1、面对现实
要知道社会是一个由多元子系统组成的大系统；社会有光明，也有阴暗面；世上有好人，也有坏人。看待社会不能过于理想化，要看到社会成员之间实际上存在不平等的地位，待遇上的差距。
人与人不能互相攀比，不能用自己的标准去衡量社会的公平性，而应正视社会、承认差别、努力去缩小与别人的差距。
2、正确看待
遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。"勤能补拙"，用自己的勤奋特长去弥补不足之处；坚信"人无完人"，每个人都有长短处，只要积极有为，长善救失，"天生我材必有用"；要停止自我比较，不要担心不如别人，要自己接受自己，确立一种自强、自信、自立的心态。
3、广交良友
经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
4、回归自然
有益于身心健康。当你精神压抑时，可漫步于田间地头，跋涉于山河之间，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然的怀抱。因此产生许多联想与灵感，悟出人生哲理，以调适自己的不适心态。
5、帮助别人
乐于助人，使人精神健康。如果心理压抑者通过志愿性的工作，如社区服务或帮助邻居行动不便的老人购物，心情就会好些。你会发现只要有同情心，能够理解别人，对社会也是有价值的。
参考资料来源：百度百科-压抑心理
心情压抑烦躁，抑郁而孤独。 20
因为曾经经历过的一些事情，让我没有了自己任何的兴趣和热爱的事情，就好像任何事情都只是为了一个目的，强迫自己去做，就是一切的意义。时间久了觉得非常非常地压抑，抑郁。但是真的问我自己想要什么，又好像对一切都没有兴趣。应该怎么办呢。 展开
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1条回答
发明正能量
2018-06-16 TA获得超过1.2万个赞
先给你几条有效调节情绪、心理的方法：
一，聊天、倾诉。（倾吐不快，听取建议）
二，听歌、唱歌。（不过要适度，不要沉溺）
三，读书、学习。（读些励志、阳光的图书）
四，写日记、练字。（别忘记录好的一面）
五，喝水、淡茶饮。（不过，晚上别喝茶）
六，户外活动。（包括散步、会友、购物等）
七，体育运动。（跑跑步、打打球什么的）
八，注意休息。（不过，白天别久睡）
此外，有机会还可以看一下心理医生。
祝你生活愉快！
心情烦躁该如何缓解呢
心情很烦躁怎么办
有条件的话，可以动一动，转一转自己的手臂，做一做体操，这可以让你的身体缓解压力，你的心情也会好受得多。如果你是在室内，有绿色的植物的话，不妨看看绿色的植物，调节一下你烦躁的心情，而且植物会有香气，可以让你镇静。进行运动可以分散注意力，让你忘掉烦躁的感觉，这里推荐大家可以去跑步或者...
自己最近的情绪很不好,一直感到压抑烦躁,怎么缓解
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心情特别烦躁该怎么办
1、让自己安静下来，特别是闹情绪的时候闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好很多。2、深呼吸。心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。3、喝一口水，喝一口水对于平静心情也很有帮助，最好是冷的水，白开水就可以了，牛奶...
我一天到晚心情不好,干什么都觉得很压抑,觉得没意思,这是为什么啊_百度...
压抑时，找朋友聊聊，或是出去转转，都可以很好的缓解。 很多时候，我们所谓的压抑其实是自己给自己莫名其妙设定的， 学会生活，也就懂得了人生！ 祝你早日快乐起来！ 相信，嘴角上扬的弧度——微笑，是你最美丽的时刻！为什么每天都觉得很困，心情不好， 不是，那是因为你还没有找到生活的乐趣...
心里老是感觉压抑烦躁怎么办
心里老是感觉压抑烦躁怎么办1 一、调节心态和情绪的小妙招 第一,大头针和便签纸。烦躁、发怒等负面情绪都是心理垃圾,让大头针和便签纸做你的垃圾桶吧。把想说的话比如抱怨、不满等写出来,钉在一个隐蔽的“情绪墙”上。发泄之后,不良情绪也会扔掉很多。 最重要的是,每隔一段时间,满满的“情绪墙”就会自动提醒...
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4、心情低落,烦躁,想哭又很压抑:心情低落,胸闷,烦躁,想哭又很压抑 5、心情低落,烦躁,想哭又很压抑:每天都很烦躁心情压抑想哭 病情分析：考虑是抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身...
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长期处在压抑、烦躁、郁闷的情绪中，智力下降，眼神空洞，反应迟钝。他们极度不自信，不喜欢自己，偶尔亢奋，大多数时候心情灰暗，不知道存在的意义是什么。做什么事情都没有精神，自制力也很薄弱。这时候很需要有人去帮助这些人，战胜心理疾病。一个人需要良好的心理健康和身体健康，二者对人都很重要，...
每天都感觉到很烦躁是怎么回事
每天都感觉到很烦躁有可能是以下的原因引起来的：1、压力比较大，比如经济负担比较重、工作压力大、家庭关系不好、夫妻矛盾比较多等这情况，有可能会让自己心情不好、总是容易烦躁、安静不下来等。2、性格原因，有些人的性格比较内向、敏感，也有些人特别容易紧张、担心事情，很容易让自己烦躁。3、心理...
天天很烦躁什么事情都高兴不起来
天天很烦躁什么事情都高兴不起来1 01、每一个人都会遇到心情烦躁、不想学习、感到迷茫的低潮期，之所以会出现低潮期，是因为我们在当前没有获得足够的“物质和精神奖励”。之所以会感觉到心情烦躁、什么事情都不想做，主要的原因是你没有找到一件值得你倾尽全力想做的事情。当我们发现有一些事情是自己...
为什么总是不开心,感觉心情很压抑?
心理健康问题：抑郁症和焦虑症等心理健康问题可能导致心情低落和心情压抑。这些问题可能与化学物质不平衡、生活事件、压力和个人生活经历等因素有关。压力和困境：面临长期的压力、挑战或困境，无论是在工作、学业、人际关系或其他方面，都可能对心情产生负面影响。孤独和社交隔离：缺乏社交支持和孤独感可能导致...
