建议多做一些运动和听音乐来缓解焦虑，还有一方面就是要搞清楚自己目前做这些事的意义，不要陷入题海战术里，题是做不完的，要懂得方法。
并且空闲时，自己在教室外想一想，自己想上哪个大学，想考哪个专业，有那么一个方向在指引你，你就不会再像现在这样了。
给自己评估一下分，看看能上几本，成绩只是一方面，另一方面是选好专业和学校。学习不应该让自己这么累，是不是方法不太对？
你们学校要是有心理老师的话，也可以和心理老师谈一谈，关于学习方面，关于专业报考方面。
希望我的回答会对你有所帮助。
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高三学生学不进去怎么办
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高三学生一直焦虑学不进去怎么办
高三太焦虑学不进去怎么办 第一、科学合理地安排和利用时间 文武之道，贵在一张一弛，劳逸结合，才能不为学习所累。一天24小时，一小时60分钟，都要安排妥当。我们不妨制定一份符合自然规律，适合成长需要的作息时间表(在大多数情况下，学校制定的作息表是符合科学规律的，适合同学学习生活的)。这样...
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高考前的焦虑情绪是常见的，这关乎人生重要转折点的成绩。缓解此情绪有多种方法。首先，掌握引导呼吸法，学习深呼吸。了解并管理情绪，通过控制呼吸和放松身体来减轻紧张。其次，制定高效复习计划，设定目标与计划，区分主次，合理安排时间，将复习分块，有助于更全面掌握知识，增强自信。再者，制定详细计划表...
