闭上眼睛就想到以前干的糗事。。
要崩溃了
追答什么事
我有时候经常会失眠,脑子里想乱七八糟的东西,就是睡不着
不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。专注法：适用于想像力丰富的人 入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。
晚上睡不着而且脑子里忍不住天马行空胡思乱想咋办?
我有一段时间就是晚上睡不好，临睡的时候总是会想一些乱七八糟的事情。不妨在睡不着时做一做自我放松操。比如平躺在床上,展开四肢,让全身肌肉放松,手脚用力3秒钟后立即放松,如此反复。也可平卧,上肢放于体侧,下肢分开与肩等宽,全身放松,吸气时想象外面的空气从肚脐进入,呼气时想想腹内之气散开,流...
我常常失眠,睡觉时老是想一些乱七八糟的东西,就这样老睡不着而且陷入...
你可以在睡前些家庭生活类杂志，里面的故事是现实生活中的事情，篇幅短，可能，看一会儿，思想被带到另外的地方，就不会再想那些乱七八遭的事情，看着看着，就有睡意了，我就是这样的
晚上睡不着觉老胡思乱想怎么办?
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为什么有时候很累却还是不愿意睡?
答：浑身有劳累感，但是睡不着觉这种症状是属于神经衰弱的表现，主要是由于日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累，学习压力过大，以及工作压力过大导致的，这种情况可以服用安神补脑液，谷维素，维生素b族进行治疗，最好在日常的生活里多做一些户外体育锻炼，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等，这样是...
睡前很难入睡,没有睡意咋回事啊?
可能与心理压力过大，或者是与在入睡之前过于剧烈的运动，长时间看手机，玩电脑等原因引起有关系。 所以首先在入睡之前尽量喝杯热牛奶，尽量不要做剧烈的运动，听听轻音乐，保持心态放松，必要时可以服用一些短效的镇静催眠的药物比如舒乐安定或者是佐匹克隆等进行治疗，可以有效的缓解这种症状。
...自己又控制不住,越不想,就越想,怎么办?求救想睡睡不着
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的...
脑子总是胡思乱想失眠怎么办?
往往无法意识到，就像“巴甫洛夫的狗”的实验一样。睡前刷手机、阅读，都是为了拖延入睡时间，因为可能存在这样一种消极暗示：我不想躺下，躺下就会想起来乱七八糟的事，我还可能因此做噩梦。而白天在桌子上或床上的补觉更无疑是强化了这一联系——只要不在床上我就能睡的很香。...
...醒来就睡不着了,闭上眼睛脑子就出现各种乱七八糟的画面。上班就感觉...
失眠的原因很多，肾虚，严重便秘，颈椎不好，肝功下降都可引起失眠，压力大也会
失眠睡不着有什么好的方法解决?
1、增强自身体质，多锻炼；可以在白天的时候多进行体育锻炼，多多有氧运动。比如说跳舞，跑步，游泳等等。这样有利于增强自身体质，缓解失眠的症状。不过要注意，一定不要在睡前进行剧烈运动，这样很容易引起神经兴奋，从而加重失眠的情况。2、睡前可以喝牛奶、洗热水澡、梳头等。这些都有主义睡眠。培养良好...
