在深睡眠的过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网会暂时关闭，脑血流量减少，机体的新陈代谢水平明显降低。如果人们在深睡眠阶段中突然醒来，由于大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛细血管网也不能立即开放，势必造成大脑出现一过性供血不足，植物神经系统功能出现暂时性紊乱，人体就会感觉非常难受。
而这种迷迷糊糊的不适感大约要持续30分钟左右，才会逐渐消失。因此会出现午睡时间越长，醒来感觉越疲劳的现象。所以，午睡时间不是越长越好，而应以1小时以内为宜，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。
一忌：午睡时间越长越好。
午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适感会很快消失。
二忌：随遇而安乱午睡。
午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。
三忌：坐着或趴着打盹。
不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康。趴在桌沿上午睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，更达不到使身体得到调剂休息的目的。
午觉醒来为什么会有一种无力感
午睡太长反而疲劳 因为人体不断在新陈代谢、细胞运动，而睡眠超过自然规律反而会越睡越累，刚起床就感觉疲劳。 同样需要注意的是，午睡时间应控制在15到30分钟比较恰当，最长在1小时以内，否则超过了这个限度，由浅度睡眠进入到深度睡眠阶段，不但不容易醒，醒来后还会有轻微头痛或全身无力的感觉。
为什么睡午觉醒来很累
原因一：午睡时间过长:午睡的时间不能过长，过长的时间容易让你进入深层次的睡眠，醒过来的时候会有头昏昏沉沉的感觉。适合午休的时间在15-30分钟左右，较长也不能超过一个小时。晚上的睡眠能够达到调整舒适的情况，是因为进行了4到5次睡眠周期，身体得到了正常的休息，所以并不会感觉到累，而中午没...
为什么有人午睡会越睡越累?
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午睡为什么会越睡越累
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午睡睡得久真的会越睡越累吗?
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午睡对身体真的有帮助吗?为什么有的午睡越睡越累呢?
午睡对于身体是真的有帮助的，但是是有的人午睡越睡越累，这是因为有些人在吃完饭之后马上就睡，就会让大脑供血，不足让身体异常的疲惫，还有些人午睡时间过长，其实也会让整个人非常的疲惫，精神不佳。还有一些人在午睡的时候非常的不讲究，会选择趴着睡，这也是大家最常采用的方式，其实趴着睡的...
为什么有的人午睡越睡越累?午睡多久最为合适?
另一种说法是，因为人体不断在进行新陈代谢，细胞运动，而睡眠超出了自然规律就会越来越累，刚起床就觉得累，午睡时间应该在30分钟左右比较合适。总之，没有特殊情况，不要午睡时间过长。我从小就有午睡的习惯。我出来工作的时候一定要午睡，否则下午就没有精神。我认为午睡一小时是标准，即使不能酣然入睡...
为什么睡觉会越睡越累
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有些人为什么睡觉越睡越累?
首先是睡得太多。人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡的原因。很明显的一个例子就是我们在午睡的时候，睡二十几分钟我们会觉得很清醒，反而睡几个小时以后会觉得很累。第二个...
为什么有的人午睡越睡越累?正确的午睡时间是多久?
正确的午睡时间是多久？有的人午睡越睡越累，是休息不过来。在一小时午睡组中，那些睡了20至30分钟的人过早衰老的风险最低。换句话说，午睡时间不应过长，不超过一小时，至少20分钟。午睡应安排在午餐后30分钟。如果饭后立即午睡，大脑和身体的血液供应减少，午睡时间短，所以醒来后经常感到疲倦。根据...
