1、远眺按摩法
每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。
2、做眼保健操
做眼保健操有益于眼部的血液循环，促进新陈代谢，坚持做眼保健操眼睛清澈明亮，同时还能缓解眼疲劳。
3、补充眼部的水
除了每天要饮用够8杯水之外，还要在办公室备一瓶眼药水，随时让眼睛水灵灵。
4、闭目放松法
静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次。
5、转动眼球法
坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次。
6、生活一定要规律化
少熬夜，保证充实的睡眠，不吸烟、喝酒，多运动。每天开心一点，肌肤自然活。
参考资料来源：人民网-上班族如何保护眼睛 八大养目护眼秘籍必学
随着科技的不断进步，人们生活水平的不断提高，电脑已经走进了千家万，很多人都喜欢用电脑，因为电脑相对于手机而言更加方便，快捷。短时间用电脑对人体没有什么影响。但是有些工作需要长期使用电脑。那么对于这些人应该如何保护眼睛呢？
经常使用电脑的人，不要一直盯着电脑屏幕。有很多人认为在眼睛感到酸涩时，在休息就可以，但这是不对的。当眼睛感到酸涩时，证明眼睛已经受到伤害，这时在休息已经晚了。正确的做法是每隔一段时间就要让眼睛休息几分钟。可以试着闭上眼睛休息，或多眨几下眼，减少眼睛干涩的症状，也可以向远处望望，能够减少近视的机率，也不要总在屋里待着，因为屋里光线比较暗，对眼睛是不利的。长时间使用电脑之后，要出去外面散散心，让眼睛也“呼吸”新鲜空气。
长时间使用电脑的人也要做好眼睛的护理。大多数长时间使用电脑的人眼睛都会有干涩的症状。可以经常用一些比较好的滴眼液能够有效的缓解视觉疲劳，减少干涩的症状，副作用也比较小。对于不喜欢滴滴眼液的人，也可以像上学时那样，每天做一次眼保健操。眼保健操对眼部还是非常有利的。如果感觉到眼睛不适，也可以选择用毛巾对眼睛热敷，只需要十分钟即可，便能感觉到眼睛水润很多。平时可以多眺望远方，看多看一些绿色的东西，缓解视觉疲劳。
长期使用电脑的人，想要保护好眼睛也要注意饮食，平时一定要少吃辛辣的食物。这种食物对眼睛刺激比较大，会损伤我们的眼睛。平时应该多吃一些动物的内脏，瓜果蔬菜。这些食物对我们的眼睛都是有利的，一定要常吃。
拥有一双明亮的眼睛，我们才能够更好的看这美丽的大千世界，所以我们一定要倍加爱护我们的眼睛。求点赞。
大家平时看电脑的时间尽量不要超过一个小时，可以每隔半个小时就交替着看看远处和近处的物体，绿色植物是最好的。持续疲劳对眼睛的伤害是非常大的，因此不要让眼睛处于持续劳累的状态。
2、眨眨眼
每天眨眨眼也可以让眼睛得到放松，眨眨眼不仅可以放松眼睛，对人的精神也有放松作用。这样的话就能起到保护眼睛的作用了。
3、坚持有氧运动
这点看起来和保护眼睛没有关系，实际上关系非常大。这是因为眼睛和身体健康状态是相互影响的，而且坚持有氧运动起到放松眼睛周围的肌肉的作用，还可以让视距变大。
4、调整距离
如果大家在用电脑的时候能调整好眼睛和电脑的距离，采取正确的姿势，就可以大大减少长期看电脑对眼睛的伤害。
5、调整光线
电脑的光线明暗一定要合适，太亮和太暗都会对眼睛造成伤害。有的朋友晚上用电脑的时候习惯把灯关掉。其实这样是不对的，会影响到人的视力。因此晚上不管看书还是用电脑都应该开着
电脑如何保护眼睛
电脑保护眼睛的方法 1. 调整屏幕亮度和对比度 为了保护眼睛，我们需要合理调整电脑的屏幕亮度和对比度。在环境光线的基础上，将屏幕亮度调节到与周围环境相适应的水平，避免过亮或过暗。同时，适当的对比度设置也能减少眼睛的疲劳感。2. 选择防蓝光模式或使用护眼软件 长时间面对电脑屏幕，蓝光辐射可能对...
长时间对着电脑,如何保护眼睛?
1. 电脑的最佳亮度和对比度设置 为了保护眼睛，显示器的对比度应设置在60至80之间，亮度则应在40到60之间。2. 游戏时的亮度和对比度调整 玩游戏时，可以提高亮度和对比度，建议设置在80到100之间，以获得更好的视觉体验。3. 分辨率与显示器亮度 分辨率越高，显示器的亮度应相应调暗，以保持舒适的观...
长期看电脑如何保护眼睛
1、远眺按摩法 每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。2、做眼保健操 ...
电脑前怎么保护眼睛
1、 调整显示器的亮度。显示器亮度过暗，瞳孔放大，易造成眼睛疲劳，宜调整显示器的明亮度为整个房间照明的3~4倍。其次，显示器上的字看起来应该清晰、稳定，宜通过调整电脑显示器的刷新频率将闪烁不定的情形减至最低程度。此外，还要调整字迹明亮对比，荧光屏上的字应比底色亮上5~10倍。不要一直使用...
长期看电脑戴什么眼镜可以保护
为了有效保护眼睛，可以采取以下几种措施：1. 佩戴防蓝光眼镜，这种眼镜能够有效阻挡电脑屏幕发出的蓝光和紫外线，减轻眼睛疲劳和干涩。同时，防蓝光眼镜还可以减少电磁辐射对眼睛的潜在危害。2. 佩戴防辐射眼镜，这种眼镜能够减少电磁波对眼睛的伤害，有效预防因长时间使用电脑引起的头痛和头晕等症状。3. ...
经常接触电脑怎么保护眼睛
经常接触电脑怎么保护眼睛1 1、调整好屏幕的亮度 长期对着电脑需要调整好屏幕的亮度，这对于保护眼睛会有一定的帮助。如果说亮度过暗，那么瞳孔就会放大，这样容易造成眼睛疲劳。可以将屏幕的亮度调整为整个房间照明亮度的3~4倍，另外还需要保证屏幕上的字迹清晰和稳定，这样可以最大程度的减少对眼睛所...
长期看电脑怎么保护眼睛?
1、经常看电脑护眼方法(1)闭目放松法静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，浑身肌肉尽可能放松，30分钟后，睁眼闪眨屡次。每日做3～5次。此方法能明显改善视力，特别适用于常常阅读和写作的人。(2)入静养目法端坐，浑身放松，眼微闭，双手放在膝头。静想15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深...
长期在网吧工作如何保护眼睛
平时也可以多揉按几个关键穴位，天应穴，睛明穴，四白穴，太阳穴，按摩不可用力，最好接着眼保健操的节奏，这样效果更好。电脑辐射对眼睛的危害我们都知道。希望通过上面倍领安全网对大家介绍的长期在网吧工作如何保护眼睛的方法，可以为网吧工作人员带来帮助。同时网吧的辐射较大，网吧的工作人员注意防...
怎样保护眼睛恢复视力
1、保护眼睛免受光线伤害：在强烈的阳光下戴上墨镜，以减少对眼睛的伤害。2、保护眼睛免受计算机辐射：在使用电脑或移动设备时，保持适当的距离，并使用蓝光滤镜墨镜。3、保持适当的眼睛湿润：在长时间看电脑或阅读书籍时，定期涂眼药水，以保持眼睛的湿润。4、保持适当的作息习惯：避免长时间看电脑或阅读...
电脑看久了如何保护眼睛
如果你必须上很长时间的网，那可以在休息前滴一些眼药水。 6。屏幕太亮或者环境太暗都对眼睛有害。也要保持显示器的清洁。 7。有一种防辐射的小屏障，可以挂在显示器前。也有一种专门为电脑工作者设计的防辐射的眼镜。 电脑族如何保护眼睛! 随着使用计算机的时间愈长，眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适...
