大家都知道每天睡太多和每天睡太少一样对身体有害,因为这两者都打断了人体的昼夜节律,
根据达芬奇睡眠法,一天将被平均分为6个等份,每4个小时为一个周期,每过完一个周期需要有一个时间段休息,一般在15-20分钟左右,可以根据自己的睡眠周期调节。
在4个小时之内,你可以做自己想做的事情,工作,学习,玩游戏,当然饿了也可以吃饭,你也可以规定在每个周期内进食一次,以保证充沛的体力。
为了友情
追答玩的时候喝点咖啡,或者红牛,补充一下身体所需,想睡觉的时候就找点小品出来听
追问好
追答可以的话就给个采纳
白天上班
我就通宵两天
追答那就不要玩了,什么朋友这么不理解你
追问难得一次怎么可以拒绝
追答你有空吗?
追问有
我也想睡但是不想睡了
追答那就拒绝啊!我朋友打游戏都是赢了钱给我,你这个朋友一点不懂得体谅你
脑残