我太敏感怎么办

我感觉自己有神经病而且特别严重 有什么小事很敏感 多胰 感觉好象他在骗我 什么事都追问到底不然不罢休 我从前不这样的 我是有病了吗 我讨厌这样的自己
他的过去让我到现在还很心痛 我想忘但是忘不掉 还经常和他过去的人或事比较 说你以前怎样现在怎样 你骗我了不在乎我了 就连 QQ不及时回我都生气别扭 经常产生奇怪的想法 我控制不住自己 所以发展到现在的神经病 自作孽不可活 我真的很累 我想正常

心理学小技巧