游泳要游多长时间能起到减肥的作用？

1：每天都要坚持去游还是可以选择游一天隔一天？
2：早晨游的效果好还是下午游的效果好？
3：如果早晨游完泳去吃饭再睡一会觉是不是就起不到减肥的作用了？
4：一般游完都会感觉浑身累有什么办法可以缓解吗？

游泳减肥吗多长时间见效
游泳是一项有氧运动，它是可以减肥的，但是想要通过游泳减肥需要坚持半小时以上才可以。游泳半小时内首先消耗身体的血糖水分，半个小时之后才会开始燃烧身体的脂肪。游泳减肥的效果不错，因为游泳的时候人们在水里游动，水的阻力也很大，背部腰部胸部等肌肉会得到很好的锻炼，还有很不错的塑形作用。

每次游泳的时间应该是多长?
一、游泳的黄金时间应为40分钟1、游泳时间保持在40分钟左右，既能达到一定给的锻炼效果，也不会使人感到过度疲劳。在游泳中，储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质，在前20分钟，身体主要依靠糖原提供的热量来维持体能，而在后20分钟里，身体会分解脂肪来提供这一能量，对此，若是以减肥为...

游泳多久能减肥
1. 游泳时间：一般来说，每次游泳建议持续30分钟以上，以保证身体充分进入脂肪燃烧状态。但具体的游泳时间还会受到个人体力和耐力的影响，可以根据自己的情况逐渐调整。2. 游泳强度：游泳的强度也会影响减肥效果。较高的游泳强度会增加能量消耗，加速脂肪燃烧。可以通过提高游泳速度、增加游泳的距离或加入间歇...

游泳减肥一周游几次?一周游泳几次能减肥?
1、游泳减肥一周几次游泳减肥一周3到4次最好。人在水下运动45分钟之后，体内脂肪才会开始消耗，时间太短的话，人体应激反应虽然会消耗热量，反而有可能是热量形成的新脂肪，达不到塑身效果。2、每次游泳多长时间游泳是一种健康的有氧方式，在时间和身体状况允许的情况下，一次不要超过2到3个小时，一般...

我想以减肥为目的游泳,请问要游多长时间多少米呢?
根据题主的描述,如果偶尔在水里玩上两,三个小时的话倒是可以接受,但每天都要在泳池中玩上两三个小时的话我觉得时间有点儿久了,毕竟我们只是普通的游泳爱好者,不用像运动员那样搞训练是吧。 游泳确实会有减肥的效果,但如果不是太会游,只是放松游或是在水里玩的话,那减脂减肥肯定不会有效果。如果题主喜欢游...

游泳能减肥吗一次游多久
能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。专家认为，每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。游泳减肥方法下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动，可以两只手滑水。调匀呼吸，...

游泳健身多长时间合适?
1、游泳40分钟左右既能达到减肥健身的目的，又不会使人身体过于疲惫以致出现副作用。因为在运动过程中消耗的能量主要是身体内部的糖和脂肪。在前20分钟左右的时间里，运动会优先选择消耗身体里的糖分，所以如果仅仅运动这点时间是没法达到减肥效果的；而等到20分钟以后，糖分消耗完毕，才会开始消耗脂肪。所以...

请问科学的游泳减肥应该一周几次,每次多长时间。
游泳减肥一周游几次通过游泳来减肥的话，那么，频率为一周3-4次最佳，二次为次，如果你一周就一次，那根本没用。并且，在身体能接受的情况下，每次游泳的时间能达到2个小时效果更好，据悉，2-3小时游泳锻炼可以减1-2公斤。因为只有在水下运动45分钟之后才开始消耗体内的脂肪, 之前虽有消耗热量, ...

游泳是公认最好的减肥方法,怎么游效果最好呢?
因此，如果要想达到减肥的效果，建议每次游泳时间应在40分钟以上，这样才会开始消耗脂肪。1，快慢结合方有效。很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多。但是对大多数人而言，很难在全程都快速游动，因此不妨可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游，用这样的方式...

以减肥为目的,游泳一次应该游多少米
亲，按照你的要求来说，不应该是以游泳的米数来定的，应该是以时间。以减肥为目的的话，每次都要保证游40分钟到一小时，不间断的。直到你游的在水中一停下来都可以感觉到自己热气腾腾的，上岸后感觉自己脸都红红的。那么恭喜你！脂肪在燃烧！燃烧的很厉害呢！如果你可以持之以恒的话，我敢保证你会...