，你还有长高的时间和空间，长高的因素，无非最重要的是四点：睡眠，运动，饮食，心情。睡眠，一定要睡得香。运动，就是要多活动，不见得是非要锻炼跑步袄。再者，饮食是蛮重要的，多吃些橙子，金枪鱼，沙丁鱼。当然其实最重要的就是心情，一定要保持愉快的心情。这四者皆有联系，相辅相成。再说，你要是有个愉快的心情，想必是受欢迎的人，所以外表就不会那么重要拉。
我来说说我的经验吧，其实，呵呵，当然我是女生，家里遗传占了很大因素，还有就是小的时候经常睡觉的时候就会潜意识里就会对自己说长高点长高点，也许你不信，可是真的是很有用的，也就是积极的心理暗示！就比如乔丹，你可以去搜搜他的履历，就知道是怎么一回事了。另外要保持心情的愉快！然后多运动，多打点篮球，这样对自己的智力思维的锻炼也是很有益的然后就是饮食！多吃鱼类，橙子，含VC多的食物！最后很关键的是睡眠，一定要保持一个安稳的睡眠状态！总之就是心情，运动，饮食，睡眠，这四点是最关键的
，你还有长高的
时间和空间
，长高的因素，无非最重要的是四点：睡眠，运动，饮食，心情。
睡眠，一定要睡得香。运动，就是要多活动，不见得是非要锻炼跑步袄。再者，饮食是蛮重要的，多吃些橙子，金枪鱼，
沙丁鱼
。当然其实最重要的就是心情，一定要保持愉快的心情。这四者皆有联系，相辅相成。再说，你要是有个愉快的心情，想必是受欢迎的人，所以外表就不会那么重要拉。
我来说说我的经验吧，其实，呵呵，当然我是女生，家里遗传占了很大因素，还有就是小的时候经常睡觉的时候就会潜意识里就会对自己说长高点长高点，也许你不信，可是真的是很有用的，也就是积极的
心理暗示
！就比如
乔丹
，你可以去搜搜他的履历，就知道是怎么一回事了。
另外要保持心情的愉快！然后多运动，多打点篮球，这样对自己的智力思维的锻炼也是很有益的
然后就是饮食！多吃鱼类，橙子，含VC多的食物！
最后很关键的是睡眠，一定要保持一个安稳的
睡眠状态
！
总之就是心情，运动，饮食，睡眠，这四点是最关键的
怎么样才能个子长高
1、首先、要保证休息，保证睡眠，睡眠时会产生分泌生长激素，能够促进身高的增长。2、第二、注意补充钙质，补充营养规律的饮食，多吃各种蔬菜水果，补充维生素。3、第三、进行适当的功能锻炼，有利于增高的运动，有跳高，打篮球等等，坚持运动，同时加上饮食等各种事项，一起促进身高的增长。
矮个子怎么增高(能让你快速长高的好办法)
1、弯腰拉伸 保持上半身直立，然后分别向右手侧或左手侧做弯曲动作，保持适当幅度和频率，每组1-2分钟，每天三组。2、拉伸双腿 双腿拉伸运动，身体平躺，双腿在空中反复弯曲伸直，每组10次，每天三组，坚持二个月时间 3、牵引式跳跃 双脚并拢，双手合十并举过头顶，然后身体保持直立向上跳跃，每组15次，...
怎样可以让人长高?
自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。 3.体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠对青少年来说，只有每天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。 4.饮食多样化，根据美国药物食品管理局FDA的建议，长高最...
个子长高的方法
1、合适的食物 适当的营养在帮助孩子们充分发挥潜能方面起着重要作用。确保他们摄取足够的矿物质、维生素、蛋白质、碳水化合物和脂肪，为他们小小的身体提供能量。还要确保你的孩子每天喝足够的水。钙对于身体的生长非常重要，它能帮助骨骼长得更长更强壮。2、睡个好觉 睡眠对正常的成长起着重要的作用。
怎样才能让个子长高?
并放松肌肉；之后在公园进行50分钟训练，初期以快走为主，逐步加入单足跳、开合跳等，三个月后增加变速跑等强度内容，逐步提升。日常（周一至周五）则按照教练指导进行训练，每日佩戴计步器确保达到8000-10000步。家长负责每晚拍照反馈训练情况，计步器清零，教练根据训练完成度给予奖励，以此提高积极性。
怎样才能让个子长高
减少零食和糖分的摄入，以避免影响钙的吸收。3. 保证充足睡眠：尽量在晚上10点前入睡，确保每晚至少8小时的睡眠时间。4. 了解骨骼发育状况：若骨骼已经闭合，长高的可能性将大大降低。这时，男性可能需要穿内增鞋，女性则可以选择高跟鞋来弥补身高的不足。希望以上建议对您有所帮助。
请问怎样可以长得更高?还有哪些因素会使人变矮?
父母只要把握几个饮食的秘诀,想让孩子长高、长壮并不难。 谨守均衡饮食的原则。 孩子和成人一样,每天都应该摄取六大类食物,父母可以参考卫生署的每日饮食指南,了解不同年龄层孩子的饮食需求。(见表) 青春期的孩子长得快、活动量也增加,为了提供成长发育所需的能量及营养素,热量的需求比较高,男孩子一天要摄取2150...
个子矮有什么办法可以变高,骨骺线即将闭合怎么做才能快速长高7厘米?
1. 抓住成长机会：在骨骺线即将闭合之前，采取适当的措施仍有机会促进身高增长。2. 营养均衡：确保饮食中包含足够的营养成分，特别是那些能够刺激生长激素分泌的食物，以及有助于骨骼健康的营养素。3. 促进吸收：提高肠胃道对营养的吸收效率至关重要，以确保补充的营养能够被身体有效利用。4. 使用专业营养...
怎样才可以让个子长高一些?
想个子长高一些要早睡早起，勤运动，多吃饭，有良好的心态，做拉伸骨骼的运动。有良好的生活习惯才能让身体健康成长。具体方法建议如下：1、首先需要早睡早起。晚上11点钟以前一定要睡觉。因为身体在此刻开始分泌长身体所需要的激素，如果人体在这时没有休息的话，分泌的就少。2、勤运动。合适强度的运动是...
青春期怎么才能长高个子
2. 在青春期，男性的身高快速增长期大多在13至15岁，女性则在11至13岁。这一时期的骨端骺软骨生长对最终身高至关重要。3. 定期进行体育锻炼，特别是跳跃和伸展运动，如慢跑、跳高和跳远，有助于改善血液循环，增强骨细胞生长能力，从而可能延长生长期。4. 户外活动和阳光暴露有助于维生素D的生成，进而...
