我是一名高二的女生,身高1米68,体重152,我想要减肥,早上我6点10分要到校,7点10下早读,8点上课,中午12点放学,下午2点20到校,5点40放学,晚上6点30上晚自习,九点20放学,星期天下午放假,我是走读生,家离学校3公里左右,大家有什么好的计划,帮帮我吧