但是不要担心，其实你是变重了，而不是变胖了。
重和胖不是一个概念。经常运动的人和不经常运动的人如果重量一样的话，那么不运动的哪个肯定会显胖，因为脂肪的密度不如肌肉骨骼的密度高，所以导致了这个结果。
另外，当你发生变胖这种情况的时候，要注意适当的饮食控制。但是绝对不能不吃，也不是节食，最多算是少吃一点。
运动减肥是一个长期的过程，一开始都会出现不轻反重的效果，随着运动时间的增加，慢慢就会减下去，但是减下去的是肥肉，脂肪，不是体重，这是因为你经常锻炼致使你的脂肪转化成身体肌肉，但是你的体型一定发生了很大的变化。
指导意见：
多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，
有了什么效果？说明你的肌肉开始增加了。由于肌肉密度比脂肪大，一斤脂肪和一斤肌肉相比，脂肪占的体积要大好几倍。这就是为什么体重增加了的原因。当然，根据你增加的体重，增加的肌肉不会很多。
不过题主没说外形是否有变化。理论上按现在的情况，体型应该会有不小的变化的。
运动一段时间了,为什么感觉自己反而越来越胖呢?
开始运动以后，我们反而发胖了，这到底是为什么？这可能是因为我们没有控制饮食，从而导致自己食用了过多的食物，食物的热量消耗不掉，就会堆积在体内，从而引发肥胖。我们在减肥的期间，一定要记住，多多控制饮食，保持低热量的饮食。这样我们才可以帮助自己减肥、令自己瘦下来。在减肥期间，不仅需要保证自己...
越锻炼越胖是为什么为什么运动了但是体重反而增加了
本来不运动，突然运动后的体重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身体内的糖原增加以及水的驻留。在运动中，我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，它们是运动中最先供能的物质。6. 跑步越跑越胖的原因 跑步其实是十分有效且靠谱的减肥方式之，只不过你将力气用错了方式，进而导致自己越来越胖。过量...
去健身房锻炼了一周后体重为什么增加了?
你主要是为减脂才去锻炼的吧，在健身房系统的锻炼一个星期之后如果你的饮食结构很规律，体重出现稍微的上涨是正常的事情，不必担忧，因为消化吸收会更好一些了，还有你也做一些负重训练，那样会促使蛋白的合成，肌肉含量会上升，柔韧性和力量会有所提高，减肥，目的是减少脂肪含量，那么前期体重上涨只是自己...
节食运动一个星期后体重不下降了是什么原因
1、可能是你跟我当初想法一样的，有点急功近利了。很短的一段时间就会看看有没有效果，结果就是你又长了。2、其实长了一点体重很正常的，但是你不能放弃现在的减肥，因为减肥是一个长期缓慢的过程，只要你能坚定信心，你就可以成功的，相信一个月减肥30斤的我说的话。3、我的体重增加是在发生在...
运动减肥一星期不瘦反胖了4斤是为什么
5. 运动减肥是一个长期的过程。在开始阶段，可能会出现体重不降反升的情况，这是因为身体正在适应运动，将脂肪转化为肌肉。6. 随着时间的推移，随着身体逐渐适应运动，体重会逐渐下降。这时候减掉的是真正的脂肪，而不是肌肉或水分。7. 经常锻炼会使身体脂肪减少，肌肉量增加，虽然体重可能不变，但是...
为什么健身后体重反而增加,怎么办,还可坚持吗
运动后体重不下降的原因：1、运动不持久。有些人以为只要运动了就可以减肥，但是却没有想到运动是需要持之以恒的，单靠几天的运动是不可以将堆积已久的肥肉给卸掉的，这些脂肪是堆积了几个月甚至几年的，所以想要运动减肥，就需要持久的运动，最少也要几个月才开始看到效果。2、只关注体重。可能很多...
跑步减肥,为什么体重不降反升
许多人开始跑步运动后，体重一开始反而增加，但是穿衣服却明显感觉体型好了，原来穿不进去的衣裤能穿上了，同时腰围缩小，这实际上恰恰是跑步的减肥成果，因为这意味着减少的几乎都是脂肪。只有脂肪率降低的减肥，才是真正意义上的减肥，才是让体型变美的减肥。如何改善：最健康的方法就是运动，饮食方面...
为什么我连续运动了几天体重反而上升了
1.运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。2.运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量，所以肌肉比脂肪“重”（严格地说，是在同样体积的前提下）...
为什么健身一周没有减重反而体重上升?
为什么开始健身一段时间后，体重反而上升 这有几方面的原因，有可能是你吸收好了，吃的多了，也有可能是体育锻炼的方法不对，其实体育锻炼减肥不在于你做的非常多，相应休息热量的消耗其实更大，所以说这方面也要注意一下。患甲亢一年为什么体重没有减轻反而有上升 你好，药物在调节体内激素水平，是...
去健身房锻炼减肥一个星期,反而胖了几斤,求解是不是我的方法不对?_百...
你应该是增肌了。肌肉比脂肪重，所以体重增加了。
