辛辣食物能提高体温,从而扰乱睡眠。这也可能是有些人说他们临近睡觉时吃东西然后做坏梦的原因。虽然没有相关研究,但就寝前吃东西加快新陈代谢和大脑活动,可能引发坏梦或噩梦。
食物的脂肪含量
有研究发现,白天吃高脂肪食物越多,睡眠质量变差及其数量增多的概率就越大。脂肪含量高的食物可能对梦有消极影响,容易让人做坏梦。
酒精
酒精是使人短时间内入睡的镇静剂,但饮酒过多可能导致噩梦和坏梦。
药物
抗抑郁药、巴比妥类镇静剂和麻醉药等药物有副作用,可能会使人产生噩梦。
疾病
流感等发烧疾病常引发噩梦。呼吸暂停和嗜睡病等睡眠紊乱也会增加坏梦和噩梦的发生率。
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