失ç å¯ä»¥éè¿ä»¥ä¸çæ¹å¼æ¥è§£å³ä¸ ï¼
ä¸ãä¸è¦ç´§å¼ ï¼æ ç«ä¿¡å¿ï¼å¯»æ±åçãææçæ¹æ³æè失ç ï¼å¤±ç ä¸æ¯ä¸ç§ä¸¥éç¾ç
ï¼1天æå 天å°ç¡å 个å°æ¶æ²¡å¥å
³ç³»ãå¯ä»¥é
åé£çãä¸è¯ã西è¯ãéç¸ãççãæ°åçã
äºã对äºç»§åæ§å¤±ç ï¼ä»¥å¤çå¼èµ·å¤±ç çåºæ¬ç¾ç
ææ
åµä¸ºä¸»ï¼ä¸è¬æ¥è¯´ï¼å¯¹å¤±ç çç
å 解å³åå失ç å°±ä¼ä¸æ²»èæã
ä¸ã对ååæ§å¤±ç çæ²»çï¼æéè¦çæ¯è°æ´ç¡ç ä¹ æ¯ï¼æ¢å¤æ£å¸¸ççç©èå¾ï¼ç¡ç æ¶é´å人ä¸åï¼ç¡ç æ¶é´çäºå¯¹äººä½å¹¶æ å¤å¤§å½±åã
åãä¸è¬å¤±ç çç»è¿ç
å ãå¿çã躯ä½æ¾å¼æ²»çå³å¯æ²»æã
äºã临åºä¸å¸¸ç¨çå®ç è¯å3大类ï¼å³è¯äºæ°®åç±»ãå·´æ¯å¦¥ç±»åå
¶å®éå·´æ¯å¦¥ç±»ãæç¨å®ç è¯çæ£è
ä¸å¯é©¾é©¶è½¦è¾åæ纵æºå¨ï¼ä»¥å
åçäºæ
ãå¿ç«¥ä¸å®ï¼èå¹´ç
人åºæ
é使ç¨ï¼
èè¾åè½åéè
æ
ç¨ï¼åºä¹³æå¦å¥³ååå¦å¿ç¨ã
å
ãä¸è¬ç失ç æ£è
å¯ä»¥ä½¿ç¨ä¸è¯è°çï¼å欢è±ãé
¸æ£ä»çãä»æ ¹æ¬è°çç¡ç è´¨éã以ä¸è¯ç©çåéåç¨æ³ï¼é¡»éµå»å±ã ç¡ç è¯å¥½æ¯å¿èº«å¥åº·ç主è¦æ å¿ã失ç æ¯æ常è§çç¡ç
éç¢ï¼æ¯æåç§åå å¼èµ·çç¡ç ä¸è¶³ï¼å
¥ç¡å°é¾ãæ©éï¼æ£è
常æç²¾ç¥ç²å³ã头æç¼è±ã头çè³é¸£ãå¿æ¸æ°çãè®°å¿åä¸éä¸ãå·¥ä½æçä¸éç表ç°ãæ£è
ä¸è¬è¿å
¥ç¡ç çæ½ä¼æ
延é¿ï¼ç¡ç æ¶é´ç¼©çï¼å¨å
¥ç¡è¿ç¨ä¸ççæ§è§éå¢å¤ã主è¦è¡¨ç°ï¼è½»è
å
¥ç¡å°é¾ï¼ç¡ç ä¸æéï¼å¹¶é¾äºå次å
¥ç¡ï¼æ¸
æ¨è¿æ©éæ¥ãéè
å½»å¤é¾ç ï¼å¸¸ä¼´æ头ç头æãç¥ç²ä¹åãå¿
æ¸å¥å¿ãå¿ç¥ä¸å®ãå¤æ¢¦çï¼æ£è
常对失ç æå°ç¦èåææ§ã
ä¹å¯ä»¥éè¿ä¸é¢çæ¹å¼è¿è¡è°è§£ï¼
1.é£éå¬ç ããæäºäººé¿éæ
è¡åï¼å³ç´¯è¿åº¦ï¼å¤é¾å®ç¡ï¼å¯ç¨ä¸æ±¤åé£éå
å
¥æ¸©å¼æ°´ä¸æ
¢æã饮åéå¿éç®ï¼ä¸ä¹
便ä¼å
¥ç¡ã
2.ç³æ°´å¬ç ããè¥å ç¦èºåæèé¾ä»¥å
¥ç¡ï¼å¯é¥®ä¸æ¯ç³æ°´ãå 为ç³æ°´å¨ä½å
å¯è½¬å为大éè¡æ¸
ç´ ï¼æ¤ç©è´¨è¿å
¥å¤§èï¼å¯ä½¿å¤§èç®å±æå¶èæå
¥ç¡ã
3.ç奶å¬ç ããç奶ä¸è²æ°¨é
¸æ¯äººä½å
«ç§å¿
éçæ°¨åºé
¸ä¹ä¸ï¼å®ä¸ä»
ææå¶å¤§èå
´å¥çä½ç¨ï¼è¿å«æè½ä½¿äººäº§çç²å¦æè§çä½ç¨ãå®æ¯ä½å
ä¸å¯ç¼ºå°çæ°¨åºé
¸ä¹ä¸ï¼ä¸æ¯ç奶
ä¸çå«é足å¤èµ·å°ä½¿äººå®ç çä½ç¨ï¼å¯ä½¿äººè¾å¿«å°è¿å
¥æ¢¦ä¹¡ã
4.æ°´æå¬ç ããè¿åº¦ç²å³è失ç ç人ï¼ä¸´ç¡ååè¹æãé¦èçæ°´æï¼å¯æèèç²å³ï¼è¥ææ¡æ©ä¸ç±»çæ°´ææ¾å¨æè¾¹ï¼å
¶é¦å³ä¹è½ä¿è¿ç¡ç ã
5.é¢å
å¬ç ããå½ä½ 失ç çæ¶åï¼åä¸ç¹é¢å
ï¼è½ä½¿ä½ å¹³éä¸æ¥ï¼å¬ä½ å
¥ç ã
6.å°ç±³å¬ç ããå°ç±³é¤å«æ丰å¯çè¥å
»æåå¤ï¼å°ç±³ä¸è²æ°¨é
¸å«é为谷类ä¹é¦ãä¸å»è®¤ä¸ºï¼å®å
·æå¥è¾ãåèãå®ç çåæãé£æ³ï¼åå°ç±³ééï¼å æ°´ç
®ç²¥ï¼æé¤é£ç¨æç¡å
é£ç¨ï¼å¯æ¶å®ç ä¹æã
7.é²èå¬ç ããèä¸å«æ大éç碳水ååç©å丰å¯çéã磷ãéçåå¤ç§ç»´çç´ ï¼å
·ææ¸
çãå
»è¡ãé¤ç¦çåæãå¯æ²»è¡è失ç ãé£æ³ï¼åé²è以å°ç«ç
¨çï¼åçåå ééè
èï¼å¯éæé£ç¨ï¼æå®ç¥å
¥ç¡ä¹åæã
8.èµè±ç±½å¬ç
èµè±ç±½å¯å«èç½è´¨ãç³ç±»ãå¤ç§ç»´çç´ åå¤ç§æ°¨åºé
¸åä¸é¥±åèèªé
¸çï¼å
·æå¹³èãå
»è¡ãéä½è¡ååèåºéçåæãæ¯æåä¸æèµè±ç±½ï¼æå¾å¥½çå®ç åæã
9.è²åå¬ç ããè²åæ¸
é¦å¯å£ï¼å
·æè¡¥å¿çè¾ãå
»è¡å®ç¥çåæãè¿å¹´æ¥ï¼çç©å¦å®¶ç»è¿è¯éªè¯å®ï¼è²åä¸å«æçè²å碱ãè³é¦ççæåæééä½ç¨ï¼é£ç¨åå¯ä¿è¿è°è
ºåæ³
è°å²ç´ ï¼è¿èå¯å¢å 5 ç¾è²èºçä¾ç»éï¼æ
è½ä½¿äººå
¥ç¡ãæ¯æç¡åæç¨ç³æ°´ç
®è²åä¼æè¯å¥½çå©ç ä½ç¨ã
10.大æ£å¬ç ãã大æ£å³çï¼å«ç³ç±»ãèç½è´¨ãç»´çç´ Cãææºé
¸ãç²æ¶²è´¨ãéã磷ãéçï¼æè¡¥è¾ãå®ç¥çåæãæ¯æç¨å¤§æ£30ï½60gï¼å æ°´ééç
®é£ï¼æå©äºå
¥ç ã
11.ä¿ç 饮æ
åæ´è±100gåçï¼æµ¸æ³¡å¨600mLç§é
ä¸ï¼1ææåååºã以æ´è±é
10mlï¼ç奶约90mlï¼é¸¡è1个ï¼è¹æå个榨æ±ãè°ååï¼äºç¡å30åé饮ç¨ã
12.è´ç¬å¬ç ããè´ç¬ä¸æä¸ç§ä¹³
ç½è²æµæ¶²ï¼å
·æå®ç¥ééä½ç¨ï¼ä¸æ²¡ææ¯æ§ï¼æéå®ç¥ç»è¡°å¼±å¤±ç è
ã使ç¨æ¶ï¼æè´ç¬å¸¦ç®åçç
®çå汤ï¼ç¹å«æ¯ç¡åæç¨ï¼æ´å
·æå©ç åæã
13.è¿å¯ä»¥å¨æä¸å
¥ç¡åå¬ç¹è½»æ¾èç¼å®¹æå
¥ç¡çæã
14.æè
å¨ç¡è§å40åéååä¸é»ç¼ï¼åºæ±åä¼æ¯10åéå²ä¸ªç水澡ï¼ä¹æå©äºå¸®å©å
¥ç¡ã
15.ç¡è§ååç¹ç奶æè
å¨ç¡è§å40åéåç¹ææ°§è¿å¨ï¼ååå²ä¸ªç水澡ï¼æåå
¥ç¡è¦å¥½äºã
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考