每天都要面对电脑10小时以上对身体有那些影响

我每天都要面对电脑10小时甚至更长时间,请问我应该注意那些问题

1、如何预防电脑对人体健康的伤害 电脑在给人类带来高科技享受的同时,给操作者带来的危害也逐渐为人们所重视。长期从事电脑操作的人应有自我保健意识。在日常工作中预防电脑病,应注意以下几点: 合适的工作环境。室内光照要适中,不可过亮或过暗,且避免光线直接照射屏幕,以免产生干扰光线。屏幕不要太亮,颜色以绿色为宜。有空调的房间则应定期进行室内空气消毒,以控制污染。同时,要常开门、窗或用换气机更换室内空气。 正确的坐姿。选择可调节高度的坐椅,背部有完全的支撑,膝盖约弯曲90度,坐姿舒适。电脑屏幕的中心位置应与操作者胸部在同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在 40 厘米~50 厘米,身体不要与桌子靠得太近,肘部保持自然弯曲。操作过程中应常闭上眼睛稍息片刻,以调节眼睛疲劳。 敲击键盘不要过分用力,肌肉尽量放松。有手腕部位疾病或腱鞘炎的人,应经常活动腕部和手指关节,手腕尽量不要支撑在桌面边缘。有肩周炎者应常活动肩关节,避免长时间不活动,肌肉、肌腱发生粘连。 提高工作效率,尽量缩短在屏幕前停留的时间。尤其不要沉湎于节奏快、色彩艳的电子游戏中。国外已有明确的规定,电脑操作者连续工作 1 小时,休息 10--15 分钟。休息时应站起来活动手、脚,亦可到室外放松一下或做广播操。 应经常洗脸和洗手。电脑屏幕表面有大量静电荷,易集聚灰尘,操作者的脸及手等裸露的地方,容易沾染这些污染物。若不注意经常清洗,脸上可能会出现斑疹,严重时可致皮肤色素沉着。 电脑操作者应多吃富含维生素 A 的食物。如胡萝卜、豆芽、红枣、动物肝脏、瘦肉等,以补充体内维生素A的不足。还可多饮绿茶,因为绿茶中含有多种酚类物质,能对抗电脑产生的一些有害物质。 2、如果您经常使用电脑同时想保持身体健康,你得注意: 操作电脑时间要适度,不要过久。连续操作时间尽量控制在 3~4 个小时,每隔 45 分钟休息一刻钟,并做些眼保健操,让眼睛得到放松。还需要放松头颈和后背,离开座位起来走走,让血液充分循环,带走疲劳。切忌疲劳使用电脑和打持久战。 操作电脑的姿势要正确。身体坐正,不要依靠座位一侧,腰部尽量靠住椅子的靠背,双臂自然下垂,保持肩膀松弛状态。显示器放置应合理。显示器摆放位置不能过高也不能过低,一般显示器上端应大致平行于视线水平。让眼睛有最舒适的阅读角度,减少不必要的疲劳。显示器最好侧面靠窗,一方面可以利用自然光冲淡电脑辐射,减少对身体伤害,另一方面,充足的自然光对视力大有裨益。 为了保护眼睛,可以遵照医生叮嘱,使用一些眼药水或者保健按摩仪器,有效解除视疲劳。请保持一定频率的眨眼,减少视疲劳。电脑使用完毕,用温水擦洗脸部,消除沾在皮肤上的有害粒子,保持皮肤清洁,防止皮肤不适。电脑使用完毕,还可以喝杯茶,一方面可以放松身体、调整心情,另一方面茶可以明目提神。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
无其他回答

在电脑前工作10小时对人有什么影响
每天连续好几个小时盯着电脑,使得眼睛承受了前所未有的重负:双眼干涩,酸胀,感到越来越模糊,看不清楚东西,经常犯困等等。另外, 显示屏中的射线严重损害人的视力,这些射线对晶状体、角膜等都有影响,造成眼球水肿、疼痛,角膜是人体神经密集的地方,一旦被损伤,会感到双眼剧痛,甚至让人坐立不安。人...

请问每天在电脑前工作10个小时?
每天在电脑前工作10小时对健康有潜在影响。电脑辐射主要影响眼睛、皮肤和婴儿,需要采取措施减少风险。首先,考虑在电脑前添加一层防辐射膜,以减少辐射对眼睛和皮肤的直接伤害。此外,使用防辐射眼镜和穿着防辐射衣物可以为胎儿提供额外保护。在饮食方面,无需特别注意,但减少电脑接触仍是关键。尽可能减少使...

工作原因要久坐,对身体健康有影响吗?
因为要面对电脑工作的话对眼睛的辐射伤害也是蛮大的,还有一点就是因为长期要面对着电脑,一方面会造成眼睛疲劳,使得人的眼睛会发生近视的问题,还有一点就是长期面对着电脑的话还会引发白内障、干眼症等疾病。

面对电脑一天超过十个小时, 会有什么坏影响? 要怎么减轻呢?
在电脑前不间断工作4小时后,几乎所有人的眼睛都会出现酸痛和沙眼的感觉。电脑工作者的工作环境密闭,环境中的湿度低,计算机不断散发热度,在干燥环境下,泪液层几秒钟就蒸发掉了,成为干眼症的重要诱因。 缓解方法 1. 距显示器需要70厘米以上,放置位置应比双眼视线略低,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 2. ...

经常电脑前工作10多小时有什么危害?
电脑辐射对女性还易造成生殖机能及胚胎发育异常,据对武汉市200多名银行系统从事电脑操作者调查,有35%以上女性出现痛经、经期延长等症状,少数妇女还发生早产或流产。世界卫生组织的研究指出,孕妇每周使用20小时以上电脑,其流产发生率增加80%以上,并且还可能导致胎儿畸形。 其中眼睛痒、干燥和酸涩时,眼睛只是处于功能性...

经常面对电脑有什么危害
经常面对电脑有什么危害1 电脑族的危害 1、久坐的危害 长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干,殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害。血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛,更对我们的颈椎造成极大的伤害。每隔一小时起来走动一下,经常转动颈部与腰部,对我们的健康有好处。 2、饮水过少,渴了才喝 繁忙的工作常常...

长期要面对电脑工作,对身体有什么危害?
这问题其实很难有个定量或定性的说法。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a电脑是一项划时代的发明,它给人们带来了工作、学习、生活上的种种方便,但随之也带来了忧虑,人们或多或少地担心长期从事电脑工作对身体健康的影响,如电脑辐射会不会对人体产生损伤。年轻女性和孕妇更是害怕因此而影响生育或对胎儿不利。\\x0d\\x0a\\x...

经常面对电脑,对身体有什么危害?
影响视觉系统:男人睡前用电脑还会对视觉系统产生不良影响,由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官,过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降,引起白内障等。长时间使用电脑注意以下事项:一、坐姿正确。在操作电脑时尽可能保持自然的端坐位,将后背坐直,并保持颈部的挺直。两肩自然下垂...

天天坐在电脑对身体有什么影响
最厉害的是辐射了,对眼睛,皮肤都不好,时间长了还会手腕疼,肩膀疼,都是承诺过期坐在电脑前引起的毛病。上班族由于长时间坐在电脑前,还不运动会引起身体发胖,颈椎病等问题

天天对着电脑工作有什么危害?
4、对人们的视觉系统有不良影响由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官,过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降,引起白内障等。 电脑辐射伤害最大在键盘 趴着睡觉的时候要记得把计算机关机,而不只是把屏幕关掉而已。因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的,而且我们都是趴着睡,头直接对着计算机,哪...

相似回答