为什么坚持运动一周后反而变胖了

我是女生，体重60KG，肉松松的，为了减肥吃的很少，每天晚上去健身房骑45分钟动感单车。然后做点有氧运动，回家后不吃任何东西直接睡觉了，坚持一个星期后，不但没瘦，反而胖了2斤，太诡异了，就算平时不运动这么节食我也能瘦2 3斤了。哪位大侠告诉我下原因啊，怎么才能运动减肥
我没绝食，是节食，好晕啊

为什么我连续运动了几天体重反而上升了
1.运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。2.运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量，所以肌肉比脂肪“重”（严格地说，是在同样体积的前提下）。

为什么运动后反而胖了
1、运动的强度未得到很好的控制 运动可以使人苗条，但前提是适度运动。相反，如果每天运动的强度过大，会对身体造成伤害，还会无法达到减肥目的，因为高强度的运动不容易消耗脂肪，运动时间越长，积聚的脂肪就越多，所以就造成了运动不能减肥的原因。2、运动后不控制饮食 当运动时身体不仅会出汗，还会让人...

很多肥胖者都会出现“运动反而变胖”的现象,这是为什么呢?
最后，锻炼后的疲劳可能导致身体水肿，使体重暂时增加。疲劳使得身体水分滞留，可能会给人一种“变胖”的错觉。因此，体重增加并不总是由于脂肪积累，有时可能是水分变化所致。

为什么锻炼后体重会增加?
第一种情况，运动刺激肌肉的生长，身体水分含量增加，抵消掉了减少的脂肪的重量，不要紧，只要身体维度减小了，就是瘦了，不能只关注体重。 第二种情况，运动之后容易促进食欲，吃得多，水也喝的多，会导致短时间体重增加，不用担心，并不是长肉了。

运动一个星期反而胖了
你运动的时间太少了，算是强度大的无氧运动了，这样脂肪不会完全分解，体重不容易减轻。要想减重要选强度小的有氧运动，比如慢跑10圈，真的有效~长跑应该哪都能减，算比较简单的运动了吧，另外要合理饮食，了解要多吃什么，少吃什么。

为什么健身后体重不减反增 ?
这是因为运动使我们的食欲更好了，吃得比健身前还多了，而且吃的食物也没有注意，所以才导致体重增加。所以，我们发现自己健身后体重不减反增时，首先要想想自己胃口比以前还好了，自己平时饮食有没注意。因为如果只是运动，却没有控制饮食，即使坚持运动，也达不到减肥的效果的。如果是有控制饮食，但...

...每天吃的并不多也有每天跳绳一周没瘦反而胖了
这是因为跑步在消耗能量物质的同时，还可以刺激消化器官，增进食欲。刚开始尚能控制饮食，使体重下降。一段时间后，由于饥饿难忍，加上减肥的新鲜劲儿已过，索性大饮大食，造成体重增加。每天坚持跑步为什么体重不降还反增了每天运动体重不减反增，临床上常见的原因有肌肉增加、饮食不当等。运动之后体重的...

...者都会出现“运动反而变胖”的现象,运动为什么会让他们变胖呢?_百 ...
1. 运动过量 虽然运动是减肥的有效途径，但是运动的量需要适度。过量运动不仅不能有效燃烧脂肪，还可能对身体造成伤害。运动过量时，身体可能会产生过多乳酸，而乳酸的代谢过程中，有一部分可能会转化为脂肪储存起来。因此，如果运动量过大，身体的脂肪积累反而会增加，导致体重上升。为了避免这种情况，通过...

运动后体重为什么突然增加
3. 增加的肌肉有助于提高减肥者的运动性能，增强后续训练的强度，并且能够促进燃烧更多热量。4. 肌肉与脂肪的体积比显示，相同重量的肌肉比脂肪体积小得多，通常比例至少为1：3。5. 因此，肌肉的增加并不会使减肥者身材变胖，反而有助于塑形，使体形更加匀称。

健身后体重为什么不减反而增加了?
因为如果希望健身后能够减少体重就需要在饮食上加以控制。加大运动量的后果之一可能是食欲更佳，这会让人更难达到减肥目的。为了让锻炼达到（减肥）效果，人们需要结合有利减肥的生活方式，其中包括节食。对体重原本正常的人来说，训练显著提高了她们的肌肉量；但对原本就体重超标甚至肥胖的人来说，锻炼致使...