你每天至少要走一个小时的路，走的时候，收腹，夹屁股，挺胸抬头，回家后喝两大杯水，20分钟内不能坐，否则长屁股，坐姿要挺胸，收腹，加紧屁股，像走路一样，即可以瘦肚子又可以瘦屁股，使曲线完美，要坚持。另外，晚饭吃平时的3分之1，外加一苹果，也可以将苹果榨成汁，有助于减肥。
浅浅
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第1个回答 2020-03-15
后提腿的运动。就是跪在床上，双肘放在床上，一条腿向后伸直，做上下运动，抬得越高越好，放下时脚不能沾床，这样做15次换另一条腿，反复两、三次。这个运动是的平时的时候要缩紧肚子,经常保持就会有很好的效果.我是过的.刚开始会很难,多试几次就好了
第2个回答 2020-03-31
那些去网上抄的多不实际
就是要“吃饭的时候不要弓着身子不然肚子上的肉就会揪在一起而你吃饭的时候东西就在那里所以不要整天坐着，多运动就行了”本回答被提问者采纳
就是要“吃饭的时候不要弓着身子不然肚子上的肉就会揪在一起而你吃饭的时候东西就在那里所以不要整天坐着，多运动就行了”本回答被提问者采纳
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