患抑郁症的人，千万不能忽视病情，要及时去心理科或精神科就诊，就目前而言，一般采用药物治疗和心理治疗两种手段，但是根据最新的研究观点，心理治疗和药物治疗结合才是最佳手段，那么如果你不想去医院或者不方便去医院，也可以自己做一些自我调整的措施：
第一，改变你的行为。抑郁的时候，我们的日常必须的活动都感到力不从心。因此，我们应该对这些活动进行合理安排，以使我们能够一件一件地完成。
第二，把复杂的问题分解成简单的问题。这样有助于解决问题，增强信心。
第三，计划一些积极有益的活动。抑郁的时候，我们常会感到，自己不得不做一些令人厌倦的事情，现在，尽管令人厌倦的事情没有减少，但是我们可以计划一些积极的活动，即那些能给你带来快乐的活动。如果你愿意你可以坐在花园里看看书，外出访友或散步。有时抑郁的人不善于安排这样的活动，他们把全部的时间都用在痛苦的挣扎中。
第四，提高活动水平，分散注意力。大脑处于抑郁状态的时候，我们满脑子想的都是生活中消极事件，有时，我们甚至会陷入绝望。如果你发现自己的思维处于消极事件的漩涡中，你应该马上做一些事情分散自己的注意力。否则这些消极的思维将不停地在泥淖中出现，使你的情况变得更加糟糕。
第五，了解自己的极限。人无完人，一个人的期望过高，给自己带来的将是更多的压力。很多患者，正是由于过高的期望、完美主义的思想而拼命地学习和工作，以至于因为过度劳累而感觉自己无法应付，然后意识到自己的失败，并因此而羞愧，以致陷入抑郁。很多抑郁的人是真正的战士，很少看见抑郁的人把脚放在桌子上享受休憩的时光；也很少看见抑郁的人能意识到自己的极限。专家喜欢用燃尽一词描述那些处于被挖空状态下的个体。对于大多数人来说“燃尽”是抑郁的导火索。无论是应付各种工作任务还是繁重的生活节奏，你一定要记住：你与其他人一样，所能做到的工作是有限的。
第六，注意你的饮食。多食用蛋白质含量多的食物，比如贝壳类、鱼类、鸡与瘦肉等等。这样可以使人振奋，解除烦恼，消除疲劳，不可依靠含咖啡因之类的饮料来振作精神，否则越饮越使人忧郁、焦虑。
有一部分精神病患者的症状叫做幻视幻听,其表现是看到一般人难以理解的奇异景象或者是听到一般人听不到的奇怪声音甚至是听到有人在耳朵边提醒自己做什么事情,这些情况导致患者做出一些超出常理的事情,正常人把有这些症状的人叫做精神病患者。
对于一些突然产生幻视幻听症状的人,往往因为经历某一个奇怪的场景后发生,有些地方的人就把这种现象称为“撞邪”。
其实所谓“撞邪”没有什么奇怪。我们知道地球本身是一个超级大磁场,在某种地方场能还特别强,比如磁铁矿地区。既然有场能,在某些地区乃至人工建筑,就具备了录象和录音的功能,曾经在这些场能强的地方发生的事情,就被这些大大小小的具有磁性的物质记录下来。在某种情况下这些被记录下来的图象和声音就能重新播放。
人体本身具备生物电(静电),在特定情况下,这种生物电可以转化成磁能,当这种人体磁能遇到外界场能的情况下,外界被场能记录下来的图象和声音能够转录到人体上来。这也就是人们所说的“撞邪”。
转录到人体的和图象声音本身很多是衰竭和失真的,因此看到和听到的人断章取义的受到了干扰,甚至做出反常的举止。
在某些边远地方因为不理解,甚至把这种能看到或听到奇怪图象和声音的人敬若神明,或者叫做通灵。
心理医生对于这种精神病患者的治疗方法，最普遍的是通过催眠或者聊天的方式，再现患者“撞邪”的过程，找到原因，再通过心理暗示或特殊场景，把转录到患者身上的图象或声音消除（消磁），使他们免除这种不必要的干扰。
理通法自明，精神病患者之所以具有遗传性，也是信息转录的过程。患者的家属，千万不要对患者产生歧视，也不必过分担心。一旦消除了这种信息，他们如同病人康复，与正常人没有区别。
你按医生的建议做,如果没什么改善就换医生
恩,多社交,培养发掘对事物的激情,想做什么就做什么,必要的时候去安静的熟人少的地方呆一段时间
有抑郁的情况看心理医生有用吗?
得心理疾病的人去找传统心理学和医院精神科医生都无法彻底解决心理问题，甚至越治越严重。 找心理咨询师咨询有可能起到暂时缓解的作用，就像吃止痛片一样，药劲一过，症状又来了，继续痛苦，我们哪有那么多时间这样耗下去呢，我们宝贵的生命应该去做一些更有意义有价值的事。有些人甚至一辈子需要咨询师...
考了心理咨询师,但我得了抑郁症
我只希望每个人都能给予身边的抑郁症患者更多的理解与爱，而不是指责他们不懂事，毕竟谁也不想自己生病。我考了心理咨询师证，不代表我不会得抑郁症。人，生而为人，就会有七情六欲，喜怒哀乐，所以很正常。END
我的抑郁症毁了我的一生
抑郁症其实是由于消极思维习惯导致的，而想要真正走出抑郁，必须重建思维模式，因为你过去的思维模式已经习惯性的用消极态度去评价自己，看待已发生的事，如果不对这种思维模式进行重建，那么你会在自责和挫败感中恶性循环。你周围的人可能不是不喜欢你，只是不喜欢你的消极思想，你的问题不是你是否已经是父...
抑郁症患者身边的人要一直迁就患者的所作所为,一直体谅原谅他吗?_百 ...
不一定，至少在中国大陆，人们往往意识不到身边人有抑郁的问题，只是感觉到这个人的性格有些古怪，有些另类，有些不合群。且凡是有抑郁问题的人，要么是风头正旺的人，要么是不被大家认可的人，这两类人本来就独立群体之外。那要看真抑郁假抑郁。我是心理咨询师天蓝姐，抑郁症这事儿，可不是都是真...
...发现自己喜欢上了自己的那个心理咨询师。我好无助,谁能帮我?_百度...
一名心理咨询师的人格魅力都是后天塑造的，他们必须拥有如此魅力。医生和病者结合的例子有很多，但要看缘分的。因为我曾经是心理咨询师，被自己的病人喜欢是我的工作之一，我相信他最后会让你走出来的，至于你们的感情，也许他经验不够或者他对你也有好感，要不这种事情是极力避免发生的。
怎么判断一个人是否适合做心理咨询师?曾经得过抑郁症的我!!
心理咨询师，需要 内心强大，心境光明，三观端正，心态平和，富有智慧，身体良好。关于抑郁症，要两方面看，不利的一面，显而易见，本来都抑郁，还怎么治疗别人？如果复发了，严重了怎么办？思想偏激，精力 不济怎么办？不过，也有有利的一面，就是：自己抑郁过，更有助于研究心理学，更有助于理解...
如何看待心理咨询师反而看不清楚自己,也解决不了自己的心理问题?
心理是脑的机能,所以从心理角度来说,也就类似于用脑看自己的脑。 照镜子时,我们没办法同时看到完整的自己,何况心理呢? 所以能清清楚楚明明白白看到自己的,恐怕都不多。 心理咨询师,不是最能看清人的人,包括看自己,还有看别人(对,我不认为心理咨询师看人就一定比别人看得透彻),只是应该算是 最关注 人的心理...
如何看待抑郁症?
比较通行的的说法是,抑郁症是一个庞大系统的综合表现,既包含了生理基础,也存在心理温床,我自己就是典型例子。 我天生气质偏抑郁,敏感,多愁。同时,成长道路的不顺利,也加剧了抑郁的发生。 社会 依旧存在对抑郁症的污名化现象。作为一名心理咨询师,我一直试图告诉来访者,抑郁症并不恐怖,抑郁症患者也不是一群怪物...
有抑郁的情况看心理医生有用吗?
有用的。去年刚好碰到一个因为离婚抑郁的大姐，完全看不出来患了抑郁症。大概是心理疏导加上药物治疗，跟她一起时，经常她的朋友都找她一起玩，一起旅游。可能也是看医生后的方案。这么严重的都有用。心里抑郁，说出来可能就好了。心里生病不要拖久了，熬成大病就不妙了。
我有严重的抑郁症
朋友:你好!首先我想告诉你的是:抑郁症只是心灵的小感冒,是心理疾病中很普遍的一种,是可以完全治愈的!你一定要先了解这个。而且对自己的状况抱有积极的心态。 抑郁症在没有很严重的情况下不需要用药物治疗。或许你曾经所看的是心理医生是吗?我建议你去看心理咨询师,其实很多心理上的问题都还没有严重到要去看心...
