自卑、没自信怎么办

那你就去买一些关于练口才的书看看，多跟陌生人聊QQ,强迫自己跟别人主动说话！上课，工作时，多与同事，同学聊聊！多发言！每天多对着镜子笑笑！对自己说一遍：我相信自己，我是最棒的！！！
心里不要有压力，多多做锻炼，常做一些力所能及的事，给自己增加信心！！

我看好你哟！！！！

其实这都没什么的，我以前也怕生。怕和陌生人搭讪，一和不怎么熟的人说话就好紧张。但是自己仔细想想，都是个人，为什么要怕他？就算他比自己强，又有什么？ 你要勇敢迈出第一步，自己主动去找人搭讪，交谈，哪怕是一句简单简短的话，就当是锻炼自己，刚开始几次会紧张，但多了就觉得自然了！ 记住：在这个社会里，不善交际会被淘汰的。为了自己，为了自己的前途，努力改变自己！加油！

说啥都没用，就是曾经的你心里有阴影，还没有调整好心态，没有从痛苦和阴影里逃离出来，导致情感脆弱，和自卑，这种情况是很复杂的多方面原因，如亲情，亲属的伤害是关键因素。最主要的原因之一就是我们的认知出了问题，这种情况与我们心理状态和身体状况都有直接关系，人绝不能活在别人的世界里，那将会毁了你的一生，多鼓励自己，你总觉得自己脆弱又渺小，你就想别人为什么活得那么快乐而我不能？为什么？别人对人评价重要吗？他说你好，你就开心，他说你不好伤了你的自尊心，你就认为自己不好甚至会纠结和难受不知多久，值吗？你来到这个世界上是为自己而活而非他人。记住我说的话：就过天马行空我行我素的生活！也不枉来这个人世间走一趟。别人说话当空气听，自己咋开心就咋活，至于别人那是谁呀？？？很多人都有不堪的一面，谁家的锅底没有灰呀？只是没人跟你说内心强大的人都自己消化。我希望你走你的路，多赚钱。保持健康的体魄，你就是你你就是人间最美丽的烟火！至于外说你什么清你千万不要在乎。不要左右你的生活和心情。你只要做到问心无愧足矣！一切交给时间，你今天考虑他的感受，你明天考虑他的想法，这样能继续下去能把你整死拖垮，放下无谓的思维，和庸人自扰，你的人生才能绽放光芒！活出精彩人生！活出自己想要的生活！你既没偷谁，又没有抢谁，请原谅自己有一点点瑕疵，人无完人金无足赤放过自己吧！

哎．．．其实额俩也差不多，但是你一定要自信，相信自己一定是正常的．别人不关自己的事，你首先一定要冷静，其实你心里是有压抑的，你可以听歌曲，放松放松．你要坚信，这个回答你问题的人曾经也是这样子的，上课回答问题首先就脸红，接着就抽咽，马上就快哭了．你只要信任自己，不要想太多，你就不会再这样了，当别人说话到你语无伦次时，你更不要泄气，发疯般的说下去，不要考虑太多，脸红也没事情．加油，战胜自己吧

主要是你过分低估了自己你可以这样想某些人在一些方面可能比你强但在另一些方面还可能不如你,你大胆尝试一下和不太熟悉的人说说话你会发现人家并没有看不起你。再者你要多主动和别人聊天并选一些自己感兴趣的话题；时间一长自卑感就会慢慢消失。