怎样才能快速长高?

你可以该变一些生活作息，我把我长的秘诀告诉你，1，早上一定要吃饱，因为人早上是吸收营养的最佳时机。还要喝牛奶，不要担心发胖，早上的话就被吸收了。晚上不要吃太多，不仅不利于生长激素分泌，而且特别发胖！2，多做做引体向上，坐不下就少做几个，但一定要做哦！实在不愿意跳绳也可以,但没有那个效果好！3，就是多注意锻炼，多做横向运动或纵向运动。
好了
话就着吗多，还想了解的话留QQ
我可是自己打的哦！给我分哦！

很简单的只要做到两点就一定会长高的，第一，运动打篮球、跳高、一些拉伸韧带的活动等等：第二，适量补充钙，条件好的话可以买些钙片什么的，或者就从食物中摄取，骨头汤是最好的选择，但在这里提醒一点炖骨头汤时别忘了在汤里加点醋，能够充分的将骨头里的钙质炖出来。

影响长高的因素有很多，其中后天影响最大的是体育锻炼。比如：打篮球、跳跃等。此外，你要保持乐观的情绪，这也是机体生长的有利条件。

长高一方面受基因的控制
有些事显性遗传（父母个子有高的）
有些是隐性遗传（父母个子都低）

还要受营养的限制，这个很重要，城市小孩平均比农村小孩个头高，因为营养比较全面。
不仅仅局限于钙片。
牵引法：生长期每日双手悬吊身体，累计时间半小时。拉伸脊椎
运动法：每天适当运动
充足休息
促进垂体、松果体的分泌
从而刺激生长激素分泌
断骨增高法：通过手术断骨接入钢条，立即增高不是梦（不推荐）
穿高跟鞋法：穿上高跟鞋，优点：想要多高有多高。

现在科学虽然发达，但是快速长高的东西，还没研究出来呢，你要想快速长高，只有梦里能实现了。你还小，以后是机会长，除非你的父母也不高。那样先天会不足一些，但你喜欢打球。我觉得你会长高的。记住要多锻炼啊。嘿嘿。。