我是不是有抑郁症了？
每天晚上都睡不着，一趴下脑子自己会转，往事历历在目，一些人或事都在脑海里浮现！不知道是咋了，每到凌晨2点到3点（自己感觉是）眼镜却怎么也睁不开，一睁开满脑子都是汗，怎么也想不起做过什么，记忆力也不如从前了！心里像有块石头似的，特闷特黑暗，希望心里医生看到了帮我解答一下.
这个快1个月 都闹心死了
体育疗法 锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少做3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。
营养疗法 许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的。
精神疗法 忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了“三A法”，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头，故称“三A法”。
——明白：首先要承认自己精神上忧郁；其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。
——回答：要学会每当产生一个错误时，及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法，再写下一个较为实际的选择答案，其目的是在实践中检验自己的想法。写完，询问自己：“这会是真的吗？”然后再问自己：“从另一个方面该怎样看呢？”
——行动：如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式；如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。还要多计划一些活动，使自己的生活规律化。
交际疗法 研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是“朋友乃良药”。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。
可以先调理睡眠，睡眠好了，自然这些情况就会好转和消失的。你可以采用具有养心安神，滋阴降火，补气补血等功效的方面进行调理。另外，注意调整心态，调整饮食，多运动。本回答被提问者采纳
建议：1、过去的就过去吧，能解决的问题尽力解决，暂时没有办法交 时间解 决；
2、换一下工作或生活环境；
3、如果有信得过的朋友或人去倾诉一下；
4、多跟家人或喜欢的人呆在一起；
5、好天气里去晒晒太阳；
6、让自己忙一点；
4、现在好的心理医生很难得，还得靠自己调整；
心情长久的低落，兴趣感行动力特别的差，食欲不振，不喜欢与外界的人沟通交流。不喜欢去外面去玩儿，或者是自己曾经不感兴趣的事情，感兴趣的事情都统统不感兴趣了，喜欢封闭自我，内心常有一种强烈的自责感。心口呢，就像有一块大石头一样堵在哪里
怎样判断自己有没有抑郁症?
3.观察社交功能 抑郁症会导致对感兴趣的事物失去兴趣，缺乏动力去参与社交活动。抑郁症患者往往会有明显的人际关系问题，可能会撤离社交圈子。而心情不好的人可能会暂时对社交活动不感兴趣，但并不会长期影响人际关系。4.综合考虑 要准确分辨一个人是否患上抑郁症，需要综合考虑以上因素。如果情绪低落持续...
怎么知道得了抑郁症?
我可以提供一些常见的抑郁症症状，但请注意，我并不是医生，无法进行专业诊断。如果你怀疑自己可能患有抑郁症，最好咨询专业的医生进行评估和确诊。以下是一些常见的抑郁症症状：1. 持续的情绪低落：感到悲伤、空虚、无助、无望，持续时间至少两周以上。2. 兴趣和乐趣减少：对平常喜欢的活动或兴趣失去兴趣...
我是不是有抑郁症?
你好这位朋友：你有可能是抑郁症。不知道你家族里有没有精神病史？如果有，你得抑郁症的可能性就比较大了。如果没有，就要考虑你父母的性格。父母性格追求完美、抑郁、焦虑等等也会导致孩子抑郁。所以，建议你先去医院做检查。看看是不是抑郁症。如果是，需要服药同时辅助心理咨询。如果不是抑郁症，就是...
我是不是有抑郁症了?
我无法进行临床诊断。但是，我可以为您提供一些常见的抑郁症症状，以帮助您更好地了解自己的情况。如果您怀疑自己可能患有抑郁症，建议您咨询专业的医疗保健提供者，例如心理医生或精神科医生，以获取准确的诊断和治疗建议。以下是一些常见的抑郁症症状：1. 持续的沮丧、悲伤或情绪低落。2. 对平日感兴趣的...
我是不是得了抑郁症了?如何改变自己的现状呢?
抑郁症不是你说得就能得的，就算是心理学医生也要通过特别严谨的量表的测量才能诊断处理是否得抑郁症，所以不要轻易的说自己得了抑郁症。抑郁常见的表现，通常是感觉情绪特别的低落，经常垂头丧气的。对什么也提不起兴趣。有时候甚至感觉活着也没有什么意思了。或者经常会让自己陷入一种无尽的绝望之中。...
测试自己有没有抑郁症,怎样才能知道自己的抑郁症有没有好?
1、我觉得闷闷不乐，情绪低沉。测一测你的抑郁程度。2、我觉得之中早晨感觉情绪。3、我有一阵阵想哭出来的感觉。4、我晚上睡眠不好抑郁症的人活不过多少岁。5、我吃得跟平时不一样多 6、我与异性接触时和以往一样感到愉快7、我发现体重在下降8、我有便秘的苦恼9、我心跳比平常快10、我无缘无...
该如何判断自己是否患了抑郁症?
抑郁症是一种常见的心境障碍，典型的表现包括情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，另外一些患者会以躯体症状，具体可表现为 1、显著而持久的抑郁悲观，闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，高兴不起来。2、程度重的可悲观绝望，有度日如年、生不如死等。典型的抑郁心境还具有晨重夜轻节律的特点，即情绪...
我是不是有一点抑郁?
从你描述情况来看，你应该抑郁了，接近中度抑郁。一般抑郁的明显症状就是：情绪低落，并且容易反复，起伏不定，害怕接触人群，喜欢独处，独处又不能做到静心想事情，想的多半是孤独，生死等等。容易否定自己，对自己失去信心。以上还不能完全概括。我建议你寻找心理咨询。有问题请提出，加油！
我是不是抑郁了?
听起来你可能正在经历抑郁症的症状。抑郁症是一种常见的心理疾病，可以影响人的情绪、行为和思考方式，使人感到无助、自责、绝望和悲伤等负面情绪。首先，别放弃自己。即使你感觉自己平平无奇，也不代表你没有价值。每个人都有自己的特点和优点，你也一定有你的闪光点。其次，你可以尝试与家人、老师或...
请在线医生帮我分析一下我会不会是抑郁症了,
你的情况，确实是有些抑郁症了。首先，问问你：这一段时期，你是否遇到了什么特别的、不开心、不顺利的事情？如果有，请详细写一下，让我们帮你分析、化解一下，出一出主意。这位朋友：留得青山在，不怕没柴烧！每个人的人生都是有高峰，也有低谷，都有情绪低落，感到迷茫的时候。不过，阴雨过后是...
