最减肥运动排行,第一竟然是它
爬楼梯是一项燃脂速度相当快的运动，可以很容易就改变我们的肥胖体质，降低体内的脂肪含量。因为爬楼梯时腹腔会产生震动，有助于促进肠胃的蠕动，对预防便秘也有好处。第三名 游泳 约800千卡\/小时 游泳是全身超塑形运动，因为水中运动需要克服更大的阻力和压力，能极大程度地锻炼到肌肉，使燃脂效果更显著！...
游泳和走路哪种运动方式减肥最好?
肯定是游泳的效果好，可以瘦手臂和瘦腿了，走路没有游泳累。
游泳和走路哪个减肥效果好
游泳消耗的卡路里多于散步。但是游泳不建议一次性游过长时间。
快走和游泳,哪个减肥效果明显?
毫无疑问对于减肥来说游泳是不二之选。田径运动里面大概只有长跑能够在这方面媲美游泳的消耗脂肪能力了。可能一说到减肥大部分人首先想到的就是跑步，但是一般人效果都是不太好的，为什么，因为跑步看似人人都可以跑，但是想要减肥其实是很难的。首先，要具备耐力，既然是想要减肥的人，一般肯定是没有什么运...
如果减肥的话,是走路好还是游泳好啊?
可以选择走路过去，然后下水游泳。一般夏季，游泳会让人更舒服，只是若是泳池人多，也不见得是好事，总是游泳的话的确是消耗卡路里比较多，对减肥帮助挺大的，如能坚持的话，只是要考虑的问题比较多。而走路则是可以随时进行，当你有空的时候。你觉得何种方法更适合你，你就选何种。
游泳和散步哪个运动好?
游泳吧，游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的健身和减肥方法。
游泳是否减肥?效果如何?和走路比那个减肥效果更好?谢谢!
游泳减肥更好。对于减肥来说，要有运动量和强度。但是，走路的运动强度达不到减肥的要求，只能在运动时间上加强一些，多花点时间才有效果。每天最多两个小时，有的时间过长会长肌肉。游完泳要注意饮食，相结合就能达到减肥的目的。1．少于1小时 原则：不需要额外补充食物，但要补充水分。推荐：每15分钟...
什么运动最消耗卡路里?
1、游泳 跟你说，据科学研究表明，游泳一小时，可以燃烧800卡路里。更重要的是，游泳能够被誉为最好的运动减肥方法，是因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳另一个好处是，有利于心脏和肺的健康。2、跑步 。跑步的话，一小时可以燃烧600卡路里的脂肪随时可以而且在街区、公园、体育场等随地就可以...
游泳减肥效果好吗?[减肥的运动方式有哪些]
首先，快走是低强度运动，1小时能消耗300-320大卡，适合运动基础较差、体重较大的人群作为入门。它可以帮助逐步减少卡路里，有助于体重管理。慢跑作为中等强度运动，每小时可消耗550-600大卡，适合中等肥胖者，但注意其对膝盖的压力较大，体脂率高于30%的人应谨慎选择。游泳是一项全身运动，1小时蛙泳能消耗...
游泳可以变瘦么?还是跑步或者快走效果更好?
游泳可以变瘦，不过要坚持，不是一两次就能有效果的。慢跑的效果可能会更好些。慢跑注意事项：1.两腿交替，腿尽量抬高、步伐尽量跨大，不能前脚拖后脚，因为从功的消耗来讲，上下的消耗比水平的消耗要高很多，所以要想有效果，就尽量将脚抬高。2.甩臂扭腰，在跑的过程中，头不动，手臂时不时的需要...
