第1个回答 2020-01-01
做自己不敢做的事,比如以前晚上一个人出去玩特害怕,有天实在是没办法了,大晚上一个人回家!有时你害怕什么,就逼自己去做什么,人就得逼着去干,当自己做以后觉得没什么了!
第2个回答 2020-12-19
恐惧是指对某些事件、事物及场景害怕和紧张,主要有三种:1、对事件紧张,比如单纯的恐惧、恐高、旷野恐惧。2、社交的恐惧,害怕交流、害怕眼神交流。3、单一的恐惧,恐惧某些动物等。治疗方面主要是心理治疗,行为疗法中的系统脱敏疗法、暴露冲击疗法都是比较有效的方法,认知行为疗法将认知和行为结合是目前被证明是比较有效的方法。药物治疗,恐惧、紧张往往合并抑郁、焦虑症状,应用抗抑郁药、抗焦虑药也有效果,SSRI类药物比较常用。
第3个回答 2019-05-17
分散一下注意力,不要怕摔着碰着,把体育运动当作一种兴趣爱好,想着是为了锻炼身体而运动的不要过分关注运动本身。慢慢来,相信你可以!
第4个回答 2019-09-09
试着深呼吸,告诉自己其实这也没什么,大胆地走出第一步,此后再遇到像这样的事也就能沉着应对了。