸160，我12岁来月经时刚150，现在都有158，不过我那时很胖从不锻炼。我想锻炼应该可以长更高的，做弹跳运动好像有助于长高
