年纪大了，怎样科学的保护自己的肺呢？有什么好的办法？

如题所述

首先我们要知道，如果年龄大的人肺部不太好的话，那么肯定是他在年轻的时候没有注意保护自己的肺部，因为我们体内的所有器官都会自己排毒，只要你不过分的伤害这个器官，那么他有很强的自我修复功能，但是如果一直保持着很多的不良习惯不变的话，就会对这些器官形成持久性的损伤，从而引发一些疾病，那么年龄大的人如果肺部不好的话，日常生活当中应该注意以下几点：

1、不要抽烟

吸烟对我们呼吸器官造成的危害，相信不用我说大家也知道了吧？那么老年人想要保护好自己的肺部，首先我们千万不要在吸烟了，有效统计表明，肺癌患者当中，有吸烟习惯的占75%，也就是说得肺癌的人当中，10个里面有7个半是吸烟的，肺癌的高发期是在60岁~65岁之间，所以我们一定要为了自己的健康把烟戒掉。

2、坚持有氧运动

日常生活当中，我们应该坚持一些有氧运动来锻炼我们的肺部，最好是在早晨太阳升起以后快走或者慢跑，这些运动可以很好的帮助我们清理肺部的废气。

3、经常深呼吸

深呼吸对我们的好处是非常多的，一次合格的深呼吸，相当于我们平时喘气7~8次，而且它的氧气吸收量是非常巨大的，经常深呼吸对改造我们的肺部非常有帮助，所以我们在日常生活当中，只要有闲暇时间，应该多让自己做几次深呼吸。