我想减肥，谁能帮帮我。。

我有点胖,1米71,有70公斤,我想减肥,但是因为上学的原因没办法做到大量...
1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。2、过午不食法 超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。3、不吃正餐法 每...

我要减肥,谁能帮我?
早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限

我今年20岁,身高185,体重220斤,谁能帮我制定一个具体的减肥计划,谢
具体的来说就是运动和饮食。饮食晚上别吃 ，最容易长肉的 ， 少吃油腻的 ，多喝水 。运动要达到一定的量。我自己的减肥经验希望可以帮到你 ：吃苦瓜可以减肥的 ，我就是这么过来 的 ，不过 不好吃。不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。对健康很不利。。\/。

我想减掉20斤,谁能帮帮我,有什么好建议吗??
1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了....

我想在三个月减肥40斤,可以吗,谁能帮帮我
1. 目标设定：您想在三个月内减轻40斤，这是一个相当大的目标。请确保这个目标既现实又健康。通常情况下，健康减肥的建议速度是每周减少1到2磅。2. 饮食调整：合理膳食对减肥至关重要。避免单一的碳水化合物来源，如白米饭和白面，可以用全谷物如玉米、地瓜、紫薯、南瓜等代替。减少油炸和油腻食物的...

谁来帮帮我有什么可以快速减肥而又不反弹的好办法
控制饮食减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法...

莪现在150斤、很想在暑假前甩掉30斤、谁能帮帮莪吖、跪求!好心人来帮帮...
减肥等于慢性自杀，还是要比较医学一点的办法。吃东西要注意有些东西不能吃，例如土豆。等，不要边吃饭边喝水。很容易肥。晚上9点后记得不要吃东西。躺在床上，90度把腿竖在墙上，30分钟。可以瘦小腿。每天轻敲大腿外侧，那一条线，敲的时候要速度快。300下左右就可以了。可以瘦大腿。食物的话，很多...

...怎么能在最短的时间瘦20到30斤呢, ?帮帮忙。?帮帮忙。。
首先要有正确的方法。有些减肥方式是不可学的，有些人不吃饭，可能减肥成功，但是肠胃会坏掉，你每天会受着各种折磨。吃不下饭，上厕所都难，会便秘。我给你几点建议吧，不要吃零食。就是每天慢跑三十分钟，然后女生做瑜伽，然后深呼吸。还有适当的性生活，也可以减肥的，男生的话可以练习一下跆拳道...

我想快速的减肥、谁能告诉我有什么好的方法
以下是我对减肥的收集整理,希望能帮你解决困扰!一、饮食减肥方法这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法,也许很适合你哦。 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活...

本人174.75KG 想减肥。可是肉很实成。谁能帮我制定个减肥健身计划和食谱...
身高174CM、体重75KG，在标准体重之上，中学生正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个...