大家帮助我,离高考还有六十多天,为什么越来越没动力

别人说高考是人生的转折点,可是越离高考越近就越理解不了这句话,它是什么含义呀…我们理科班的成绩也越来越差,差的离谱呀……我现在是什么思想呀,请大家教我该怎么办怎么做?谢大家啦

运动减压 运动减压是通过一定的身体运动来达到减轻心理压力的目的。对于长时间处于高压力、高紧张状态下的考生,身体运动可以及时消除疲劳,转移注意力,恢复身体平衡,消除紧张感。通过运动,考生可以劳逸结合、脑力劳动与体力劳动相结合,从而提高学习效率。 一是进行有氧运动,使肌肉作持续而有节奏的活动,如慢跑、打羽毛球、游泳、跳舞等。 二是进行低密度运动,如散步、清扫屋子等。三是针对不同的情绪状态进行运动。当你感到疲乏时,抬起下腭作收缩下腭的活动,进行深呼吸并挺直腰杆。当你愤怒时,身体左右转动,心中缓缓数数,并慢慢进行深呼吸。当你焦虑不安时,跳动身体,并左右转动三分钟左右。 观念减压 对考生来讲,考试压力是无法避免的,但压力的感觉在很大程度上取决于考生的个人认识。对于中考、高考这件事,不同的人会有不同的想法和观念。对有的考生来讲,可能就意味着压力和负担。观念减压,就是改变对考试的看法,消除那些不合理的观念和非理性想法,重新评估和认识整个考试,寻找新的意义和积极的结果。 冥想减压 早晨或傍晚选择一个较安静的地方,避免外界干扰,坐在椅子上,把全部注意力都集中在一个东西或一个字上,冥想20分钟。也可运用香水冥想法。给自己喷上香水,采用盘坐式,闭上双眼,集中精力,进入较深的意识状态,幻想自己在一个百花齐放的花园里,微风吹来,飘来各种花香,花园里有一条蜿蜒的小溪,小溪里散发着各种各样的美丽花瓣。打开你全身毛孔,吮吸每一朵花香,感觉这种花香像一股气流,又细又长,慢慢地沉入你的丹田。想象这些花香作用于你的身体细胞后,产生了更多的活力和生命力。 营养减压 营养减压包括两个方面。 一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康,为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。 另一方面,研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用,如维生素C就具有减轻心理压力的作用,胡萝卜能提高记忆力,香蕉对人的大脑产生成功意识是不可缺少的,柠檬能使人精力充沛。少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。 音乐减压 当考生感到紧张时,可以选用一定的音乐来作引导,情绪就会随着音乐节奏而放松。在心理学上,音乐疗法的效果与行为、态度、压力改变的关系已得到了证实,它越来越受到人们的重视,广泛地应用于压力处理和健康维护等方面。例如,《高山流水》和《阳春白雪》可以让听者完全融于清幽静谧的大自然中,心灵随着丝竹之声而荡漾在天际之间,心理的压力和烦恼就随之消散了。 洗澡减压 将身体完全浸泡在38-40摄氏度的温水中,先让手松弛,轻轻浮在水面上,想象这种松弛上升到肘部,并沿着手臂、肩膀和背部上升到头部。 幽默减压 幽默在缓解压力方面具有独特的效果。幽默对我们心理上的影响很大,它使生活充满情趣,哪里有幽默,哪里就有活跃的气氛。考生可利用空闲时间阅读一些幽默材料,看一些相声表演,让自己大笑不止,最终达到减轻压力的目的。 克服不当减压 五类不当减压法:具有攻击性或破坏性的发泄方法,借助药物、酒精和烟草的减压方法,暴饮暴食,疯狂购物,逃避现实
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第1个回答  推荐于2016-02-20
不管怎么样,还是想着不要让自己后悔的好。
我当年高考时考前几个月精神也不是很好,我那时主要是因为课本复习完了,整天看卷子,有点小烦的。
你的情况,我觉得并不是不想学好,只是感觉好像这么短时间努力了也不见得有多大作用。
这么说吧,虽然时间很紧,但我觉得还是慢慢来吧。当然,我的慢慢来是指你要做好计划,每天复习的内容、顺序,自己都要清楚。
提不起兴趣的话,可以和同学讨论着做些题,虽然我知道大三各忙各的,但偶尔找时间讨教还是有的,并不在乎要知道正确答案,其实很多时候人跟人的思考方式考虑的内容都不一样的,一方面可以借鉴别人的想法,更重要的是争着争着就觉得挺好玩的,特别是物理、化学。
另外,给你提点小建议吧,晚上可以跑跑步,缓解情绪,定时运动还有助于保持良好的时间观念的。本回答被提问者采纳
第2个回答  2010-04-03
想想到大学可以泡妞,通宵玩游戏,翘课也没人管。多好啊!现在的困难算什么!
第3个回答  2010-04-03
正常反映,要想尽早摆脱它,越想越摆脱不了,所以就让它在你后面跟着吧。每个经历高考的人都有这样的感觉,没有就不正常了。关键是你不要太在意它,用刻苦的学习来遗忘它吧,或者出去跑跑步,出出汗,或者打打拳击什么的,给自己的脑袋放10几分钟的假,回来继续专心学习。祝你好运。
第4个回答  2010-04-03
别想那么多消极的事情,多笑笑、然后一点点投入学习、

临近高考,为什么我会没有斗志
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高考临近,没有动力学习,这时候的家长该怎么办?
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上一年我高考也是你这种情况呢,其实“学不进去”那是因为太过紧张,人开始浮躁了。像我们这种之前成绩还不错的孩纸,越到后期,分数似乎越难提高,所以渐渐的就会开始怀疑自己了,心态开始发生变化,也就考不好了。多点做运动、听音乐减减压吧。至于你说心里有人,当时我也有,毕业后还在一起了,可是...

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