我患了焦虑症，怎么办啊？
害怕自己心脏病死掉，整天头晕 头通 胸闷 窒息感，心脏特别不舒服，感觉像要死了。根本不敢动，怕自己动了死掉，心脏一跳的快就惊恐发作，心超，CT,心电图 脑CT都正常，但是没用啊，还是特别怕。发病半年了，越来越严重了。自己痛苦，家人也被我拖垮了，自己撑不住了。怎么办呀？
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关于治疗焦虑症建先药物，等症状缓解再重视心理治疗，以小剂量药物维持，最后停药。心脏神经症的用药，建议医院就诊，严格遵医嘱用药。我相信，只要你充分认识心脏神经症，你就会因此精神放松，对心脏感觉，你就会不以为然，因为它不会影响你的生命危险。当心理压力减轻了，自然就会转移注意力，逐渐形成良好心理素质。祝你早日康复，把精力转移到工作、学习、生活、健身运动中。
关于治疗焦虑症建先药物，等症状缓解再重视心理治疗，以小剂量药物维持，最后停药。心脏神经症的用药，建议医院就诊，严格遵医嘱用药。我相信，只要你充分认识心脏神经症，你就会因此精神放松，对心脏感觉，你就会不以为然，因为它不会影响你的生命危险。当心理压力减轻了，自然就会转移注意力，逐渐形成良好心理素质。祝你早日康复，把精力转移到工作、学习、生活、健身运动中。
回答者： T05155274988 - 总监 八级 2009-7-3 08:55
死就那么可怕吧?!!顺其自然吧.
找一个集体养生的场所去吧.
回答者： 新用户0010 - 千总 四级 2009-7-3 08:55
我认为你是疑病症加焦虑症，去看看心理医生吧！让他们协助你解决问题，相信你可以恢复健康！
回答者： xiaoxuesheng18 - 经理 四级 2009-7-3 08:58
焦虑症有哪些临床表现?
焦虑症有哪些临床表现? 患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象，如入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，易出汗，四肢发冷，手指发麻，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，食欲不振，口干，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，尿频，月经不调，性欲缺乏等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。常自扪脉搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否还有，皮肤颜色是否已经改变，为此而情绪紧张。检查时患者焦虑，双眉紧锁，肌张力增加，反射活跃，常伴有不安的动作，如不断的眨眼，敲打手指或捶手顿足等。
所谓焦虑性歇斯底里，见于部分焦虑症患者，可有阵发性恐惧发作，表现心情极度紧张恐惧，心慌，呼吸困难，喉部有窒息感，出冷汗，全身颤抖以及晕眩和飘浮不稳感等。患者往往认为这是一种濒死的感觉，它与歇斯底里的区别，在于发作间期仍有上述焦虑，紧张情绪存在
焦虑症自我调整的6种方法焦虑症自我调整的方法都有什么
1、放松方法。建议在烦躁不安不适的时候深呼吸，能够缓解紧张的现象；2、适应方法。要学会接受和适应自己的问题，要把某个害怕的情形分解成几个小目标，然后循序渐进完成，帮助克服焦虑。3、注意好好休息。保证充足的睡眠时间，让身心得到放松。4、学会倾诉。倾诉是解决心理焦虑的很好的一种方法，找知己、...
得了焦虑症怎么办?患有焦虑症如何自我调节
多休息和充足的睡眠是缓解焦虑的好方法,但可能并不容易做到,因为紧张往往会让人难以入睡。但是睡眠越少,心情就会越紧张,更容易生病,因为此时免疫系统已经减弱。焦虑的原因1、久坐研究表明,缺乏运动会给人的生理和心理带来挫败感,而运动能很好地抑制焦虑。移动身体可以使大脑释放出感觉良好的化学物质,低强度的运动可以降...
焦虑症怎么样自我治疗?
3、焦虑症有很多的原因引起，但是每天坚持吃药是必须的事情，一般来说患有焦虑症的人应该每天吃谷维素，根据目前的焦虑症患者的情况，这种药物应该每天吃三次，每一次吃两粒，这会舒缓你的神经紧张，帮助你睡眠。慢慢的缓解症状，帮助你越来越健康起来。4、森田疗法对于焦虑症的患者来说效果十分不错，这种...
如何能缓解焦虑症的心情呢?
缓解焦虑症的心情有多种方式。以下是一些可能有用的方法：1. 深呼吸和放松技巧：深呼吸可以通过减慢呼吸来帮助缓解焦虑。可以尝试吸气时数到4，呼气时数到4，然后慢慢地放松身体。还可以练习渐进性肌肉松弛法，这对舒缓身体和心理压力也有帮助。2. 积极面对焦虑：学会接受焦虑情绪并尝试从积极角度看待它...
焦虑症如何自我缓解?
对焦虑症等问题，我只能给出一些常见的建议，这些建议并不适用于所有人，具体情况还需要根据个人实际情况来做出判断，具体情况具体分析。给出以下是几种可能有用的方法（仅供参考）：1. 找到放松的方法：例如冥想、瑜伽、呼吸练习、散步、听舒缓的音乐等都可以帮助缓解烦躁的情绪。2. 与他人交流倾诉：如果...
焦虑症患者如何自我调节呢?
理解以下道理可能有助于减少焦虑：1. 接受不可控的事实：有些事情超出我们的掌控能力，接受这一事实可以减少无谓的焦虑和纠结。学会放手，并专注于那些我们能够控制和改变的事情。2. 改变对待问题的态度：将问题视为挑战和机会，而不是威胁和障碍。采用积极乐观的态度，培养解决问题的技能和信心，可以减少...
焦虑症患者如何进行自我调节
1、积极的自我暗示 消积的自我暗示会使患者的情绪更加沮丧，而积极的自我暗示则可以消除焦虑的情绪。焦虑症患者不妨多对自己说“我一定能解决”、“没有什么事情是过不去的”“我相信我自己”等，这样可以增强自信，让焦虑感消失。2、做一些喜欢做的事情 一般人们在做喜欢做的事情时都会全身心投入，...
焦虑症患者怎么自我调整?
3. 保持积极的心态：积极的心态是消除焦虑的重要因素。学会关注积极的方面，培养感恩和乐观的心态，可以帮助我们更好地应对困难和挫折。遇到问题时，我们可以尝试找到其中的机会和成长，以及寻找解决问题的方法。通过培养积极的心态，我们能够更快地从焦虑中走出，拥有更加健康和平衡的内心。4. 追求身心健康...
焦虑是病,得治!学会哪几个小招式可以“甩开”焦虑症?
第一，不要让自己想那么多。很多人焦虑的原因就是因为自己考虑的事情太多了。我有一个朋友，我觉得他总是处于焦虑的状态，就是因为他脑袋里面想的事情太多了。比如别人普普通通的一句话或者是一件很小的事情，他就会想得很多，浮想联翩。导致一件很小的事情，有可能在他内心想象出来就变得特别巨大无比...
如何缓解焦虑,释放压力?
我在焦虑时，一般都是去跑步才能解决的。跑步既能促进身体的血液循环，也能够促进身上的新陈代谢。看绿色植物——经常去看看 建议在室内种上绿色植物，如果你多看几眼，你就会发现心情慢慢地平静下来，没有过多的焦虑了。出去看绿色植物时，充满生机勃勃，使人感到生机满满。调节一下烦躁的心情，焦虑情绪...
