2、养成良好的作息习惯，早睡早起。
3、少吃或者不吃油腻、辛辣等刺激性食物，远离烟酒，多吃一些富含优质蛋白的食物。
4、正确地护发，不要过度洗、染、烫。
良好的饮食结构和充足的营养。
适当服用调理药物。
我是26岁掉头发，因为没做到以上几点，10几年下来，今天已经是光头了。
生活压力大，心情压抑，忧愁。
遭受重大的打击后精神受到了刺激。
不规律的作息，经常熬夜，过度节食营养不良，饮食油腻刺激，导致内分泌失调。
遗传因素。
某些药物的副作用。
正常的情况下每个人每天都会掉发，这个是正常的，但是掉的超过了平均范围，或者只掉不长就需要注意了。
可以根据前面的几条原因先判断一下自己大约属于哪一种情况，再针对性地处理。
总体来说，保持营养均衡、心情愉快、良好作息，可以使掉头发的情况大大改善。
如果自然调理无法改善的话就需要使用药物调理，找专业机构了。
第二、注意头发清洁洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜。最好不要用太烫的水洗发。让头发自然风干。
第三、跟“压力”说BYE！精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
第四、每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。
第五、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
第六、给头发补充营养。口服发特浓营养素，坚持一段时间就能从根本上全面补充头发所需的营养成分，疏通堵塞毛囊，从而控制改善掉发问题。
今年28岁男生。怎么现在头发一抓 就掉好多啊。跟熬夜有关系吗?_百度知 ...
适当运动，保证睡眠。特别是晚上10时到凌晨2时之间 这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢 要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌、维生素 A、B、C以及含蛋白质较多的食品
我现在28岁,大概冲2-3年前开始前额俩边脱发。到现在前额的头发已经露出...
回答：问题分析: 你好,脱发也是一种常见的疾病,影响着健康和美容。脱发可以分很多种类,头皮上有较厚的油性分泌,头发光亮,稀疏而细,或者头发干燥,头屑多,无光泽,稀疏纤细。是脂溢性脱发,应注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。维生素缺乏是导致脱发的因素之一。建立平衡的饮食...
本人男,28岁这几年掉头发很厉害、头发好多油,还有一天不洗头发就痒...
多吃富含维生素B2、B6的食物。维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用；维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等。富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。少吃辛辣和刺激性食物。因为头皮屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激...
今年我28岁 老是掉头发 很严重
经常性熬夜或者是经常压力大等原因，现在可以采用药物进行改善，平时要注意自己的饮食，保证充足的睡眠，不要给自己太大的压力
我才28岁,现在掉头发很严重,我该怎么办
去医院查查是什么原因引起的如果是身体方面，那么治疗身体，如果你皮脂性质 可以用下章光101，应该有效果的
我是一个28岁的男生,头的前两侧掉头发掉得厉害,头发稀少,特别是中间部 ...
头发是肾的问题，建议食补，推荐黑豆，煮粥或者其他吃法。也可以直接补钙，炒菜抓一把虾皮撒里面，或者直接买相应的补钙产品，但是不要买那种添加其他营养的，最好是纯粹的补钙产品。钙也是用来补肾的
这两年开始掉头发 但是最近2个月开始疯狂掉 洗次头起码掉快100根 我...
皮肤科。近两个月你的生活是不是不规律，经常熬夜，腰部不适，蔬菜水果吃的少，缺乏运动呢？如果是，改变一下生活习惯再看看，不行再去看医生，肾是生发滋养的源泉，好好保护才是，多吃些黑色食物。
我是一个28岁的男生,头的前2侧掉头发掉得厉害,头发稀少,特别是中间部 ...
发之根本有所毁损，定然掉发。多注意饮食和休息，劳逸结合，少熬夜。烟酒少量或禁 交际不要过于平凡，注意身体的承受能力
青年脱发原因及治疗...
所以首先要调整好自己的饮食，正餐要以清淡类食物为主，莫喝酒、少抽烟 可以适当吃一点杂粮粥，以补充身体中缺少的微量元素；另外使头皮保持清洁 头发掉的厉害也莫要在心理上产生压力，情绪还是放开朗为好 ①用莴苣250克，胡萝卜、苹果各100克，柠檬适量。②将莴苣、胡萝卜、苹果洗净，切块，同入果汁机...
28岁,头发有点秃顶怎么办
脱发的原因有很多，脂溢性脱发、斑秃性脱发、精神性脱发、内分泌失调性脱发、营养性脱发及化学性脱发，宜对症治疗为佳。
