如何提高自己的自律能力
请不要说些大家都懂的大道理，我想知道一些切实能让我改变的例子或者话语，我今年19了，一直自律能力都很差，只依靠自己的小聪明取得小成就，然后又沾沾自喜，我知道这样很危险，想改变，希望大家能帮帮我~~
要想锻炼自己的自律能力可以从以下几个方面做起：
1.稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
2. 强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
3.强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
4.强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。
5.调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。
6.强化积极思维。平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。
1 加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观,保持乐观向上的健康情绪.
2 提高文化素养.一般来说,一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比.文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物,认识自我和他人的关系,自觉地进行自我控制、自我完善.
3 稳定情绪.用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法,把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来,保持情绪稳定,避免冲动.
4 要强化自我意识.遇事要沉着冷静,自己开动脑筋,排除外界干扰或暗示,学会自主决断.要彻底摆脱那种依赖别人的心理,克服自卑,培养自信心和独立性.
5 要强化实践锻炼.一方面要加强学习,积累知识,开阔视野,用知识来武装和充实自己,提高自己分析问题和解决问题的水平,并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面,要积极投身到部队生活实践中去,刻苦锻炼,不断丰富经验,提高自己的适应能力.
2 提高文化素养.一般来说,一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比.文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物,认识自我和他人的关系,自觉地进行自我控制、自我完善.
3 稳定情绪.用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法,把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来,保持情绪稳定,避免冲动.
4 要强化自我意识.遇事要沉着冷静,自己开动脑筋,排除外界干扰或暗示,学会自主决断.要彻底摆脱那种依赖别人的心理,克服自卑,培养自信心和独立性.
5 要强化实践锻炼.一方面要加强学习,积累知识,开阔视野,用知识来武装和充实自己,提高自己分析问题和解决问题的水平,并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面,要积极投身到部队生活实践中去,刻苦锻炼,不断丰富经验,提高自己的适应能力.
楼主我和你一样，属于那种思想很前卫，但是自律不给力的类型，后来我发现其实自律不行的根本原因还是认知不到位，举一个例子，如果你不想上班，不想工作，但是你仔细想想过几年需要结婚买房，需要养孩子，还想去参加一下上层人士的聚会，多吃几顿西餐，去玩几次游轮观光等等等等，认识到别人体验到的生活是你可望不可即的，认识到你现在就是低人一等的，那你的身体肯定会听你的使唤，去努力工作，所以说，一切的不自制都是认知的不足
我给你的方法就是，多去看看比你强的人在享受什么，多去体验一下大手大脚花钱的感觉，甚至可以换位思考一下，想象一下你是一个有钱的人，一个优秀的人，你会怎么看不起现在的自己，然后你就会有动力去管好自己，这是根本，方法都是治标不治本的，从心里去客服才是王道
怎样能够提高自律能力
3、计划可视化。将每天的计划写出表格来贴在自己肉眼能看到的地方，在房间、镜子上、手机屏幕上、课桌上等等地方放一些警示语，时刻提醒自己该做什么，时刻保持自律的信念。4、远离诱惑。为什么说很多人实行计划那么难，就是因为受到的诱惑比较多，容易被分散精力，就比如计划跑步减肥，看到外面在下雨就疯狂...
如何让自己变得更加自律?
1、一定一定不要百分之百投入工作。聪明的人只用百分之八十的时间工作，剩下的百分之二十的时间用来做一些减压的事情。比如：你可以周末步行到乡村，放空自己，享受大自然的气息；你也可以去做一些有氧运动，比如舞蹈、游泳以及瑜伽等等。2、不追求百分之百达标，百分之七十五就够了。不要对自己要求太高...
提高自律能力的方法
2. 制作任务清单：面对每天繁杂的学习任务，区分主次和重要性，利用清单管理。坚持当日任务当日完成，除非遇到不可抗力因素，坚决避免任务拖延。3. 实施计划可视化：将每日计划以表格形式写出，并贴在常能看到的地方，如房间、镜子、手机和课桌等处，放置提醒语句，不断提醒自己关注当务之急，保持自律动力。
成年人的5个自律小技巧
1.精简欲望,保持专注。 我们每个人每天都会有很多事情要去做,但是时间是有限的,那么你就要学会安排一天的生活,最好每天早上按照事情重要紧急程度,给他们排序,然后按照顺序一件件完成,即有条不紊,也能增加成就感。 2.尝试去做一些自己不擅长的事。 只做自己觉得容易的事,会掉进虚假的舒适圈,很难有提升和突破。虽...
如何自律提升自己
5、生活作息。一般自律的人生活作息都是很规律的，所以他的气色、身体健康程度，看上去会比别人好很多，晚上10点睡，早上6点起是最佳作息时间，你的作息好了，你的工作和生活精力会更充沛，状态会更好，自律能力才会更好的提升。6、养成好习惯。自律其实不是一天就养成的，也不是某一件事情才能体现...
哪些方法可以提升初中生的自律能力?
提升初中生的自律能力是培养他们成为独立、负责任和有条理的人的重要一步。以下是一些方法可以帮助初中生提升自律能力：1. 设定目标：帮助学生设定明确的目标，并制定可行的计划来实现这些目标。目标可以是学业上的，也可以是个人发展方面的。通过设定目标，学生可以更好地管理自己的时间和资源。2. 建立良好...
如何提高高中生的自律能力?
提高高中生的自律能力是一个长期的过程，需要家长和老师共同努力。以下是一些方法可以帮助高中生提高自律能力：1.培养良好的生活习惯：高中生应该养成早睡早起、按时吃饭、锻炼身体等良好的生活习惯，这些习惯可以帮助他们更好地控制自己的时间和精力。2.制定计划和目标：高中生应该学会制定计划和目标，并按照...
如何自律提高成绩?
2、拒绝拖延：有些人不自律的明显表现就是拖延症，做什么事都拖到最后，这也说明你的思想思维里面也是拖延的，所以要想自律，就一定不能拖延，当想做某件事的时候可以尝试着立刻就去做，慢慢的用户习惯了自律也就养成。3、将自律当成一种习惯，每天进行自我反思，设立正确的目标，严于律己，努力奋斗...
如何成为一个自律的人?
4.保持积极心态：积极的心态和态度可以帮助你更好地克服困难和挑战，保持自信和坚定的信念。5.寻求帮助和支持：如果你需要帮助和支持，可以向身边的人寻求帮助，或者参加一些自律培训和课程，以提高自己的自律能力。总之，成为一个自律的人需要付出努力和坚持，需要设定明确的目标和计划、养成良好的习惯、...
怎样加强自律能力
1. 提升思想境界：树立正确的人生观和世界观，保持积极向上的心态，这是提高自律力的基础。2. 增长知识水平：文化素养的提升有助于增强个人的认知能力和自我控制力，文化与自控力成正比。3. 情绪管理：通过合理的方式释放情绪，保持情绪稳定，避免冲动行为的发生。4. 增强自我意识：培养冷静和独立思考的...
