但有些情况自己也是可以调节的，比如一般睡觉的时间上，12点到3点一般睡的话会比较好。另外饮食上，碱性食物更容易使人精力充沛。
为什么我一天睡4个小时就倍儿精神,而睡8个小时就死困死困的呢?_百度知...
1. 个体差异是睡眠需求的主要原因。每个人的生物钟和生理需求不同，因此对睡眠的需求量也不同。有些人可能只需要4个小时的睡眠就能保持精力充沛，而其他人则可能需要8个小时或更多。2. 生物钟，或称为昼夜节律，影响人们的睡眠和觉醒周期。如果一个人的生物钟适应了每天只睡4个小时，那么在这个时间段...
我为什么天天就睡 四五个小时而不困?
一,因为体质好所以四五个小时的睡眠能支撑一天不困也算说得过去.二,常处于兴奋状态以致精力充沛.三,可能你有熬夜习惯经常晚睡、夜市等(我有时上夜市白天也不困).四,可能是吃了甜食或喝茶,咖啡等能提神的食物而无困意.五,吃的太饱或喝太多的水(早吃好午吃饱晚吃少)而无困意.不过你还是最好有充...
一天只睡四五个小时的人反而更精神?医生:这个优势很让人羡慕
实际上，我们无法责怪养生专家。那些每天只睡四五个小时却依然精力充沛的人，他们天生就拥有很大的优势。短睡眠基因是他们精力充沛的原因。科学家研究发现，这些睡眠时间短但精力旺盛的人，大多体内携带有特殊基因——短睡眠基因。这种基因能使人体在睡眠时快速修复，恢复精力，让身体在短时间内充满活力。此外...
为什么有些人每天只睡三四个小时就可以保证正常的工作?
1. 一些人每天只睡三四个小时就能保证正常工作，这可能首先归功于他们精力充沛。2. 然而，众所周知，正常人的睡眠需求通常是每晚8小时。长时间睡眠不足可能会导致疲劳累积。3. 我大学时的一个朋友连续几天熬夜后，身体状况变差，甚至需要输液来恢复。这表明，睡眠不足对身体的负面影响是相似的。
为什么有人只睡4个小时也精力充沛?原因找到
人是有个体差异的,有的人睡四五个小时依然精力充沛,有的人睡八九个小时依然昏昏欲睡。但有些情况自己也是可以调节的，比如一般睡觉的时间上，12点到3点一般睡的话会比较好。另外饮食上，碱性食物更容易使人精力充沛。
为什么有些人睡得少,精力却异常旺盛?
例如β1肾上腺素受体，发生突变的人每天仅睡眠6小时就可精神充沛，没有不良影响。而没有突变的人若休息相同的时间，会产生睡眠不足导致的情绪化，对健康有潜在危害。所以不用纠结为啥有的人每天睡几个小时还能乐呵呵，这从天生就决定了啊。不过太嗜睡也不是正常现象，需要多呼吸新鲜空气、加强锻炼，...
为什么有的人一天睡四个小时觉第二天一样也精力旺盛?
有的人一天只睡四个小时，第二天一样也很精力旺盛。一天睡四个小时，看孩这样的精神旺盛，是因为他睡眠的质量非常高，很快就进入了深度睡眠。所以他睡然睡了四个小时，但是这对他来说已经足够了。有的人睡眠不好，一会就醒，很容易被很小的声音就惊醒，这种人即使他一天睡八个小时，第二天他也...
为什么有些人每天只睡三四个小时就可以保证正常的工作?
这样首先肯定的一点是精力充沛，但是大家都知道正常人的睡眠时间应该是8小时，如果每天都三四个小时，疲劳会积累的。我大学哥们连续包宿了两三天直接就挂上点滴安排上了，道理是一样的。
一天只睡四五个小时,真的就可以达到休息身体的目的吗?
2. 一天只睡四五个小时是否能休息好，取决于个人具体情况。在身体健康的情况下，成年人通常需要4到5小时的睡眠就能保持精力充沛和良好状态，不会影响第二天的生活和工作。如果每天只睡4到5小时，第二天仍感到极度疲劳，影响日常生活和工作，那么就需要适当增加睡眠时间。3. 实际上，大多数成年人应保证...
为什么有人睡 8 小时还觉得不够,而有些人仅睡几小时也能精神抖擞?
1. 有些人每天需要睡眠8小时还觉得不够，而有些人仅需几小时就能保持精神抖擞，这种现象背后的原因是什么呢？2. 体质的差异可能是其中的一个因素。经常运动的人通常体质较好，即使睡眠时间较短，也能保持精力充沛。相反，体质较差的人容易感到疲倦，即使长时间睡眠也难以感到清醒，偶尔熬夜后需要很长...
