眼睛不好应多吃什么？回答越多越好。

如题所述

保护眼睛的食物

1、含维生素a的食物对眼睛有益，维生素a还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素a的时候消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素a。如果缺乏维生素a，会导致眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重时还容易患夜游症。维生素a的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。

2、维生素c是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素c就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素c丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。

3、丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物，促进孩子的健康成长。

4、瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物富含蛋白质，蛋白质是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

5、吃甜食多了对眼睛不好，比如糖类制品

保护视力的食物

1、近视眼要避免视而不见力衰退，需要多吃鱼、粮食、柑橘类水果（如柑、橘、橙、柠檬等）与红色果实。要注意不能吃那些加重近视的食物，特别是各种糖果甜食、肉和全脂奶酪。

2、远视眼人的菜单上应该有更多的大蒜、洋葱、乳制品、干果、动物肝脏、鲭鱼和精米，另外还应适当食用肉或荤油烧的菜。

3、白内障病从的食疗办法是多喝水，每天至少要喝1500毫升。其次，要多吃粮食、绿色蔬菜、胡萝卜和西红柿。多吃水果也很好，特别要吃柑橘类水果、葡萄、柠檬、香蕉和杏等。另外，还要定期吃些含钙丰富的食物，如牛奶、奶酪、酸奶等。要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖。

4、老花眼与晶状体老化有关，因此，其食疗办法与白内障的食疗办法相同。

5、青光眼是眼压过高引起的，为了降低眼压，您的菜单里应有大蒜和洋葱。此外，要少吃油腻的东西，不要喝茶、咖啡和酒，并需完全戒烟。
6、眼睛干燥者，其食疗办法是多吃水果（特别是柑橘类水果）、绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋，每天至少还要喝750毫升的水。追问

青光眼和白内障结合那该吃什么？

追答

螺旋藻与蜂蜜合用可更好的预防便秘

加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，阻缓病情的进展。

不好意思≥﹏≤，刚刚把回答另一个网友的题目，不小心弄混了，抱歉

追问

谢

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