高三这一年怎么过我是文科生请有经验的人给予建议和帮助，详细请看问题补充高悬赏

1.认识不同，心态不同，体验不同
　　度过高三的同学在回忆高三的往事时，大家的认识和感受是不同的。有人认为高三是炼狱的一年、不堪回首的一年，有的同学说在高二时一提起即将进入高三就紧张得不得了，就感觉大难即将来临，进入高三时心中无数，慌得很，大量的作业，题海战术压得喘不过气来，真想赶快过去吧，过了高三就解放了！这是不少同学心态的描述。还有一些同学，就像一些高考状元，还有人大附中这些同学，他们对高三的看法、认识和前一种同学的看法不同，他们认为高三是必须经历的一年，是自己成长的最重要的一年，因此他们的心态就不一样，他们是积极主动地应对高三，体验到成长的喜悦。
　　我在这里郑重地表示一个看法，对高三的认识不同，心态就不同，体验就不同。因此对高三的认识、对高三的态度制约着高三这一年心态的好坏，从而制约着高三的学习成绩。所以同学们一定要对高三有一个比较全面的、比较正确的、符合实际的看法，这是应对高考，提高学习水平、提高心理素质非常重要的一个前提条件。因此，我建议即将进入高三的同学，最好在高二结束的暑假里找一些曾经度过高三取得优异成绩的同学，像人大附中刚参加过高考的同学座谈一下、请教一下怎样对待高三，让你对高三有一个正确的、切合实际的认识，这样你就不会恐惧高三了，不会害怕高三了，不会有像其他人夸大其词的地狱似的生活了，你心里有阳光就会到处充满了温暖。高三就会在紧张有序的过程中愉快地度过。
　　2.高三提升心理、提升科学文化素质、提升知识水平
　　高三确实是学习工作量很大的一年，它不仅要复习高一、高二的课程，而且还要深化知识。正像林茜同学所说的那样，高三是对高一、高二学过东西的升华，高一、高二学到的是点状的东西，高三这一年把它串成一个网。我把林茜同学所说的话概括成一句话，高三要形成知识的网络体系。最重要的还要学会利用知识网络体系去解决实际问题，不仅要掌握知识，还要学会运用知识。
3.高三是心理成熟的一年
　　正如很多人大附中同学所说的，高三这一年他们心理成熟了，他们长大了。高三这一年会遇到很多困难甚至挫折，同学们的心理是在克服困难过程中、抗挫折过程中不断地成熟起来的。适应社会、适应生活、适应考试是一个过程，不是天生就有的，它是在与这些困难挫折斗争中，产生了适应生活、适应社会、适应考试的能力。甘斯亭很形象地说，高三这一年她在克服困难挫折过程中，突发了抗挫折的基因，有了抗挫折的能力。人的各种能力都不是天生的，不是与生俱有的，能力是在后天的生活实践中形成的。所以你只有经过高三，在困难和挫折中度过，你的心理适应能力才会提高，克服困难的能力才会提高，抗挫折的能力才会提高。因此你的心理就成熟了，而心理成熟、心理素质提高是高考成功的一半。在高考中谁也没有专门出考核心理能力的专业性题目，但是高考的题目和高考的情景都贯彻了考核心理素质的内容。因此同学们要珍惜高三，热爱高三，使自己的心理素质提高一步，使自己的科学文化知识提高一步，成为自己人生的宝贵财富。
　　4.从挫折中站起来就是勇士
　　高三这一年是充满困难与挫折的，有些同学在困难与挫折面前跌倒了、爬不起来了，因此心里感觉非常恐惧、委靡不振，会使他学习成绩节节下落，也会让自己心里充满了痛苦。但是像人大附中的同学，他们在高三时也是会遇到困难和挫折的，比如这些优秀学生在申请出国过程中费了相当多的精力和时间，但是最后失败了。像陈心之、甘斯亭等成绩非常优秀的学生，他们都由于种种原因出国申请最终失败，而且用了很多时间。这对他们来讲应该说是一个很大的打击，但他们在打击面前没有一蹶不振，他们逐渐站起来了，挺起胸重新投入高考的复习之中，尽管他们耽误了几个月时间，但最后还是以非常优异的成绩考取了北京大学，实现了自己的梦想。但也有些同学在高三困难当中一蹶不振，我经常收到一些高三的同学来信。他们的挫折就是模拟考试考得不好就斤斤计较。上一次语文考115分，这次语文考100分，上次数学考了120分，这次数学考了114分，上一次模拟考试年级排名二百名，这一次模拟考试年级排名二百二十名，他们就受不了了，其实这是很自然的现象。据我研究表明，高三这一年同学们每次考试成绩不一样，有些差异是很正常的事情，年级排名也是如此。就像林茜这样优秀的学生，她并不是在每次模拟考试都是年级第一。很多同学为了一分之差斤斤计较，导致情绪不振，其实这是错误的认识，客观情况不是这样的。这次考试，你懂得高考大纲要求内容你的成绩好一些，下次考的正是高考大纲中你没有掌握的东西，成绩就差一些，这是很自然的现象。高考前的各种模拟考试的目的就是通过考试，暴露出自己的问题，找出漏掉的内容。哪些是高考大纲中你没有掌握的东西，通过考试暴露出来，逐渐地掌握，使你的知识逐渐充实，并且解决问题的能力越来越提高，到高考时才能考得好。可是有些同学并不是这种的看法，而且有相当多的家长也不是这种看法。一旦孩子这一次考试名次比上一次考试名次在年级低了十名八名，就觉得孩子没有希望了，家长也没有信心了。家长的心态通过他的语言、行动表露出来，就会以暗示、模仿、感染的心理机制传给孩子，导致孩子情绪低落，从而影响了复习和考试成绩。
　　我曾经跟2002年毕业于人大附中的一个班的同学讨论过模拟考试成绩变化的问题。有一个同学跟我讲他们发现一个错误守恒定律。我问：“什么是错误守恒定律？”他们就说：“一个同学离高考大纲的要求都是相对比较固定的，有多少东西已经掌握了，符合高考大纲的要求；有多少东西没有掌握，离高考大纲有距离的，这都是对比较固定的。你通过考试把你对离高考大纲没掌握的东西暴露出来，进而把它解决了，你离高考大纲的要求就越来越近了，你高三就进步了。”我觉得他们说的很有道理，你高三什么都会，一切早都已经掌握了，全部都会了，那高三不是虚度了一年吗？人大附中这些同学有这样一种心态，有这样一种对模拟考试的认识，因此一次考得不好他们也能很快调整心态、查漏补缺，通过考试暴露出的问题来提高自己的成绩，这才是对待考试失利的上策。我在2006年秋天采访了2006年全国高考重庆市文科状元蔡妮琴。她跟我讲：“平时数学模拟考试考150分她都不高兴。”我说：“你这个小姑娘真怪，数学考了满分还不高兴啊？”她说：“我这次考试没有进步啊，没有暴露问题啊，我也不知道自己哪些东西还没有掌握，需要再进一步去解决。如果我数学考试考了130分，特别是选择题错了我很高兴，我知道我的问题在哪里，我把它解决了我就进步了。”这就是以辩证法思想看待模拟考试分数的观点。这是人思想素质高、心理素质高的一种重要表现。掌握辩证法思想的人是素质高的人。机械地看待模拟考试的成绩是形而上学的观点，是思想与心理素质低的表现。谁都会有高三考试不利的时候，因此我在这里多说几句，同学们对待高三模拟考试的成绩变化、年级排名的变化不要多介意，最主要的是要通过各种考试发现问题、解决问题，提高自己的成绩，提高自己的实力，增强自己高考成功的硬件。
5.把心用在高三这一年该做的事情上，重过程、淡分数
　　有不少高三的学生总感觉恐惧，总感觉又要考试了。他不是把时间和精力放在自己该做的事情上，而是把时间和精力放在恐惧高三上。这些同学往往是在痛苦无边的过程中度过的。高三不是成为他们人生成长的一年，充实的一年，发展的一年，而成为痛苦的一年，苦闷的一年，郁闷的一年。我所采访的人大附中的同学中不少人参加过竞赛，前半年不少时间都用在竞赛上，一心扑在竞赛上，也不恐惧害怕高考。他们竞赛回来之后，下学期也就几个月的复习时间了，把心全用在复习上，因此他们比较顺利地度过了高三。试想这些同学整天把时间和精力用在万一竞赛不成功怎么办、竞赛失败怎么办，一边搞竞赛准备，一边在想高考考不好怎么办、后边复习任务重怎么办。我想如果有这样的想法，他们也不会有今天的辉煌，也不会登上了高校最高殿堂——北京大学和清华大学。很多高考成功者是重视高三这一年的过程，淡薄高三这一年的分数。我觉得这是他们顺利而充实地度过高三的一个非常重要的经验，值得广大即将进入高三的同学学习和正处于高三的同学借鉴。
　　6.高三这一年一定要跟着老师的步调走
　　有些同学在高三这一年之所以很痛苦，有的甚至没少费力气，结果学习成绩不佳，其中一个重要原因他不是跟着老师走，他是自己另起炉灶。高考是有考试要求的，那就是考试大纲。高三老师会按照考试大纲的要求反复研究、反复体会，制定出教学方案，才准备上课的。因此跟着老师的步调走，结合自己的情况学习，是高三这一年能否顺利度过，能否使自己的成绩上一个台阶的非常重要的途径。以人大附中这些同学为例，他们个个自学能力相当高，心理素质和科学文化素质都很高，不少人是搞竞赛的能手，都是拔尖的学生，但他们还是受益于老师，他们对他们的老师充满了感激的心情。他们非常庆幸他们的老师很敬业、水平高。他们就是跟着老师走，结合自己的情况来学习的，因此他们高三这一年也是有明显的提高的。他们不少人是搞竞赛的，能做到竞赛与高考两不误，太不容易了。如果不是跟老师走，我想他们高考成绩也不会这样优秀。他们得益于老师的科学指导，得益于老师因材施教、个性化教学方法。他们有问题随时找老师，老师随时给他们解决，不厌其烦地给他们解决。我从同学们的访谈中得知，林茜同学就是找老师次数最多的一个学生。她高考成为状元可能就与她多想多问多请教老师有着密切的关系。
　　当然，我们同学会说：“王老师，人大附中的老师教学水平是非常高的老师，我们学校不是这样。”我承认人大附中的老师素质高，而且你们学校的老师水平也可能不如人大附中的老师，这个现实是存在的，我也是承认这一点的。但是同学们要记住老师毕竟是老师，他确实比同学们水平高，他要是水平达不到高三老师的要求他也不能上岗。因此，同学们不要以我们老师水平不如人大附中老师的水平高为理由，而自己另搞一套复习时间表。跟着老师走没错，跟着老师走是高考成功的一个非常重要的途径，也可以说是快速而充实地度过高三这一年的捷径。

摘自于新浪教育博客，仅供参考