做到以下几点你还可以长高5-10公分，绝对有效，但你不一定能做到
1.每天保证2斤牛奶，早晨一斤，晚上睡前半小时一斤
2.饮食方面，多吃牛肉，羊肉，蔬菜，如西红柿，菠菜等，黄瓜，萝卜，一定要多吃，爱吃，不仅要塞下去，而且要从心理上喜欢吃，要有一种占有蔬菜的欲望，谷物方面，爱吃玉米的人个子一般都比较高，多吃玉米面饼子，喝玉米粥，多喝水
3.每天清晨和夜晚做伸展运动，向高处望，激发潜意识中的增高激素
4.多参加篮球、游泳等跳跃和舒展性运动，如果不具备环境，跳绳亦可，每天保证500下跳绳，刺激腿部。增高跳，奋力跃起，触碰高处。做牵引运动，随时随地做引体向上，单杠倒挂等。
5.杜绝手淫与性生活，包括意淫，禁止看色情影片，图片，性欲是最消耗成长精气的，这就是为什么婚后的人不会长个的原因。充足的精气是成长的核心。做不到这一点是吃的再好运动再好也没有用。
6.做到上述几点，还有一项最重要的是，保证充足睡眠，每天保证9点前入睡，每日有效睡眠时间要保证达到8小时以上，不可用脑过度，不要胡思乱想，人们常说傻大个意思就是不要太精明，太计较细节，保持精神愉悦放松，大咧咧的，有助于成长。
如果你能坚持上述6点，并且不刻意去做，而是融入自己的生活习惯中，再未来的2-3年，你还可以至少增高5-10公分。不过坚持下来是一件困难的事情。
男生1米6身高,废了?
男生身高1米六，要看你处于哪个阶段：首先，如果你处于22岁以下，那你还没有到停止生长阶段。你还会生长，这个阶段，你要多参加体育锻炼。多吃含钙高的食物，还可能继续生长的。如果你过了22岁了，长高的可能性就不是很大了。但是你可以靠穿增高鞋，垫增高鞋垫，让自己看起来比较高一些。再者，不要穿...
我20岁,男,身高165cm,有方法再长高吗?身高太打击我了,
现在差不多长了4厘米。。效果还是可以的。。。现在我还在用，希望还能再长高 能增高的食物:那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾 、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶...
现在20岁了身高很不满意只有1米6,可以有什么办法让身高再长高点啊...
20岁还可以有长高的机会。几点建议：1、合理膳食，多吃富含氨基酸和蛋白质的食物；2、尽量少吃盐，食物以清淡为主；3、按时作息，睡眠充足；4、多做与增高有关的运动；5、到医院检测骨骺线，在闭合之前打生长激素的针。6、买一点增高产品。
...男,身高只有可怜的160cm,请问还能长高么,如果可以请告诉我方法。_百...
俗话说“二十三窜一窜，二十五鼓一鼓”，男孩子一般到二十五岁就停止生长了，你还有几年的生长期。长高的锻炼方法一般都是一些蹦蹦跳跳之类的运动，比如跑步，打篮球，踢足球，摸高跳等等，在人体的脚后跟部位（脚后跟外围画的半圆的圆心）有一个穴位经常刺激它，可以长高，而跑步之类的运动正好刺激到这个...
二十岁的男孩了,还能长高吗?
可以通过科学锻炼和科学饮食,自然长高: 一,男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说,男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高,请充足的保持睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告。2.饮食方面,饮料可以选择牛奶,怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处...
男,20岁,168高,父母都不算高,我觉得我太矮了,我还能长身高吗?
父母高不高和这有一定关系，不过不是主要的。男现在20岁，机会还是有，不过要抓紧了，要注意以下几点，相信你还是能长高的！首先，偏食不，爱不爱运动等，这些都与长高有关系。女性大约19-20左右，男性大约23-24左右，过了这些年龄后，人体就会慢慢停止增长。有些人是先长，有些人是后长。另外，还...
我今年21岁,男,身高161cm,还会长吗
我一米90的身高，23岁，还有在涨呢，人一般发育到到24岁左右， 如果你想长高点，除了先天父母基因的就是后天的，后天主要是对钙质的吸收以及生长激素的分泌。钙片 其实我觉得没必要，只要注意饮食，合理运动，一般所虚的营养就足够了，每天早餐一杯鲜牛奶（不要喝什么超高温杀毒保质期30天的纯牛奶，没...
我刚满20周岁身高169,我还能再长1厘米吗?
你好，你已经满20周岁，身高一米六九，如果想继续长高的情况下，坚持运动，如跑步，打篮球，抻单杠，还是可以继续长高一些的，只要长期坚持，再长高两三厘米也是没有问题的，谢谢
我是一位19岁的男孩,现在身高163CM,我还能长高吗?请问怎么才能让我长...
多运动吧，但不要着急，每个人长高的年龄段不同，一直到25岁你都在长，你所能做的，只有多做运动，打篮球啊什么的。给你看篇文章：怎样长高个儿——专家们的建议 人的身高受多种因素制约，如新陈代谢、生长激素、遗传、饮食习惯和生活方式等等。众所周知，在近一个世纪的时间里，人们的身高出现了...
我20岁了男生,可身高只有1.66米,体重45公斤,再吃都长不胖,请问怎么才可...
我以前20岁的时候只有155，然后先去医院拍下手骨， 看骨骺线闭合了没 ， 医生说接近闭合了，如果我通过手续也只能长高几公分这样，后面我放弃手续，开始实行我的A计划。现在我24了，已经是168了，在这四年里，我不知道我流了多少泪，多少汗，还有人家对我的评价，当然因人而易，你这身高当然算是下...
