游泳要游多长时间能起到减肥的作用？
1：每天都要坚持去游还是可以选择游一天隔一天？
2：早晨游的效果好还是下午游的效果好？
3：如果早晨游完泳去吃饭再睡一会觉是不是就起不到减肥的作用了？
4：一般游完都会感觉浑身累有什么办法可以缓解吗？
1.我觉得每天都游太累了吧，隔几天就行了
2.这个应该不会差很多吧，个人建议下午游
3.如果你是说游完泳再吃早饭的话，那就不可了，游泳需要充沛的体力的
若是游完泳再吃午饭的话，吃完饭再等半个小时到一个小时再睡比较好，减肥效果不会太受影响的
4.建议去游泳时带一瓶水，游完后可迅速补充水分，可适当吃些食物恢复体力，如果太累就少游一会儿，两个小时怎么也够了吧，我每次差不多洗澡的时候就会感觉好点儿了，说不定多游游就会有所改善了吧
关键是你要坚持，坚持就会看到希望！
2.这个应该不会差很多吧，个人建议下午游
3.如果你是说游完泳再吃早饭的话，那就不可了，游泳需要充沛的体力的
若是游完泳再吃午饭的话，吃完饭再等半个小时到一个小时再睡比较好，减肥效果不会太受影响的
4.建议去游泳时带一瓶水，游完后可迅速补充水分，可适当吃些食物恢复体力，如果太累就少游一会儿，两个小时怎么也够了吧，我每次差不多洗澡的时候就会感觉好点儿了，说不定多游游就会有所改善了吧
关键是你要坚持，坚持就会看到希望！
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2015-09-15
问题分析：游泳塑身的效果很好，以蛙泳为例，每分钟每千克体重可消耗0.163kcal的热量，一个50公斤体重的人每分钟消耗的热量是8.15kcal，那么这个人游一个小时就会消耗489kcal的热量。
意见建议：只要做到每次坚持游30-90分钟，每周3-5次即可达到塑身的效果。但是一定要坚持啊，不要半途而废。另外要注意量力而行，不要盲目增加运动量，防止受伤。还有要配合饮食方面来减肥，减肥一定可以成功。
意见建议：只要做到每次坚持游30-90分钟，每周3-5次即可达到塑身的效果。但是一定要坚持啊，不要半途而废。另外要注意量力而行，不要盲目增加运动量，防止受伤。还有要配合饮食方面来减肥，减肥一定可以成功。
第2个回答 2009-07-21
1.最好坚持游吧，我试过游一天隔一天，感觉效果不像坚持游那么好......
2.个人认为下午游比较好
3.最好吃了早餐再去游吧，空腹游泳不太好啊
4.多休息，多喝水咯，运动完别吃太多东西（就是很饱的感觉）就好了...
加油啊~！期待你减肥成功！
2.个人认为下午游比较好
3.最好吃了早餐再去游吧，空腹游泳不太好啊
4.多休息，多喝水咯，运动完别吃太多东西（就是很饱的感觉）就好了...
加油啊~！期待你减肥成功！
第3个回答 2009-07-21
运动一般一个半小时为好。
下午2-7点为人体机体活跃的时间，适合锻炼，且不易疲劳。
游泳完后适当补充一些温水，要慢慢喝，多吃含纤维素多的蔬菜和水果，促进肌肉形成和恢复。
常见的人参片会缓解疲劳，使人比较有精神，增加自身免疫力。
下午2-7点为人体机体活跃的时间，适合锻炼，且不易疲劳。
游泳完后适当补充一些温水，要慢慢喝，多吃含纤维素多的蔬菜和水果，促进肌肉形成和恢复。
常见的人参片会缓解疲劳，使人比较有精神，增加自身免疫力。
第4个回答 2015-09-15
游泳相比于陆地上的运动更消耗能量，即使泡在水里也会消耗自身的能量。一般运动30分钟以上才会消耗脂肪，游泳也同样是20-30分钟，期间可以有2-5分钟的休息不等。
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