吸烟有害健康，这个道理相信没有人不懂，经常抽烟的人，身体会被慢慢侵蚀，由于这是一个持续性的缓慢过程，所以人们常常会不当一回事，而且香烟中含有很多的尼古丁，这是一种容易使人上瘾的物质，也正是尼古丁，让很多戒烟的人，坚持不到一个月又重新吞云吐雾。
但是很多人因为自己的身体状况实在不容乐观，或者为了家人的健康，所以选择了戒烟，因为我们在抽烟的时候，家里人很容易会抽到二手烟，这对身体的伤害程度是更高的，但是戒烟容易，成功却很难，大家身边应该都会有这样一群人，他们经常会信誓旦旦的表明戒烟的决心，但是往往坚持不了几天，就会宣告失败，这已经是司空见惯的了，所以我们都知道戒烟的难度是很大的。
但是有些人戒烟之后，会发现自己的体重上升了，身材比过去也变得臃肿了，其实从很多临床研究发现，戒烟之后，我们的体重确实会有所增加，这种增加的幅度一般不是太大，往往控制在七八斤左右，那么这是怎么一回事呢？
首先，当我们吸烟的时候，身体中的卡路里会被不断的消耗，如果我们开始戒烟的话，这些卡路里就不会被消耗，从而会使得我们的胃口变得好，食欲也比过去好很多，这时候就很容易因为吃的比较多而导致肥胖的出现。
其次，是因为我们在戒烟的时候，整个人可能会感觉很难受，尤其是精神不集中，会胡思乱想，有的人为了转移注意力，会选择吃东西来打岔，当想要抽烟的时候，会通过吃一点东西来转移心理对烟草的依赖，或者吃一些糖果，对于一些烟瘾比较大的人来说，这样频繁的吃糖果也是会导致身材发胖，这也是我们需要考虑的一种情况。
那么我们戒烟的时候应该如何保持身材呢？
注意控制饮食
上面我们说到，戒烟的时候，我们的食欲是比较好的，也就意味着需要吃很多的东西，这时候我们就要注意摄入的食物，最好不要吃一些过于油腻的食物，如果进食量比较大的话，我们最好能够找一些糖分和热量比较低的食物来代替，这样既能够增加饱腹感，还可以减少热量的摄入，从而使得不那么容易发胖。
加强运动
说到运动，这是必不可少的一种方法，尤其是针对戒烟之后可能出现的发胖的情况，我们在平时，可以进行适当的体育锻炼，这样不仅能够燃烧体内的卡路里，保持身材，而且还可以促进身体中的血液循环，提高人体的免疫力，因为经常抽烟的人，身体的免疫力也会比正常人降低很多，这样对于身体健康是很不利的，而且我们在运动的时候，还能够打一打岔，不仅自己能够转移戒烟时候的心理焦虑，还可以促进戒烟的成功，何乐而不为呢？我们最好能够坚持一下。
突然胖了和戒烟有关系吗?戒烟的过程有多么痛苦?
对于有固定抽烟习惯的人来说，因为抽烟本身有害于健康，很多抽烟的人也会存在消化功能和食欲的问题，这才导致很多人变得比较消瘦。在戒烟之后，很多人会在短时间内突然增胖，有些人的食欲也会因此而暴增。这个情况其实非常正常，我们只需要适当调整自己的生活习惯和饮食习惯就可以了。突然变胖和戒烟会有一...
戒烟后为什么会变胖
戒烟以后出现身体发胖的现象，其实这跟过去抽烟有关系。因为过去经常抽烟的人会造成身体很多的影响，包括对呼吸系统的影响以外，还对神经系统和消化系统产生影响，同时包括抑制食欲或者是造成消化系统功能的紊乱这些问题。一旦戒烟，这种负面的影响减少以后。戒烟的人往往容易出现食欲增加或者有的时候为了减少吸烟...
为什么戒烟的时候会长胖 戒烟对身体有什么好处
戒烟后身体是有可能会发胖的，这个因人而异。因为香烟中含有尼古丁，这种物质会使得大脑释放多巴胺，影响人对于饥饿的感觉，那么对于食物的需求就会大大降低，所以有的吸烟者不怎么喜欢吃饭，因为他们没有多少饥饿感，所以摄入食物就会变少。反之，摄入的尼古丁减少了，进食量增加，自然会引起肥胖 戒烟对身体...
戒烟为什么会胖
部分烟民在突然戒烟后，嘴会变馋，身体会发胖。这主要是因为戒烟遏制住了烟草中烟碱、尼古丁的摄入量。由于烟草中的烟碱、尼古丁等物质会抑制人体大脑的饥饿中枢，使人不容易产生饥饿感，从而造成身体消瘦。尼古丁使人体基础代谢率增加一倍，戒烟会使代谢率降回原本的状况，一旦终止了这些物质的摄入，在不...
戒烟之后人会发胖吗
戒烟后部分人身体发胖，这是因为烟碱、尼古丁及毒品的吗啡类本身具有抑制人体大脑饥饿中枢，使人在受用了这些依赖物品后，不易产生饥饿感，进食较少体内摄入的热量就少，身体就不易发胖，当戒断烟瘾后最明显的变化是嘴馋、食欲大振这就是戒烟后发胖的主要原因，戒烟后防止身体发胖的最有效方法是控制饮食，...
为什么戒了烟的人,十有八九都会出现肥胖的?
戒烟时，想吸烟了，就会转移注意力的方法，常见的就是把嘴占上，于是买些零食，糖一类的，来解决想吸烟的瘾，时间长了，摄入的营养多了，自然就胖了。其次，烟里含那么多有害物质也影响身体，不吸烟了，身体自然也就更健康了，也会胖的。
戒烟三个月体重飙升怎么办
戒烟引起的肥胖可以通过锻炼的方式来改变的，戒过烟之后出现身体变得肥胖也只是暂时的，不是长久的，只是因为戒烟之后可能味觉会有所提高，所以才会出现变胖的情况，因为吸烟的时候，烟中的有害物质挺多的，长期这样子会造成身体的营养跟不上，所以才会出现变瘦的情况，一旦把烟戒掉之后，胃口会变得越来越好...
戒烟为什么会养胖?
因为戒烟者烟瘾来犯的时候总得找些东西填补，一般人都会以吃临时充数，时间久了营养增加引起肥胖，再者，抽烟减少之后，体壁比以前清洁，养分更能顺利吸收，所以长生长胖效果。
为什么很多人戒烟之后会急速发胖而且很难减下去?
因为香烟中含有尼古丁，尼古丁的摄入会降低人的食欲，当戒烟后这些降低的食欲就会被释放出来，从而导致戒烟者发胖。
戒烟会发胖吗,为什么?怎么才能瘦下去
戒烟时会发胖。 戒烟时主要是肾上腺激素分泌量发生变化，导致肥胖。 多和水~少吃肉。多注意休息。有条件可以游泳。其它运动效果都不太好。
